Comment surmonter le besoin de validation extérieur en tant que femme ?

Comment surmonter le besoin de validation extérieure en tant que femme? C'est le sujet de cette vidéo. Et avant d'explorer en fait les pistes, le constat, les conséquences ainsi que les potentielles solutions que tu peux mettre en place, bah partons d'un constat simple pour vérifier si cette vidéo est faite pour toi afin de ne pas perdre ton temps. OK, est-ce que tu te reconnais dans ce genre de configuration? Je vais ici énumérer 1, 2 ou 3 exemples pour étayer mon propos, pour vérifier si toi en fait tu es dans cette configuration en tant que femme lorsque tu vas chercher la validation extérieure pour te nourrir de l'intérieur. C'est ce que l'on va voir ensemble. Typiquement, lorsque tu rencontres un homme et tu es dans la phase de séduction, quelle est la question que tu te poses en tout premier lieu? Généralement, ce qui te vient à l'esprit, c'est de se demander, est-ce que je lui plais? Lorsque tu te poses cette question-là, à ton insu, en fait, tu te mets en position d'infériorité. Parce qu'en fait, oupsie, parce qu'en fait, tu te poses la mauvaise question. En te posant les mauvaises questions, qu'est-ce que tu obtiens? Les mauvaises réponses. Si moi, je m'appelle non pas Antonio, mais Antoinette, et qu'en fait, je suis en train de séduire un gars, Et mon problème, ça va être quoi? Ça va être qu'en fait, si je cherche sa validation, si je cherche à vérifier si quand il me regarde, il a, je sais pas, des étoiles dans les yeux, des étincelles, ben en fait, je vais me plier en quatre pour correspondre à ses attentes. Sauf que la seule et unique bonne question que tu devrais te poser, c'est est-ce que lui me plaît? Et ça change radicalement toute la donne. Parce que dans la première config où tu te demandes si toi tu lui plais, tu je vais forcer le trait volontairement, mais tu te transformes inconsciemment en un petit toutou, en un petit caniche qui remue la queue dès lors qu'on sonne une cloche. Pourquoi? Parce que tu es en train de quémander du temps, de l'amour et de l'attention. Dans ce genre de config, inéluctablement, tu finis par être prise pour acquise et/ou attirer à toi des hommes qui vont malgré eux, ou je sais pas, en tout cas trop profiter de ta générosité. Parce que comme tu n'es pas en capacité de venir te prioriser toi, que fais-tu? Tu priorises les besoins de l'autre, quitte à à faire des concessions, des compromis, arrondir des angles qui sont déjà arrondis. Mais what the fuck complet! Et petit à petit, toutes les singularités qui te définissaient initialement vont se modifier à l'image d'une pâte à modeler pour correspondre aux attentes du monsieur. Or, au final, le monsieur va finir rapidement plus ou moins par se lasser de toi, tout comme toi tu vas ressentir de la colère et tu pourras ensuite le cataloguer en tant que manipulateur. Je ne suis pas ici pour dire les hommes c'est les méchants, les femmes c'est les gentilles ou vice versa. Je m'en carre le cul royal. Je suis simplement ici pour rajouter de la clarté dans quelque chose qui est imbibé d'émotions. Et là, l'idée c'est que cette vidéo s'adresse aux femmes et je fais en sorte que tu puisses faire de toi ta priorité. Et pour faire ça, focus-toi exclusivement sur les choses qui sont tributaires de toi. Bien souvent, le problème n'est pas tant le comportement des hommes, ce que tu es en capacité de venir Et ça change radicalement la donne. Est-ce que donc ça, tu te reconnais dans ce premier exemple? OK, tu me le diras dans le commentaire si jamais. J'ai un deuxième exemple aussi pour toi. À cause de cette quête de validation extérieure pour ton estime personnelle, bah en fait tu te retrouves à prendre ton partenaire, celui du moment, OK, ton nouveau prétendant plutôt, et tu vas faire quoi? Tu vas le mettre au centre de ton échiquier en faisant en sorte que lui devienne ta priorité ses yeux et que lui puisse venir te valider. Sauf que quand tu fais ça, le problème c'est que encore une fois tu es prise pour acquise et tu donnes l'opportunité à quelqu'un d'extérieur, exogène à toi, de t'impacter négativement. Attention, je ne dis pas qu'il faut avoir une carapace de tortue ninja sur le dos et un masque sur le visage et ne plus être authentique et vulnérable. Pas du tout, c'est tout à fait le contraire d'ailleurs que je te préconiserais, mais là n'est pas le propos. Donc voilà, je t'ai donné 2 petits exemples qui viennent te faire comprendre si oui ou non cette vidéo est faite pour toi. Maintenant, je rentre dans le vif du sujet, c'est-à-dire les conséquences que ça peut produire chez toi d'avoir ce genre de comportement où en fait tu cherches la validation extérieure. Je viens juste avant d'aborder le, comment on appelle ça, les conséquences, voir l'origine. Pourquoi est-ce que souvent tu te retrouves dans ce genre de traquenard? À mon sens, et ça n'engage que moi, à toi de voir à travers un travail d'introspection si ça correspond en tout point à ce qui se passe dans ta vie ou pas. Mais mon avis là-dessus, il est assez— c'est que c'est principalement corrélé à un manque d'estime personnelle, à une carence personnelle. Parce qu'en fait, quand tu cherches la validation d'autrui, c'est que tu es dans l'incapacité de t'aimer suffisamment pour t'auto-valider, pour pratiquer de l'auto-compassion. Et parce que bien souvent, dans ton discours interne, c'est-à-dire ta façon à toi de dialoguer avec toi-même le matin devant le miroir, le soir en rentrant, au moment du lever ou du coucher, Ces petits moments d'homme là où tu gamberges et tu réfléchis avec Bibi, avec toi-même, bien souvent il se peut que tu sois très dur avec toi parce que tu as un amour conditionné. C'est un peu comme si t'avais genre voilà la liste de choses à valider pour être éligible et ça c'est de toi à toi. Alors maintenant quand tu tu transposes ça sur une relation avec un homme, ben en fait c'est multiplié par x. Parce qu'en fait tu n'es même plus au contrôle, donc tu es dans un terrain archi anxiogène, archi stressant, qui fait que tu as une grosse artère ici au niveau du front et tu vas rentrer dans des mécanismes pas franchement bienveillants pour toi. Et clairement, par moment, à force de rentrer dans ça, tu peux même basculer dans une forme d'auto-sabotage par anticipation parce que tu en auras marre de te faire hara-kiri et que pire que quelqu'un te tape, de manière imagée j'espère bien, de manière imagée, à t'impacter négativement toi et ton grenier émotionnel. Voilà les origines et comment est-ce que tu en arrives à faire ce constat où tu cherches la validation extérieure. Maintenant, les conséquences, quelles sont-elles? Dès lors que tu donnes ce pouvoir à autrui, tu deviens tributaire. Si tu es tributaire de son bon vouloir, c'est qu'il y a une forme de dépendance. Et s'il y a dépendance, comme par exemple de la dépendance affective, parce qu'à chaque fois tu vas donner énormément et tu te retrouves dans une posture où à chaque fois tu es en train de quémander, comme j'avais dit précédemment dans l'exemple, inévitablement un déséquilibre, un déséquilibre dans le rapport de force que tu peux avoir avec les gens, le déséquilibre dans ton estime personnelle où ça va être forcément minoré de semaine en semaine, de mois en mois, d'année en année. Mais la bonne nouvelle, c'est que c'est pas figé dans le temps, c'est quelque chose sur lequel tu peux impacter. J'ai ici énuméré 2 petites idées de solutions qui me sont venues, c'est relativement simple. Et pour te faire comprendre mes 2 solutions, je vais utiliser d'abord une citation, celle-là je la kiffe de ouf personnellement, et moi elle m'a franchement, sans exagérer, changé ma life complètement. C'est celle d'Oscar Wilde. La phrase dit la chose suivante: il faut toujours viser la lune, car même en cas d'échec, on finit par tomber dans les étoiles. Plus jeune, cette phrase, moi j'étais en fire de ouf dessus parce que ben en fait ça te pousse à te transcender, à aller plus loin, à viser très haut, avoir des objectifs de dingue, etc. Sauf qu'en grandissant, ton estime personnelle, si l'on cherche à la rationaliser et donc utiliser des mathématiques pour la définir, qu'est-ce que c'est une estime personnelle? C'est ni plus ni moins que le delta entre ma version de moi idéale, OK, genre la lune, et la version de moi actuelle. Plus la différence entre ces deux points est grande, plus mon estime personnelle est basse. Et donc cette phrase d'Oscar Wilde est magnifique parce qu'elle te pousse à déployer tes ailes et à te surpasser, à venir danser la bachata dans ta zone d'inconfort, OK. Mais attention à ne pas viser trop haut et avoir des attentes envers soi-même surdimensionnées. Peut-être bien beaucoup de frustration, mais certainement un contexte que je qualifierais de désincitatif. En gros, ça te déchauffe de ouf à passer à l'action parce que c'est tellement gros qu'au final, de l'autre côté, ce que tu peux mettre en place, c'est garder en tête un éléphant ne se mange jamais en une seule et même bouchée. Et putain, mon Dieu, qu'est-ce que ça fait du bien. Tu vois, perso, personnellement, moi j'adore la randonnée, les bivouacs, tous ces trucs-là en pleine nature. Je me ressource de malade mental en faisant ça. Et je pars du principe qu'au même titre que l'éléphant, en fait, une montagne, parfois, ça ne se gravit pas d'un seul coup. Il y a les préparatifs. Les préparatifs, clairement, tu vas pas y aller en claquettes-chaussettes. T'as un équipement, t'as des chaussures qui sont adéquates. Voilà. Mais pendant ton escalade, en fait, tu vas faire peut-être un checkpoint. Après, ça va être l'apéro. Après, tu vas poser ton hamac. Peut-être qu'après, tu regardes juste le panorama en buvant un coup et ça te fait du bien. Et enfin, seulement après tout ça, tu te retrouves au sommet et tu te délectes de ta performance, mais également du panorama et du souvenir que tu t'es co-créé. Sauf que bien souvent, les gens se retrouvent en bas de la montagne, voient le sommet: non, clairement pas, je vais pas le faire. Eh ben toi, dans les solutions que j'ai à te proposer, c'est de te donner des objectifs qui te stimulent, que ces objectifs-là, tu puisses les décomposer en petites cuillères ou en petites escales, tu vois, à l'image de l'éléphant ou de la montagne. Ça, c'est la première des choses. Et la deuxième des choses, Laisse-moi regarder ici. Autant que possible, d'enrichir en fait à travers des hobbies et des passions qui te gratifient, qui remplissent ta sacoche de capital confiance. À titre d'exemple, pour ma pomme, moi ce qui me fait bien démarrer ma journée et ce qui me fait avoir un bon mindset le plus souvent, parce que c'est pas tout le temps le cas, on est tous coincés dans un putain d'ascenseur émotionnel, à un moment donné on n'est pas là pour dire tout est beau, tout est bisounours, c'est faux. Moi-même, parfois ça monte, ça descend et c'est normal. Mais pour optimiser et essayer de lisser la chose, OK, ce que je fais, c'est que je pratique du sport bas niveau ni rien, juste quelque chose qui vient asseoir une forme d'hygiène et renforcer l'ancrage de mon mindset comme quoi je suis capable de faire des choses. Et ce qui est cool, c'est que ça crée un élan, ça crée un élan où, par exemple, le matin, le fait de ranger correctement son lit, mais genre à la façon militaire, tu vois, vraiment au carré, tac. Bah en fait, il y a une première satisfaction que tu as fait dans ta journée. Ça va t'inciter à en faire une deuxième, plus une troisième. Et en fait, c'est comme un putain de train. Au début, ça va consommer beaucoup d'énergie pour trouver l'allure, avancer. Ça va consommer beaucoup de charbon, donc de ressources, tout comme chez toi. Et puis petit à petit, en fait, tu vas trouver un élan. Et cet élan, bah en fait, va te permettre d'avancer dans la vie, gagner en capital confiance, sans pour autant, comment est-ce que je dois dire ça, sans pour autant que ça te consomme énormément d'énergie. C'est vraiment la loi de l'inertie. En fait. Au début, c'est difficile et puis une fois que tu as ton élan, au contraire, c'est vachement difficile d'arrêter. À l'image d'un train, tu mets des grosses bûches, des briques, je ne sais quoi, le train il arrive, tout est saccagé, mais le train continue d'avancer. Et c'est exactement la même chose pour toi. Si je récapitule maintenant cette vidéo pour qu'elle soit la plus efficace pour toi, d'accord, et si tu en es là à la fin, déjà félicitations à toi d'avoir fait le nécessaire et d'avoir été impliqué parce que bien souvent, la capacité d'attention des gens, c'est une ressource méga rare. Et si t'es là, ça veut dire que tu as su renoncer à tous les autres divertissements, etc., pour être focus sur une chose qui te tient à cœur. Et rien que pour ça, bah tu vois, en termes de micro-gratification, tu peux déjà te dire putain, c'est vrai, je dénote de la moyenne. Et en ce sens, je peux continuer à gravir un pas après l'autre. Donc déjà, félicitations à toi. Maintenant, je fais une brève synthèse en essayant de ne rien oublier, mais pas sûr parce que je suis une grosse pipette. La première des choses, C'était le constat. Si tu es là, c'est que tu l'as validé. Les conséquences, c'était qu'en fait tu as ta validation à quelqu'un d'autre de façon extérieure, ben en fait crée une codépendance. Et enfin, ça crée un déséquilibre sur tout un tas de points dans ta vie où tu n'as plus le contrôle. Et l'idée, à travers mes exemples et les conseils que j'ai pu te donner, c'est que tu puisses reprendre le contrôle sur les choses qui émanent de toi pour obtenir une auto-validation. Un discours interne bienveillant et un amour non conditionné. Tu sais ce qu'il te reste à faire, c'est-à-dire que là tu vas te poser sur un papier, un stylo, et tu vas te mettre des micro-objectifs challengeants et tu vas les sous-décomposer en choses concrètes. Je compte sur toi, passe à l'action. Et enfin, dernière chose, si tu es là c'est que tu es parmi les plus motivés, à me contacter sur Instagram pour me partager potentiellement tes challenges, tes micro-succès, et peut-être bien, qui sait, avoir une véritable conversation ensemble à travers un appel de 15 minutes, pas plus, mais histoire que je puisse faire ta connaissance, peut-être t'aider à mettre encore plus les mains dans le cambouis pour que ça avance encore plus rapidement pour toi. Bref, très bonne journée à toi et passe à l'action.