Dándole chance al adulto responsable - Mia Astral

Hola a todos, Feliz miércoles. Vamos a seguir trabajando los temas importantes del mes Aries. Como saben, el tema que estaba manejando en mi página y por aquí en videitos y algunos post con ustedes es la idea sana del yo. Y les he dicho que no es lo mismo tener una idea del yo que tiene que ver con el ego neurótico de estoy en piloto automático, yo, yo, yo, yo, yo quiero mi capricho, mis necesidades, el entitlement, el demandar, que tiene mucho que ver con la mirada masculina, no tiene que ver con la mirada de un hombre. Tiene que ver con cómo un sistema nos ha condicionado a actuar de cierta forma bastante desconectados de quien somos de verdad. Entonces está el ego neurótico y también hemos escuchado por ejemplo en Kabbalah que el ego es el Satán, que es todo lo malo. Pero también es importante trabajar una sensación sana de quién somos. La sensación sana de quién somos requiere que primero sepamos que somos alguien. Yo no puedo trabajar algo que no reconozco, porque por ejemplo, el budismo dice que tenemos que desapegarnos de la idea de ego, pero yo no puedo desapegarme del trabajo de un trauma o del trauma hasta aceptar que yo lo tengo. Yo no puedo soltar algo que no he reconocido que tengo. Entonces para poder soltar el yo negativo, primero tengo que estar clara de que tengo un yo y de que este yo puede ser integrado. Que sí tengo que jugármela y meditar un poco, de que no tiene que estar pegado ni apegado a esas etiquetas de nacionalidad, edad, género, profesión, sino un yo de verdad que se sienta jo, pero de adentro hacia afuera, no de afuera hacia adentro. Entonces de nuevo está el ego neurótico de no paro, todo es acerca de mí, etcétera. Y está la sana sensación del yo, que es saber dónde estoy yo posicionada ante ciertos eventos. ¿Cómo nos ayuda esta sensación sana del yo? Yo tuve una experiencia en el pasado, pero más importante que la experiencia del pasado es como yo ahora elijo sostenerla. Más importante que lo que pasó es como yo elijo sostenerla. Y eso va a hablar de mi posición subjetiva, mi conexión con el poder personal. También entender que si puedo observar mis pensamientos, yo no soy mis pensamientos. Entonces ¿Dónde está el sujeto? ¿Dónde está el yo? A nivel de terapia y psicoanálisis es un poquito complicado Mi meta no es que en este video sea algo complicado, sino que más bien sea algo que les llame la atención, trabajar. Creo que para todos es simple entender que está esa idea del yo que está un poco enferma y no se nota, porque ya muchísimas, miren los tiempos, las empresas, el marketing, todo nos ha hecho de alguna forma caer en la ilusión de que este ego neurótico de no puedo parar, está bien, es normal, estoy cansadísima, es normal, estamos todos cansados, sí, pero al punto que lleva, que nos quema y que estamos completamente desconectados de nuestra experiencia subjetiva y completamente desconectados de otros, creo que no es la meta. Y todo esto también se los estoy empezando a dar porque estamos a nada de la segunda luna llena en Libra, que implica la conexión con otros. La sensación sana del yo nos ayuda a observar ese ego neurótico y te reconozco, te conozco, te tengo, te vibrado, te he ejercido, me he movido contigo, pero a partir de allí es que se puede empezar a trabajar. Sin reconocerlo no se puede. Una de las mejores herramientas para trabajar el reconocimiento del ego neurótico y el reconocimiento de donde estamos ahora, ustedes lo saben, es el mindfulness, la capacidad de observar, ¿OK? El ser humano desde que nacimos estamos equipados para ser mindful, o sea, la capacidad de observación y de reflexión es algo que nosotros tenemos, no es algo que tenemos que comprar, no es algo que nos cueste adquirir, ya vino en el sistema, pero a lo largo del tiempo y sobre todo ahora, hemos desarrollado muchísimas maneras de de distraernos de la capacidad que tenemos de observar. Nos distraemos sobre todo porque este ego neurótico está que no, para que no, para, que no pares, que no pares, que no pares, por favor, no pares a entender, no pares a sentir, sigue consumiendo, sigue, sigue, sigue, sigue. Pero muchos y hoy por hoy cada vez más, son las personas que a través de diferentes prácticas quieren adentrarse en el mindfulness. No para todo el mundo es sentarse en un mat a meditar, no para todo el mundo es haciendo yoga, para algunas personas será haciendo jardinería. Cada quien tiene la responsabilidad y el placer, siempre lo digo así, porque qué placer poder conocernos y saber que tenemos las herramientas para conocernos. Cada uno de nosotros tiene la responsabilidad y el placer de descubrir cómo nos gusta conectar con ese estado de observación. La meta de este video es que entrando en ese estado de observación, una vez que ya saben que tienen la capacidad de hacerlo, entiendan que está el observador que enjuicia y está el observador no que permite, pero que solamente hace eso. Observa. En mi libro Rompiendo Patrones, que tiene que ver con técnicas para conocernos, para estar presentes, para poner la pausa, para responder en vez de reaccionar, ustedes lo conocen, está el método Pausate. Observa, enumera, observa y participa. ¿OK? Entonces estamos observando y empezamos o a enumerar o a tener sensación con los objetos alrededor para que de esa manera nos traemos al momento presente. Esa es una técnica de Mindfulness, no queda ningún error en eso. Pero incluso en esos momentos que empezamos, sobre todo para los que nunca lo han hecho, que empiecen a tener ese contacto con una situación, estate presente, observa, describe, enumera. Es algo que le ayuda a muchas personas empezar. Cinco, cuatro, tres, dos, uno, 1, 2, 3, 4. 5. Es inevitable que lo que está más acostumbrado, que es el ego neurótico, salte. ¿Sí o no? Esto funciona así. Uno va manejando un carro, pero ese carro es inteligente y en el momento que el carro siente que te has distraído, se pone en piloto automático. Dice, bueno, manejamos derechito. Ella se va a dar cuenta en un momento que tiene que mover el volante. Así funcionamos. Cuando tenemos muchísimo tiempo actuando de una forma, estamos intentando cambiar el patrón, pero nos toma mucho esfuerzo, ¿Verdad? Nos toma como mucha pausa. ¿Qué dije? ¿Qué me dijo? ¿Cómo reacciono? ¿Tengo hambre? No tengo hambre. Se siente un poco abrumador. En ese momento podemos, en una situación, perder la pelota porque se siente muy fuerte y el piloto automático OK, tranquila, ¿Sabes? Yo me hago cargo. Y en ese momento, otra vez los viejos patrones vuelven a venir, pero volvemos a buscar la herramienta del Mindfulness para traernos aquí al ahora. Y una vez más esos pensamientos locos van a empezar a saltar. David Rico dice que no es que la práctica nos hace perfectos, que es un dicho la práctica te hará perfecto. Él dice que la práctica es ya la perfección, que no decaigamos en el esfuerzo de seguir trayéndonos a esos momentos de mindfulness. Aunque al principio sea difícil, porque poco a poco le vamos a cortar el piloto automático que tienen esos viejos patrones para sencillamente venir y encargarse. Piénsenlo, tenemos mucho tiempo operando bajo los mismos programas, pero si no empezamos a crear este momento, no hacemos espacio. El momento de pausa lo que hace es crear como un espacio, como un contenedor para que el yo integrado OK, puedo actuar, gracias, bienvenidos, OK, es mi momento de hablar, que esto es canalizar al adulto responsable. Si yo no le hago una vasija, un espacio para que el adulto responsable pueda venir, ¿Quién viene? Este que ya conoce exactamente cómo entrar y ni siquiera nos damos cuenta que está agarrando el timón. Ante el hecho de enjuiciarnos, de meditar o estar haciendo alguna práctica de mindfulness y que venga ese observador de juicio, tenemos que empezar a dialogar con él. Empiezas a meditar y salta lo que tienes que hacer, salta el superyó, salta ¿Por qué no lo hiciste así? Te estás dando cuenta, estás perdiendo tiempo. Apúrate por favor. Le dices, sí, OK, Ya va, son 5 minutos, ya va. Porque poco a poco también vas a ir aplacando esa voz del juicio y vas a poder darte chance a ser observador, observadora de tus pensamientos. Yo sé que ya lo has logrado, que puedes escuchar lo que te dice de verdad. Pero cuando nos estamos aplicando en el mindfulness y llegamos a lidiar con esa voz y no nos dejamos intimidar y decimos sí, sí, sí, sigue hablando, pero yo estoy así, yo estoy haciendo un espacio para mi yo responsable, sigue hablando. Nos cuesta mucho y de hecho muchísimas veces vamos a sentirnos como con angustia. ¿Por qué con angustia? Porque tenemos mucho tiempo operando con ese pedazo, es como un pedazo de nuestro cuerpo. Y cuando le decimos ya no te quiero, estoy haciendo espacio para algo nuevo, que crear este espacio no solamente deja que entre el adulto responsable, sino que también crear este espacio es lo que en tiempo y no mucho tiempo empieza a crear nuevas respuestas y nuevas vías. Pero bueno, cuando le decimos a los mismos de siempre los patrones a esa voz no, no quiero, no, si no van a ver muchas veces que sentimos como si hubiéramos perdido algo de nosotros. Imagínense que yo estoy tratando de superar una adicción y yo soy adicta, no sé, a un lacito y me encanta el lacito y digo ya, tengo que dejar el lacito, tengo que dejar esa situación. Me hace mal por no meter otras ideas raras. Cuando alguien me ofrezca el lacito y yo diga que no, porque estoy así, estoy haciendo espacio para mi adulto responsable. ¿Qué es lo primero que voy a hacer? No gracias, no quiero el lacito. Veo un hueco aquí porque todavía no me he estado habitando completamente, Estoy apenas haciendo espacio para el adulto responsable. Cuando miro hacia abajo y miro el hueco, digo hubiera agarrado el lacito, no me sentiría tan vacía. Qué angustia. No puedo con la angustia, No puede ser. No es fácil, pero no es imposible. También es el hecho de que no se trata de ser fácil o no, se trata de cómo somos capaces de apoyarnos en un proceso. Soy capaz de decirle que no a la satisfacción inmediata, soy capaz de hacer espacio para mí, porque también quiero hacer espacio para las experiencias que siempre sueño con tener, pero no puedo tener con los patrones que siempre estoy lanzando, que siempre estoy vibrando, que siempre estoy ejecutando. Entonces es muy importante tener en mente que para ver todo eso manifestado en la realidad, la práctica del mindfulness no es un cliché, no es un vídeo cuchi, no es un mensaje bonito, está cañón, no es tan fácil, pero guarda toda la esperanza de lo que queremos manifestar. Ahora, de esperanza no podemos vivir, qué guarda la certeza de que estamos creando lo que queremos manifestar. Holding space Haciendo el espacio para que pueda entrar el adulto responsable. Para finalizar y recapitular, ¿Qué aplaca que yo arme el espacio? Mi juicio. Observarme con juicio, escuchar esa voz y no jugar con ella, dejar que me intimide me hace bullying y vuelvo a hacer lo mismo, Dejo la meditación o dejo el yoga o dejo lo que estaba haciendo. Me dice ¿Para qué voy a invertir en mí? Mejor invertir en una cartera, mejor invertir en un viaje, mejor invertir en una foto, mejor invertir en likes, bole. OK, Entonces está el juicio, está mirar el vacío y tenerle miedo. No nos dejemos intimidar, cada vez se hace más fácil. Y la otra cosa que pasa cuando estamos conscientes de que estamos en este proceso es que con cada vez que tenemos una tentación hacer lo mismo y no, gracias, estoy guardando espacio para mi adulto responsable. Puedes sentirte angustiado o angustiada por un rato, pero no va a pasar mucho. Cuando yes así se siente la conexión al poder personal. No tuve que lanzar una puerta, no tuve que decir que soy brava, no tuve que decir que en el tope de la montaña a mí nunca más me van a hacer esto. Sencillamente estuve aquí para mí. Estuve aquí para mí y el estar aquí para mí, aunque no tenga la cosita que me da satisfacción inmediata, digo, yo sé que me voy a agradecer por esto más adelante y es una sensación increíble, se los juro. Espero que haya sido sencillo de entender, trato de que sea lo más simple posible. Si quieren trabajar esto y otros temas que van con los temas de la semana a nivel astrológico, pasen por las clases que desde el lunes estamos en esto. Que estén muy bien.