Dans cette vidéo, le créateur s’adresse à son audience depuis le devant du Negresco et explique ce que sont les pensées limitantes, ces croyances ancrées qui influencent négativement nos comportements, nos relations et notre potentiel. Il illustre son propos avec l’histoire de Sophie, une petite fille qui, dès l’enfance, reçoit des messages toxiques de sa mère (« tu dois être discrète, ne pas attirer l’attention ») et un manque d’implication de son père. À l’âge adulte, ces messages se traduisent par des difficultés à s’affirmer, à communiquer ses besoins et à écouter ses propres désirs dans le couple. Le présentateur propose une méthode simple en trois étapes : (1) prendre conscience des habitudes limitantes, (2) consigner par écrit l’événement et les émotions associées, (3) interroger la justification de ces réactions pour identifier le biais cognitif sous‑jacent. Il utilise la métaphore d’une ruelle sombre où l’on allume la lumière pour montrer que mettre le doigt sur la pensée limitante réduit son pouvoir anxiogène. Il invite les spectateurs à s’inscrire à sa mailing list (plus de 4 100 femmes) pour approfondir le sujet, et les encourage à « prendre rendez‑vous avec soi‑même » afin de travailler sur cette introspection. La vidéo se conclut sur un ton léger et chaleureux, avec des remerciements et des vœux de bonne journée.
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Salut les copains, j'espère que vous allez bien. Aujourd'hui, on vous fait une nouvelle vidéo, mais pas n'importe où. Alors attendez, je tourne, je tourne, je tourne. Ouais, devant le Negresco. Voilà, alors le fait est que je me suis positionné là, je vais essayer de faire ça, mais il y a un petit truc, c'est qu'on voit mieux ma sale tronchasse avec la lumière exposée dans cet ordre-là, dans cet angle-là. Du coup, j'ai posé mon petit postérieur en évitant les crottes de pigeons pour te parler d'un truc qui me tient à cœur. C'est, comment est-ce qu'on appelle ça déjà? Tu le sais forcément, tu le connais en fait, c'est sûr. Ça s'appelle les pensées limitantes. Les pensées limitantes, tu sais très probablement en quoi ça consiste. C'est tous ces ancrages, ces mauvaises habitudes, ces phrasés, ce discours interne en fait qu'on nous a inculqué consciemment ou inconsciemment et qui aujourd'hui ont des conséquences dans notre comportement, dans notre relationnel et dans l'utilisation de notre plein potentiel. Sauf que, est-ce que tu es au courant, est-ce que tu as conscience à quel point ça peut avoir un fucking impact dans ta vie et notamment dans ton relationnel et même sur le plan professionnel? Mais ça, aujourd'hui, on va vraiment se focus sur le relationnel à travers tes pensées limitantes. Alors pour ce faire, comme j'ai pour habitude de le faire, je vais utiliser des petits exemples et l'histoire de Sophie pour illustrer ce qui peut arriver et ce qui t'est déjà arrivé. Peut-être tu te reconnaîtras, tu me diras par la suite dans les commentaires. Alors il y a un truc tout bête, imaginons que Sophie, qu'elle n'avait même pas 10 ans. Alors parenthèse à part, cette histoire que je suis en train, que je suis prêt à te narrer, je l'ai déjà partagée dans ma mailing list à plus de 4100 femmes qui m'ont accordé leur confiance, avec qui j'échange par mail. Donc si c'est pas déjà le cas, je te laisserai le petit formulaire juste en dessous, comme ça tu pourras également me laisser ton adresse mail pour que je puisse échanger avec toi et qui sait, peut-être même échanger de vive voix. Parenthèse close, je reviens à ma petite histoire. Alors c'est Sophie qui n'a même pas encore 10 ans et qui en fait voit déjà sa mère lui raconter des salades, des petites phrases qui ont l'air totalement anodines mais qui en fait ne le sont absolument pas. Quelles sont ces phrases? Alors c'est des phrases légèrement toxiques du type, oui Sophie, ce genre de choses c'est pas fait pour toi. Sophie, tu devrais être davantage discrète, faut pas que les gens parlent sur toi, faut pas que le regard des gens, etc. Bref, tu vois ce genre de phrases, tu as déjà dû entendre ça dans ta vie pour sûr à 200%. Maman a coupé. Et à l'âge adulte, qu'est-ce qui va se passer dans la vie de Sophie? Il va se passer qu'en fait, dans ses relations, elle aura du mal à s'affirmer, elle aura du mal à communiquer et partager ses attentes auprès de son ou de ses partenaires de vie. Autre exemple, cette fois-ci non pas la maman mais le papa. Le papa, lui, le problème c'est pas son phrasé, c'est le manque de phrasé, c'est son manque d'implication. Il n'a pas compris l'importance qu'il y avait en fin de compte à être présent, disponible et attentionné auprès de sa petite fille Sophie. À l'âge adulte, lorsque Sophie va ensuite embrasser une vie de couple, elle ne sera pas à même de dire à son partenaire quelles sont ses véritables attentes, elle ne sera pas à l'écoute d'elle-même par rapport à ses propres critères de sélection. Pourquoi? Parce qu'elle aura trop peur que son partenaire lui glisse entre les doigts, et qui plus est, elle aura cette fâcheuse tendance, habitude, raccourci intellectuel de se dire qu'elle n'est pas légitime et qu'elle n'est pas suffisante pour s'octroyer ce genre de luxe que d'affirmer ses besoins. Le fait est que la solution est super simple, il s'agirait pour toi, parce qu'il y a fort à parier que tu te reconnais peut-être dans ce genre d'histoire par rapport à Sophie. Si c'est le cas, sache que le début de solution, le chemin que tu peux emprunter qui est super facile et qui est à ta disposition là tout de suite, c'est déjà de prendre conscience de quelles sont les pensées limitantes qui toi te peinent, qui font office de boulet attaché à ton pied. L'idée pour t'en délester et créer la fameuse clé pour t'en délester, elle est archi simple. C'est d'abord analyser quelle est ton ou tes habitudes OK, et lorsque tu fais quelque chose qui te paraît un peu bizarre, saugrenu, chelou, il s'agirait pour toi juste de mettre sur papier la chose qui vient d'arriver et identifier quelles sont les charges émotionnelles inhérentes à cet événement. Et une fois que tu as fait ça, la dernière étape c'est de te demander qu'est-ce qui justifie le fait que je me mets dans cet état, ou alors que je pense ce genre de phrasé dans ce genre de configuration. Lorsque tu fais ça, tu prends conscience de quel est le biais cognitif, quelle est la pensée limitante. Dès lors que tu mets de la lumière sur quelque chose, ça devient moins anxiogène, moins stressant pour toi. C'est normal, regarde, je vais te donner un exemple avant de t'abandonner. C'est super bête, lorsque tu vois dans cette scène de film toute bête là, tu sais, lorsque la nana en fait emprunte une ruelle super ténébreuse où il y a même pas le lampadaire, il y a même pas de lumière, c'est vraiment la grosse artère sur le front, c'est mucho complicado, OK. Bah ça, c'est un des virages de ta vie. Et le fait est que si tu ramènes de la lumière dans cette ruelle et que tu trouves le satané interrupteur pour foutre la lumière au niveau du lampadaire, en fait tu vas voir que cette ruelle que tu es sur le point d'emprunter n'est pas si anxiogène que ça. Et c'est exactement la même chose par rapport à tes pensées limitantes. Dès lors que tu vas mettre un mot et que tu vas mettre le doigt dessus, tu te rendras compte qu'elle aura beaucoup moins d'impact sur ta vie. Voilà, donc c'est tout ce que je voulais te faire comprendre aujourd'hui par rapport aux pensées limitantes. Et j'espère que tu prendras l'effort nécessaire, que tu prendras somme toute le rendez-vous avec toi-même, parce que la majeure partie des gens, tu le sais, ils vont prendre rendez-vous avec l'esthéticienne, la dentiste, la coiffeuse, le truc pour les ongles, la voisine, la cousine, mais que rarement avec soi-même. Donc je t'invite officieusement, alors tu auras bientôt l'accusé de réception chez toi, comme quoi tu dois prendre rendez-vous avec toi-même pour faire ce travail d'introspection. Voilà, j'espère que cette vidéo face, ou plutôt dos au Negresco, t'a plu. Moi je vais peut-être faire un petit plouf parce que ça se doit de se voir, mais il fait relativement chaud par ici. Voilà, je te souhaite une très bonne journée, salut à toi, à la prochaine vidéo, ciao ciao!
