Camila Wickbold shares three ways to build certainty in yourself: keep promises to yourself through small goals you can actually finish, adopt a spiritual practice like meditation to reconnect with purpose, and train your intuition by writing down impressions and checking them against what happens.
Hola chicos y chicas, últimamente me han pedido muchos ejercicios para fortalecer la sensación de certeza o la certeza en sí. Les voy a dejar tres ejercicios simples, fáciles de hacer que pueden ayudarles muchísimo con esta situación. Número Cumple lo que te prometes. Esta es una frase que me han escuchado decir millones de veces. Voy a elaborar un poquito más para que sepan cómo aplicarlo. Y bueno, como les digo, no perdamos tiempo. Se trata de crear metas a corto y mediano plazo que solamente dependan de ti para que tú puedas comprometerte, perderte en la experiencia y ver resultados. Te voy a dar un ejemplo, Vamos a suponer que te inscribes en una clase para moldear figuras de cerámica y tienes que comprometerte a ir todos los sábados de 8 de la mañana a 2 de la tarde durante casi tres meses. Al rato, bueno al tiempo vas a ver en la repisa de tu casa todas esas figuras de cerámica y vas a decir mira, me comprometí, bonitas o no, jugué a Ghost, pero ahí están las figuras de cerámica. También puedes comprometerte, por ejemplo, a iniciar una dieta, hacer ejercicios y a ir midiendo tus resultados. Esto lo recomiendo muchísimo para personas que acaban de terminar una relación o para personas que acaban de ser despedidas de un trabajo, porque ¿En qué caemos? ¿Caemos no confío en mí, no soy suficiente, no tengo suficiente, algo que tiene que ver con eso, no soy suficiente y Y qué pasa? Queremos fortalecer esto de que yo puedo contar conmigo, yo me tengo, me tengo y para eso tengo que aprender que en lo que yo me comprometo, me respondo y lo veo con resultados físicos o materiales, porque cuando hacemos trabajo interno por supuesto que vamos a ver resultados en el exterior, pero toma más tiempo y lo que quiero es que puedas desarrollar una práctica ahora que te haga conectar con tu certeza al ver resultados. Que Mira, es lógico, lo estás viendo, sí puedes contar contigo. Por eso me parece que este pequeño ejercicio, aunque no es inmediato, para hoy por lo menos si haces una buena dieta o si empiezas a hacer ejercicios ya a las tres semanas ves como resultados. Y esto nadie lo hizo por mí, esto lo hice yo por mí. Puede sonar banal, pero no lo es, porque esto se trata de que tú digas I have my back, yo puedo contar conmigo. Ustedes se van a reír, pero uno de los momentos en que yo siempre me doy cuenta que yo cuento conmigo es que en todas mis carteras tengo lo que necesito porque me he hecho cargo de que ese tipo de cositas estén allí. Y es algo muy chiquito y quizás absurdo y les da risa, pero es una manera en que digo uff, soy como mi propia madre, estoy pendiente de que no me falte nada. Y así mismo voy teniendo pequeños rituales y pequeñas prácticas cuando tengo un tiempo libre para que en esos momentos que no tengo tanto tiempo libre, sé que esa mía del tiempo libre se encargó de esa que iba a estar ocupada. Así que por ahí también van agarrando como otros datos. Otro ejercicio, trata o intenta ejercicios de meditación, escucha cábala. Lo que quiero es que empieces a conectar con la parte espiritual. Para muchas personas la parte espiritual tiene que ver con ir a misa o encender velas, pero espiritual es aquel ritual que nos hace entender que somos mucho más que este ego, que este cuerpo, que nuestra energía y nuestra vibración va mucho más allá. ¿Qué pasa con esto? A lo largo del día tenemos muchísima bulla alrededor y esa bulla alrededor hace que nos olvidemos realmente de cuál es nuestro porqué, de cuál es nuestro why, por qué estamos haciendo las cosas. Llegar en la noche y meditar o escuchar una clase de cábala, incluso escribir puede ser una práctica muy espiritual para ir dándonos cuenta de por qué empezamos y también sobre todo en el ejercicio de escribir nos funciona que vamos viendo días atrás y nos damos cuenta de por qué estamos haciendo las cosas, como nos hemos estado sintiendo, cómo nos estamos cuidando nosotras mismas. El último ejercicio es un ejercicio que de hecho ya les dejé aquí en YouTube, que se trata Fortalece tu intuición y se parece un poco a lo que les acabo de explicar. Ustedes saben que las mujeres tenemos como ideas locas que de repente decimos me parece que Elena, mi novio me está haciendo infiel con Elena, Elena es mi mejor amiga y todo, tenemos pensamientos locos, nuestras hormonas, pero bueno, las mujeres y los hombres también tienen pensamientos locos. Hay una manera no de combatirlos porque no se trata de ponerles resistencia, hay una manera de evaluar si quien me está hablando es la voz del ego o si me está hablando la voz de la intuición. Si buscan el video van a encontrar este sencillo ejercicio Escribe y yo escribo el día de hoy, Hoy me pasa por la cabeza que cualquier locura nadie va a ver eso es solamente para mí. Cuando pasa el tiempo, porque el tiempo todo lo revela, yo voy a darme cuenta si lo que escribí allí fue una sospecha, fue el ego, fue intuición o qué fue, si funcionó o si no funcionó. Si yo me doy cuenta que todo lo que yo escribo Elena está con mi novio en el trabajo, pasó esto, me están escondiendo, Yo sospecho que me están escondiendo algo y después me doy cuenta que no es así, tengo que hacer un gran ajuste y decirme wow, estoy evaluando la realidad desde la perspectiva del miedo y me estoy creando conspiraciones que no son ciertas. Tengo que evaluar y buscar cuál es ese patrón que me está llevando a caer allí porque me está haciendo la realidad un desastre. Si yo empiezo a escribir y me doy cuenta de que por ahí siento que me están escondiendo algo en el trabajo y pasan los días y estaban escondiendo, era mi fiesta sorpresa, era como que mi intuición está right on the spot, pero no era algo malo, era algo bueno. Pero si estaba por ahí un poco clara o por ejemplo me estaban escondiendo algo y de hecho si estaban escondiendo una situación, wow, mi intuición está justamente en el punto. Entonces de esa manera tú empiezas a creer un poco más en ti porque OK, puedo confiar en mi intuición, puedo escuchar esa voz porque sé que no es una locura o hay un momento en que tú dices no, definitivamente esa voz es una locura. Creo que estos tres ejercicios cumplir lo que te prometes, tener una práctica espiritual y hacer el ejercicio de la intuición que lo encuentran aquí en YouTube, te va a ayudar a conectar con tu sensación de certeza. No es inmediato, hay métodos que son mucho más largos y valen la pena, puedo entrar en esos temas un poco más adelante, pero por ahora creo que estos tres ejercicios simples los puedes hacer empezando hoy, puedes llevar como un traqueo de lo que está pasando y poco a poco vas a decir incluso ese video que vi empecé a cumplir lo que ella propuso y me doy cuenta que sí, que puedo decirme algo y hacerme el seguimiento y ver resultados. Espero de verdad de corazón que les sea de mucha ayuda, que tengan excelente semana.
