El poder de la comunicación interna - Mia Astral

Hola a todos, espero que estén muy bien. Acabo de dar una mini mini mini clase de una de las tres configuraciones más importantes que tenemos esta semana, pero también quiero que hablemos sobre el tema de coaching de la semana. La semana pasada el tema fue ansiedad. Fueron tres clases. La número uno, nombremos la ansiedad, entendamos de dónde viene, de qué se trata el tren, que como seres humanos la ansiedad va a ser parte porque es una cuestión de cuando estamos encarcelados en la mente racional y sobre todo cuando tenemos una desconexión con propósito y con el gran esquema de las cosas, pues caemos en esos estados ansiosos que se van alimentando con conductas que escogemos por estar ansiosos. Es decir, estoy ansiosa, incurro en ciertas conductas, lo que me va a generar más ansiedad. Por ejemplo, estoy ansiosa por una situación de salud y debido a eso no tengo cómo concentrarme en hacer algunas cosas que tengo pendientes, lo que hace de mi ansiedad una pelota gigante que solamente se va alimentando, alimentando, alimentando. Cuando me doy cuenta ya tengo una ansiedad así como que adentrada en mi temperamento y ya para mí es como normal. Ya yo no sé lo que es estar en paz, estar en calma y bueno, el cuerpo lleva la cuenta de Body Keep Score y en algún momento va a reventar eso, o no soporto más una situación o me estalla otra o los sueños van más allá de lo increíble y me da un poco de miedo. Pero bueno, como seres humanos, como tenemos la mente racional, caemos en esos estados de ansiedad porque sobre todo los estados de ansiedad se alimentan por esto de comparar con el pasado, proyectar el futuro y la dificultad de estar en el presente. Por eso se ha puesto tan de moda el mindfulness, porque ya esto de dame una pastilla para la ansiedad o dame esto para dormir no está funcionando. Y también porque creo que hemos evolucionado a un punto a nivel de conciencia donde entendemos que los seguros médicos y el sistema médico de los países no funciona y que medicina preventiva es conocernos, traernos al presente, atendernos mucho mejor para evitar, atrasar o definitivamente no caer en situaciones que nos van a generar una enfermedad más adelante como un ataque contra nosotros mismos. Entonces creo que también todo lo que tiene que ver con medicina funcional y que los médicos funcionales están inclinando también en entender qué es lo que nos mueve, cómo estamos regulando nuestros estados emocionales, es maravilloso, es maravilloso. Considero que los seguros médicos deberían incluir mucho tipo de terapias y hasta los coaches, porque es medicina preventiva antes de caer en estados de ansiedad y en ciertas enfermedades. No sé, es mi punto de vista. Pero en fin, el tema de esta semana, después de haber hablado de la ansiedad la semana pasada, es la comunicación interna, porque, OK, está la ansiedad, pero si algo mejora los estados de ansiedad es conocernos, desarrollar, yo sé que esto suena muy raro, desarrollar intimidad con nosotros mismos y no es como ustedes piensan y aprender a regularnos emocionalmente. Entonces, ¿Cómo va esto? Si tomaron las clases de la ansiedad de la semana pasada y entienden cómo es la ansiedad para ustedes, qué la alimenta, cuáles son los métodos naturales que pueden incluir de manera inmediata y a largo plazo para invertir en su paz y en su tranquilidad. Ahora lo que estamos haciendo esta semana en mi página, les estoy dando el conocimiento, las herramientas y lo más importante, experiencias, ejercicios que les van a generar experiencias para que se escuchen mucho mejor. ¿Cómo sabemos que no nos estamos escuchando? Bueno, cuando no nos estamos escuchando es muy difícil vibrar nuestro ser auténtico. Al no vibrar nuestro ser auténtico no estamos haciendo espacio, ni estamos invitando a otros a que vibren su ser auténtico. También cuando no tenemos una buena comunicación con nosotros, pasa que nuestros sanos límites los borramos, les pasamos por encima, porque al no comunicarnos efectivamente con nosotros, no sabemos lo que necesitamos. También nos desgastamos luchando por metas que no son nuestras, que son heredadas. La otra cosa que pasa cuando no nos escuchamos es que no sabemos cómo atendernos. Muchos de aquí deben ser mamá o papá y empiezan como a observar a sus hijos. Yo tengo una amiga que acaba de dar a luz y es como que ya va, porque los libros dijeron eso, pero ya va, déjame ver, déjame ver qué dice, cómo se mueve, cómo hace. Los padres se esmeran en conocer a sus hijos, muchos tienen toda la vía por los libros que leyeron antes de que naciera el bebé, otros de verdad se interesan en conocer y en dar espacio y todo tiene que ver también con cuál es el método que les parece más adecuado y también el nivel de ansiedad que se genera ante esta nueva experiencia. Movido con muchísimas hormonas también para las mujeres. Pero en fin, tenemos un niño y lo empezamos a observar. Igual pasa con un negocio, igual pasa con la promoción de un servicio, uno lo lanza y uno empieza a observar cómo se está moviendo, cuál es la respuesta de las personas. Es impresionante cuando ustedes les gusta alguien, cuando alguien les llama la atención, lo stalkean por todos lados, qué le gusta, que no le gusta, cómo se mueve, que se pone, a qué hora sale, a qué hora viene, se saben todo. ¿Pero qué dificultad hay con stalkearse uno mismo? ¿Qué dificultad hay con decir por qué hice esto y qué significa? Pero no quedarse en el análisis de la razón, no quedarse en el estoy haciendo estadística, estoy sacando cuenta. No, no, no es como llevar una dieta, es más una cuestión de qué interesante no perder la curiosidad para con nosotros mismos. Entonces, en ese tipo de trabajo, que es lo que nos ayuda no solamente a entender nuestras verdaderas motivaciones, sino también muchas cosas que hemos tapado, que les hemos puesto muchas cosas encima y que de repente nos hacen estallar, nos lleva a aprender a detectar cuando algo está empezando a desatarse, a detonarse para decir ahora este es el momento en el que yo me retiro. ¿Cuántas personas han salido una fiesta, se han tomado una, dos, tres copas de vino y he llegado a mi límite, gracias a Dios, buenísimo? Quien se cacha y no, mira, yo no estoy para show y no me siento bien o no me voy a sentir bien si paso este límite, adiós, la pasé genial, veré los stories mañana, Perfecto. Cuando uno se empieza a conocer no es un acto forzado, no es un me voy a perder de la fiesta, es un ya sé, ya sé. Y el ya saber también sabemos cuando nos estamos poniendo un límite por miedo. No es que no lo voy a intentar más, porque no, ya empezamos a cachar cuando no es la voz de la intuición sino la vieja narrativa la que te está diciendo quédate como antes, quédate como siempre nos quedamos chiquitos, no intentemos más. Ahí en conocernos se basa todo Y también esta cuestión de aprender a escucharnos es desatar el potencial que tenemos adentro de muchas cosas que realmente podemos lograr, pero que no nos atrevemos ni siquiera aceptar. Una de las razones por las cuales a las personas no les gusta escucharse es porque Freud sabía, Lacan sabía también tenemos miedo a nuestros deseos más íntimos. Y por deseos íntimos no me refiero a deseos sexuales. Hay cosas que deseamos que no nos permitimos desear, porque no es para mí, no es para mi edad, es solamente para hombres, o es solamente para mujeres, o esto no se hace en mi país. Hay muchísimo condicionamiento. ¿Pero incluso cuando se empieza a limpiar todo ese condicionamiento, hay muchas cosas que no queremos aceptar que deseamos, porque imagínate tú, qué pena, por qué soñé con eso, qué es esto, qué es lo otro? Pero usualmente el empezar a aceptar ese deseo va a revelar muchísimas otras cosas. Y allí de nuevo es donde entra esto de mejorar la comunicación con nosotros mismos. Entonces, para mejorar los estados ansiosos, porque esto de que lo superé, ya yo no estoy ansiosa nunca, OK, pero esto de mejorar los estados ansiosos, esto de ayudarnos y hablarnos de una manera que nos va a impulsar de manera positiva hacia las metas que queremos, esa voz interna que te va a levantar cuando ya estás mentalmente a punto de existir, esa voz interna que es sé que estás a punto de soltar todo, sé que estás a punto de tirar la toalla, pero es justamente aquí que vamos a romper el patrón. Todo se basa en una buena relación contigo mismo. Y bueno, cliché y todo, pero en verdad todas las relaciones que tenemos son un espejo de la relación que tenemos con nosotros mismos. Entonces, ¿Qué estamos esperando para despertar esa curiosidad, conocernos más y empezar a utilizar esos tips, así sean típicos, tipo yoga, medita, tiempo con la naturaleza? Ahorita les voy a subir unos post con los tips, porque estoy segurísima que los tips no los quieren ver en un vídeo, los quieren tener ahí escritos para encontrarlos rápidos. Yo sé, no importa. Pero bueno, ese es el tema de la semana. Y el tema de coaching de la próxima semana es la narrativa heredada. Estás empezando a entenderte tú te estás empezando a escuchar con mucho esfuerzo y quiero que empecemos a identificar muchas cosas que heredamos porque como dice el libro It didn't start with you, no empezó contigo. No se trata únicamente de que la narrativa interna heredada es lo que yo escuché que mamá decía cuando yo era chiquita, mientras mi mamá se maquillaba yo pelaba la oreja y escuchaba como que todos los cuentos que le decían las amigas. No, no, hay muchos miedos y patrones que se convirtieron en comportamiento, temperamento, una liberación de cortisol exagerada que llegó a nosotros, así nacimos, o por ejemplo una actitud de mamá en nuestros primeros días, semanas, meses de vida que nos llevaron a desarrollar un tipo de apego no muy sano. Entonces la narrativa familiar, la narrativa interna familiar, la heredada, hay que estudiarla también porque es otro de esos, como de esos susitos que no nos permite ver bien por la ventana. Y todo este trabajo es maravilloso porque ya les voy a explicar el porqué. ¿Hacia dónde estamos yendo? Estamos yendo hacia los eclipses. El primer eclipse es en Cáncer, ya lo saben, los tengo súper entrenados, es el 2 de julio y ese eclipse en Cáncer ya nos está dejando pistas, ya tenemos activaciones, cada activación que se da en el signo Cáncer y en este momento tenemos a Juno encima del nodo Norte, Neptuno les está enviando energía, todo eso lo vieron en la pizarra y vamos a tener muchísimas activaciones a lo largo de junio. Nos está diciendo trabajemos asuntos de familia, del pasado, del niño interno para que venga ese eclipse y estalles, porque si no lo que pasa es que el eclipse va a abrir esta ventana hasta diciembre donde debido a una situación nos vemos de alguna forma obligados a hacer ese trabajo. Mi trabajo es irlo trabajando poquito a poquito y son lecciones que les van a ayudar para toda la vida para que ese eclipse sea lo que es, una bendición para poder darnos esa sensación de pertenencia, de estabilidad, de raíces. Así que los espero en mis clases que ya desde el jueves pasado estoy enfocada en este tema que acabo de desarrollar en este en vivo. Que tengan excelente día y nos seguimos viendo a lo largo de la semana. Bye.