Abhi T. Padhya shows how to build any habit by posting a 15-20 second video or photo daily to a WhatsApp group. He and friends ran a 30-day gym challenge that extended to 60 days, adapting workouts to whatever was available. Public accountability and a peer group make consistency stick even when life gets in the way.
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अगर आप अपनी लाइफ में कोई हैबिट फॉर्म नहीं कर पा रहे हैं तो ये वीडियो देखिये बहुत इम्पोर्टेंट वीडियो है बिकाज आज 1 बहुत रियल सोलूशन बताऊंगा जिससे आप 1 हैबिट को फॉर्म कर सकते हो और ऐसा सोलूशन जो कि मैंने अप्लाई किया और रिजल्ट भी आया सोरी रेडी लेट्स गेट स्टार्टेड हे दोस्तों मेरा नाम अभि त पाध्या है और अगर आपने अभी हमारे चैनल को सब्सक्राइब नहीं किया है तो क्लिक रेड बटन सबसकरबटराइटनाव बिकॉज हम लोग बहुत ही क्वालिटी वीडियोज यहाँ पर डालते रहते हैं न अब 1 हैबिट कैसे फॉर्म करें अब हमने क्या किया था ऐक्चवली हमने जिम स्टार्ट किया था बट बहुत इन कंसिस्टेंसी दारी बिकॉज हमारा सेड्यूल जो होता है वो बहुत ही टाइट होता है तो कभी जिम जाना हो पाता था कभी जिम्मेदार नहीं हो पाता था इसके चक्कर में काफी इन कंसिस्टेंसी आई एंड देन वी हैव डिसाइडेड टू टेक इट ऐज चैलेंज जी हां दोस्तों हमने इसे आज चैलेंज लिया हमने 1 वाट्सएप ग्रुप बनाया उसका नाम रखा थर्टी डेज हेल्थ चैलेंज जहाँ पर हम लोग को डेली जिम के वीडियोज डालने थे अपने थोडे थोडे पंद्रह 20 सेकंड ऐसा नहीं कि पूरा विडियो डालना है पंद्रह 20 सेकेंड ताकि हाँ आप हमने डे वन कंपलीट कर लिया हमने डे टू कम्पलीट कर लिया और साथ में ही जो आप हेल्दी खाना खा रहे है उसमे भी आप फोटो डाल सकते हैं हाँ पे काफी इंट्रस्टिंग सा कॉन्सेप्ट बन गया और उसके बाद डे वन डे टू डे थ्री हमने जिम करना स्टार्ट किया वीर स्टार्टेड टेकिंग आउट टाइम फॉर वर बॉडी एंड देन आज डे फिफ्टी टू हो चूका है एंड बिलीव मी बहुत अच्छा फील हो रहा है डी फिफ्टी थ्री आज डे फिफ्टी थ्री हो जाएगा डे फिफ्टी टू कल हो चूका है हमारा बहुत अच्छा फील हो रहा है एंड believe me स्क्रीन का स्क्रीन शॉट न आपके लिए भी मैं ऐसा ही करूँगा कोई चीज गर आप कंप्लीट नहीं कर पार फॉर एगालआvीडिोका चैलेंज ले सकते हो की मुझे अगले 60 दिनों में वीडियो डालना हमने पहले स्टार्ट किया 30 दिन के चैलेंज से और आज हमने उसको सिक्टी डेस कर दिया औ वी frhestindnintid सो ये बहुत ही यूनिक सॉल्यूशन है अच्छा सोलूशन है कोर्ट ग्रुप बनाओ जिनके साथ आप ही चैलेंज करना चाहते हो और आपकी फैमिली नंबर्स न हो तो बेटर है आपके फ्रेंड तो ज्यादा बेटर है है तो इस चीज को आप ध्यान दीजिए ना इस चैलेंज के दौरान हमने क्या किया फिफ्टी टू डेज में मैं हमेशा अपने शहर में तो था नहीं हमेशा मैं बनारस में तो था नहीं तो कभी मैं वहाँ लखनऊ था कभी मैं गोआ था तो कभी भी कभी भी मतलब अगर हम रुकते थे बाहर जाके तो कभी फाइव स्टार होटल में रुकते थे ताकि हम जिम कर पाए और अगर मान लीजिये फाइव स्टार होटल या फिर इस टाइप की चीजें अवेलेबल नहीं हो पाती है सो हमने क्या किया था हमने पार्क में जिम किया पार्क में यानी मतलब पुष् वगैरह जो बेसिक जो हम लोग अपने से ही कर सकते हैं जिम एक्टिविटीज वो हमने किया और वीडियोज बना के उस ग्रुप में डाले ठीक है सो अगर आप कोई हैबिट फॉर्म नहीं कर पा रहे हो चाहे वो इंग्लिश स्पीकिंग हैबिट हो, चाहे वो रीडिंग हैबिट्स हो हमने 1 बुक रीडिंग चैलेंज भी स्टार्ट कर दिया है अभी और सो ऐसे बहुत ही मजा आता है आप वीडियोज डालिए वहां पर फोटो डालिए तो आप भी अपना खुद का 1 चैलेंज बना 23 दोस्तों के साथ स्टार्ट कीजिए बहुत ही मजा आएगा और बिली में आप भी कम्पलीट कर ही लोगे बिकाज आपके पास 1 टारगेट होगा ब्लॉगिंग चैलेंज स्टार्ट कर सकते हो मनी मेकिंग चैलेंज स्टार्ट कर सकते हो जिसमे आप रोज दिखा रो के हैं आज मैंने इतना काम किया आज मैंने इतना काम किया आज मैंने इतना काम किया आपने आप रोज काम कर e o i तभी आपका result या consistency something that will give you the result pre all right। सो make sure आप काम करो तो 1 फ्लो बने 1 कंसिस्टेंसी बने तब मजा आएगा जैसे मैं vido रहा हूँ i now i will try to aplod video on a regular basis ना है इसमें हम 1 चैलेंज स्टार्ट कर सकते हैं अभी हमारे पास 2 हेल्थ चैलेंज है और अभी 1 हेल्थ चैलेंज है और अभी रिसेंटली बुक रीडिंग चैलेंज है तो बहुत ही अच्छा लग रहा है आप भी स्टार्ट करो लाइफ में 1 बहुत ही बड़ा चेंज आप देखोगे स्टार्टेड फीलिंग गुड हमने अच्छा अच्छा खाना है स्टोरीज में भी बहुत सारे लोग देखते होंगे की हाँ रेटिंग गुड फूड गेटिंग आउट वरी सिंगल डे सो कमाल का एक्सपीरियंस रहा आपको भी मैं कमेंट करूंगा ये ट्रिक अप्लाई करो और 1 हैक है आप कह सकते हो पर टिविटी हैक है जिससे आप डेली जो आप नहीं कर पा रहे थे हैवी जो अचीव नहीं कर पा रहे थे उसको अचीव कर सकते हो।
