Lucidité et Challenge : La Clé pour Transformer Ta Vie

Et bonjour à toi, j'espère que tu vas bien. Alors cette vidéo va être un tout petit peu particulière parce que pour une fois je vais montrer ici un extrait de vidéo de la série Malcolm. Alors peut-être que tu la connais, moi personnellement c'était l'une des vidéos phares, l'une des séries que je regardais le plus quand je rentrais de l'école. Ça me rendait fou rien que la musique. Bon bref, tu dois certainement voir de quoi je te parle, c'est cette fameuse fratrie de mecs dégénérés. Eh bien ici dans cet extrait on va parler de Reese, Reese avec son passage à l'armée où d'un coup d'un seul, d'un coup de baguette magique, il est devenu supra méga discipliné. Et c'est tout le sujet de la vidéo, la discipline dans ta propre vie. Alors je vais te demander de regarder cette petite minute de vidéo avec beaucoup de concentration, vraiment comme si tu allais passer le bac juste derrière. L'idée c'est qu'on puisse en parler et voir qu'est-ce que tu peux en extraire toi comme nectar pour mettre ça en pratique dans ta life. Alors tu verras dans la vidéo, je te spoile juste 2 secondes, on invite Riz à devenir un outil, le meilleur outil possible, en externalisant totalement le fait de réfléchir. Ouais, je sais, ça peut paraître bizarre. Et de ne plus se poser de questions. Alors toi qui certainement est bien souvent coincé dans le overthinking, tu vois ce que je veux dire, le fait de beaucoup trop penser, le fait de se poser un milliard de questions et finalement de repousser la mise en action et le passage à l'acte, que ce soit sur le plan intime mais également surtout dans la vie en général, parce que il y a tout un tas d'enrouages, de questionnements, de ceci implique cela, alors imagine que tous ces trucs-là. L'objectif de cette vidéo, c'est de réussir à s'en délester pour que tu puisses devenir à ton tour un outil. Alors non pas un outil qui va répondre aux besoins de la guerre, de l'armée, mais pour tes propres objectifs. T'en dis pas plus, je te laisse regarder la vidéo. Moi, je patiente un tout petit peu, je la connais, je l'ai regardée plein de fois. Je te dis à tout de suite.

Alors, bien dormi les asticots? Je veux que vous compreniez bien pourquoi je vous appelle asticots. C'est parce que l'asticot est la larve gluante, visqueuse et tremblotante de la mouche domestique. Et nous savons tous ce que un asticot. Comptez sur moi les gars pour vous donner— Nom d'un chien! Je parie que tu dois avoir une bonne histoire à nous raconter. Une seconde. Prends ton temps, soldat. Ça y est. Peux-tu me dire ce que tu as fait de ton équipement, soldat? Je l'ai échangé contre une console et 5 cartouches de jeux. Donc tu t'es allègrement débarrassé de ton paquetage réglementaire et de ton poncho. Bah le paquetage, je peux en récupérer un sur un mort et le poncho, sans blague, vous croyez vraiment qu'il va pleuvoir? Mon instructeur est un expert et je ne suis qu'un ver de terre. Il fait la pluie et le beau temps. Je suis la honte du régiment. On est sur la laine du sergent. J'ai rien à dire sur la laine du sergent. J'ai rien à dire sur la laine du sergent. C'est la transformation la plus radicale que j'ai jamais vue. J'aimerais que tu expliques aux autres recrues comment le pire soldat de l'unité les fait tous passer pour des minables. J'ai arrêté de penser. J'ai découvert que le problème venait de mon cerveau, et pas seulement ici, mais toute ma vie. Si je me contente de faire exactement ce qu'on me dit, tout devient facile. Et la question n'est pas d'être intelligent ou bête, c'est de devenir une sorte d'outil. Je suis plus heureux comme ça. Je suis l'outil le plus heureux du monde. Tu peux être fier de toi, fiston. Je sais pas si je peux, sergent. Je me contente d'obéir.

Bien, j'espère que tu as kiffé. En tout cas, moi, quand j'ai regardé ça et que j'ai retrouvé ça sur internet, franchement, ça m'a régalé parce que je me rappelle très bien de la scène et que j'étais tout petit quand je regardais ça. Alors maintenant que tu as regardé cette vidéo, tu vois bien, le sergent, il a un rôle bien spécifique dans cette vidéo. Pour notre riz, notre star du jour, le sergent est ici l'incarnation du protocole, du process. Alors ici, ben il te dit voilà, c'est une recrue comme ça existe seulement une fois tous les millénaires. Eh ben l'idée c'est que tu sois à ton tour cette recrue, mais pour tes propres objectifs. Je m'explique. Au lieu de te soumettre à des diktats, des pressions farfelues, what the fuck complètes de la société par rapport à des objectifs qui ne sont pas les tiens, ok, parce qu'on te susurre des choses au coin de l'oreille. À travers des pubs, à travers ce que l'on cherche à t'influencer par divers biais, c'est de se recentrer sur toi-même et d'incarner toi-même ton propre sergent. Pour ce faire, tu as besoin de connaître quels sont tes besoins, tes envies, et venir les prioriser afin de te battre pour, d'accord? Une fois que tu as validé cette première étape où en fait tu as besoin de lucidité, tu peux ensuite mettre en place la deuxième partie du process où tu arrives à incarner pour de bon ce sergent. Ce sergent, au final, il défend sa paroisse, il défend ses intérêts et il utilise Riz en guise de meilleur outil qui soit au monde. Eh bien, on va faire la même chose, sauf que toi, tu vas être à la fois le sergent et Riz, sauf que les objectifs seront des choses bienveillantes envers ton propre popotin.

Très bien.

Eh bien, en tant que sergent, qu'est-ce que tu as à faire? C'est mettre en place un protocole, des actions concrètes face à des objectifs qui sont les tiens. Une fois que tu as mis en place protocole, tes process, et ça peut être, ça n'a pas besoin d'être parfait dès le début. C'est ça que je veux te dire. C'est en fait qu'une fois que tu as mis en place ton process, en le faisant, en l'expérimentant, tu vas identifier ici et là des nœuds de production, des endroits où il y a une forme de perdition d'énergie ou alors de temps. Et de façon incrémentale, c'est-à-dire étape après étape, brique après brique, pas après pas, tu vas réussir à l'améliorer ton processus, ton protocole. Donc en fait, juste fais-toi confiance et passe à l'action avant que ce soit juste parfait au poil. Pas besoin, fais-toi confiance, passe à l'action et tu verras que progressivement, ben en fait, tu vas commencer à y prendre goût et tu vas améliorer ton outil. Imaginons un outil, c'est quoi? Ça peut être un couteau. Ton couteau n'a pas besoin d'être le plus aiguisé possible dès le début. Tu peux commencer à l'utiliser comme tel et puis petit à petit, selon les configurations, selon les momentum, tu vois que dans ce paramètre-là, tu peux mieux faire. OK, si c'est le cas, alors ensuite tu vas chercher à l'aiguiser en fonction de tes besoins. Alors visualise-toi maintenant comme ton propre outil, comme le fameux RISE ici, en externalisant au maximum possible le fait de se poser des questions. Alors évidemment, il va falloir que tu te poses des questions pour quand même optimiser tes process, la preuve en est. Mais il y a une typologie de questions que tu devrais éviter de te poser. Le genre de questions qui fait appel à une réponse qui t'est exogène, le type de questions en fait qui fait appel à des réponses qui te sont totalement extérieures, dont tu ne peux pas avoir la réponse comme ça, parce que ça dépend de quelqu'un d'autre. Ce genre de question provoque nécessairement et systématiquement, comment est-ce qu'on appelle ça, de l'anxiété, du stress. Parce que le terrain le plus fertile qui soit au monde entier pour que le stress, l'anxiété se développent en toi, c'est l'asymétrie d'information. C'est lorsque tu te poses des questions sur des choses dont l'obtention de la réponse n'est pas tributaire de toi. Et du coup, ça crée du stress, du coup ça crée des dysfonctionnements dans tes propres processus, dans tes propres protocoles, et du coup ça ralentit l'efficience, la productivité. Et en fait, ça vient abîmer ton couteau, pour la faire simple. Donc je récapitule. Excuse-moi, je suis un peu malade. Je disais, donc là, c'est la lucidité, c'est la première chose que tu as besoin de mettre en place. Une fois que tu es lucide face à tes besoins, la deuxième des choses, c'est réussir à mettre en place un plan d'action. Celui-ci n'a pas besoin d'être parfait, tu pourras l'aiguiser au fil du temps. La troisième des choses, c'est arrêter de se poser des questions, surtout des questions dont tu n'as pas la réponse par toi-même parce que c'est extérieur à toi. Débit, très bien. Ensuite, la dernière des choses, ça va être— attends, je regarde juste un peu mes petites notes ici pour pas te raconter n'importe quoi— c'est s'assurer que ce que tu mets en place t'est profitable à toi. Et j'insiste, que tu y mets et que tu y ressens du plaisir au process. Parce que si tu n'en ressens pas, tu ne pourras pas le pérenniser. Ce que je veux dire, c'est que tu as besoin de faire de toi ta priorité et ça doit transcender, ça doit ruisseler dans tes objectifs. Si tu te bats pour quelqu'un d'autre, c'est beau, magnifique. Comporte-toi avec les gens comme tu aimerais qu'eux se comportent avec toi. On récolte ce que l'on sème. La générosité est valorisée dans la société. Mais alors, si c'est le cas, franchement, moi, je t'invite à être surtout généreux, généreuse envers toi-même. Et le fait de faire ça va faire que tu vas rayonner davantage. Tu vas avoir une lumière interne qui va augmenter en intensité. Et c'est une très bonne chose parce qu'autour de toi, tu vas observer un changement. Il y a des gens qui ne vont pas accepter que tu brilles d'une telle façon. Et puis d'autres personnes seront ravies de voir ta vraie lumière parce que grâce à cette lumière, eh bien, par réverbération, tu vas impacter positivement ces personnes. Je te prends un exemple tout bête. Là, on sort de l'exemple de Reese, de Malcolm, tutti quanti. Si toi, tu es le soleil de ton système solaire, de ta galaxie, eh bien plus tu vas investir sur toi, plus tu vas avoir de l'énergie, plus tu vas avoir de l'énergie, plus tu vas rayonner. Eh bien si ton ami ou alors cette personne que tu chéris t'allume, OK, eh bien nous ici sur Terre on perçoit la beauté de la lune seulement exclusivement grâce à la lumière du soleil qui vient faire une réverbération et par effet de ricochet hop on arrive à voir toutes les facettes de la lune. Eh bien sois ce soleil, sois vraiment solaire, sois rayonnant, rayonnante, mais pour ça il faut que tu Ose investir sur toi. Et pour ça, il faut que tu oses, bah, être un chouïa égoïste, parce qu'en étant égoïste, bah, en fait, tu vas réussir à investir sur toi et rayonner davantage et impacter positivement les gens que tu aimes. Maintenant que tu as compris le process à suivre, je vais te donner un exemple d'action que tu peux tendre à implémenter et ensuite à performer en aiguisant ta lame à ta sauce, selon tes besoins. Mais je te lance déjà Ici un challenge et puis après tu pourras quitter cette vidéo et passer à l'action sans perdre ton temps dans les rouages de YouTube et tutti quanti. Voici l'exemple que je peux te donner, que tu peux mettre en pratique dès maintenant, pas besoin d'attendre demain, dès maintenant. Il y a 3 choses à faire: tu stoppes les écrans, tu stoppes cette quantité stratosphérique de temps d'écran par jour. Je te mets au challenge de venir monitorer, c'est-à-dire de venir surveiller la quantité de temps d'écran que tu alloues au jour par jour à ça. En moyenne, en France, on regarde les écrans, et je te parle ici de temps d'écran de smartphone, 5h30 par jour. Je ne sais pas si tu te rends compte à quel point c'est énorme. On dort 7 heures, on travaille 8 heures par jour, et on se mange 5h30 de temps d'écran. Et ici, c'est une moyenne nationale, ça veut dire tu peux être un peu au-dessus, tu peux être là-dedans, ou carrément au-dessus. Donc je te laisse vraiment regarder, c'est très facile, surtout si tu as un iPhone. Pareil pour les autres, voilà, tu tu tapes temps d'écran dans ton moteur de recherche interne à ton système d'exploitation et abracadabra, tu obtiens l'information. Vraiment, si tu arrives à restreindre ça juste de 3 heures par jour, même pas, diminuer ça de 2 heures par jour, 2 heures par jour, quand tu fais les comptes à l'échelle d'une année, ça te fait une économie de temps de vie et d'énergie et de lucidité, de disponibilité intellectuelle égale à un 13e mois. Je te parle ici de 2 heures, 2 heures d'économie de temps, ça correspond à un 13e mois où tu peux divaguer à tes occupations. Ce temps, c'est tout un tas de temps de qualité que tu vas pouvoir disposer pour te battre pour des combats qui sont les tiens et non pas ceux qu'on t'a susurrés au coin de l'oreille. Mais également, c'est toute une quantité de stress et d'anxiété en moins puisque quand tu n'es pas sur les écrans, tu n'es pas sursollicité, tu n'es pas en multitâche, tu n'es pas en comparaison perpétuelle et maintenue avec des gens qui ne te disent pas nécessairement leur réalité mais seulement ce qui les arrange à eux. Donc ça, vraiment, c'est le truc qui pourrait faire un énorme pivot, un énorme point d'inflexion dans ta vie. Ça, c'est le premier. Le deuxième truc que tu peux mettre en place dès maintenant, ça va être la méditation et le journaling. Alors tu remarqueras que ces deux derniers éléments, ce sont des choses très simples à mettre en pratique. Mais lorsque tu les dupliques jour après jour, tu vas t'inscrire, ton corps va t'inscrire, ton esprit va s'inscrire dans un processus de ralentissement. Venir ralentir tous les process de ta vie, c'est venir exacerber le nectar de chaque chose que tu mets en place. Et c'est te donner aussi l'opportunité de mettre de la conscience sur ce que tu es en train de faire et non pas juste le faire à la façon d'Horizon, en automatique, bête et méchant. Parce que je vais pas te demander de devenir un zombie. Si tu es là jusqu'à la fin de la vidéo, je te remercie de m'avoir accordé ta confiance, mais également ton attention. Et je veux pas que tu te méprennes, c'est ça, je crois que je le dis correctement, je suis pas sûr, c'est pas grave. Je veux pas que tu t'embourbes dans cette illusion, je veux pas que tu crois que je veux que tu deviennes un zombie bête et méchant où tu ne fais que dupliquer un process. Nous sommes, nous sommes, nous avons quand même un cerveau qu'il faut utiliser, mais il faut que tu l'utilises avec bienveillance envers toi-même. Et pour ce faire, tu te crées un protocole qui est tributaire de ta lucidité, donc ta capacité à ralentir, à y mettre de la conscience. Et l'évolution incrémentale de ce process ne dépend que de toi et à la vitesse que tu vas le mettre en pratique. La vitesse aujourd'hui, c'est un truc de ouf. On te demande tout le temps d'être multitâche, d'être super efficient, etc. Sauf que dernière phrase avant que je te laisse tranquille, ça va être celle-ci. Et avant de te la donner, voilà, je te fais juste un petit appel à l'action tout bête. Si cette vidéo t'a plu et qu'elle a fait sens pour toi, bah écoute, rends-moi la monnaie de ma pièce juste en me laissant un petit like ou un petit commentaire. Ou soyons même fous, viens t'abonner sur cette page ou rejoins-moi sur Instagram pour que nous puissions échanger de vive voix, toi et moi, à travers de cette thématique ou une autre qui fait sens pour toi et dont je prends la parole sur les réseaux. Et ça, ça me ferait kiffer de fou, ça me ferait kiffer de fou parce que ma volonté, c'est de réussir à rayonner moi le plus possible, d'accord, et faire des ricochets, impacter positivement sur un maximum de personnes. Et franchement, bah, ça fait sens. Donc la dernière phrase que je vais te donner ici avant de te laisser tranquille, c'est que le multitâche, et du coup quand on est sur les écrans, là je t'ai expliqué ce que ça donne, eh bien le multitâche n'est ni plus ni moins que l'opportunité de rater plusieurs choses en même temps. C'est juste ouf, c'est juste dingue. Il y a pas si longtemps que ça, j'avais une femme, une cliente que j'accompagnais en session de coaching, et en fait elle avait cette rancœur en fait de se rendre compte que sur les applications de rencontres c'était vraiment la merde. OK, là je te donne un exemple qui n'a plus rien à voir, juste donne une anecdote. OK, si tu es encore là c'est OK. C'est qu'elle va utiliser les applications de rencontres d'une certaine façon et le multitâche, elle-même elle n'est pas ancrée, elle n'est pas connectée, elle n'est pas vraiment présente dans le truc. Et elle s'étonne qu'il y ait une énorme perdition de temps et d'énergie, alors que de l'autre côté, les mecs avec qui elle parle, bah eux aussi ce sont des bons pêcheurs. Par bon pêcheur, j'entends qu'ils ont plusieurs cannes à pêche, OK. Et si un bon pêcheur est un bon charreau, alors un bon charreau a plusieurs applications en même temps pour pouvoir essayer de harponner, de pêcher la nana pour ce soir, pour demain et pour la semaine prochaine, etc. Et dans ce contexte-là de multitâche, bien évidemment que du coup les connexions de qualité se raréfient et deviennent quasi impossibles. L'idée, c'est de mettre de la conscience dans ce que tu fais. L'idée, c'est d'éviter au maximum possible le multitâche et d'embrasser, d'enlacer le ralentissement dans tes process pour que tu puisses y mettre de la conscience. Voilà, je te laisse pour de vrai cette fois-ci. C'est bon, j'arrête de blablater parce que moi, si on m'arrête pas, je suis the pipelette. Je te souhaite une très bonne journée. Mets pause, n'enchaîne surtout pas sur une autre vidéo. Mets de la conscience, ralentis et sois bienveillant envers toi-même.