La ansiedad que generan los cambios | Mia Astral

Hola a todos, espero que estén muy bien, espero estarlos agarrando en buen momento y si no, cuando terminen de trabajar el día de hoy, tómense un momento y respiren y céntrense para que toquemos el tema del día de hoy. Como los estoy viendo desde acá, desde un lugar donde usualmente no grabo, puedo tenerlos como más cerca y puedo leer sus comentarios. Me parece maravilloso. Ya veo que se están conectando. Bueno, el tema de la semana es la la ansiedad. Antes de empezar a hablar de la ansiedad, quiero empezar con la razón astrológica por la cual ese es el tema de este momento. Cuando escojo los temas de la semana y ustedes pueden ver, todos los jueves sale en mi página Miastral. Com una infografía donde están todas las alineaciones de la próxima semana. Entonces, por ejemplo, este jueves 23 ustedes van a ver lo que trae la semana del 27 de mayo al 2 de junio y así vamos. Y todo eso lo armé un año antes porque por eso está la agenda 2019. Y por supuesto que las alineaciones tienen una continuación. Entonces voy tocando diferentes temas de nuestra vida, de nuestro trabajo, de nuestro crecimiento de acuerdo a esas alineaciones. Por si acaso nunca han entrado en mi página, porque a veces los vídeos en vivo los agarra muchas personas que no me siguen directamente. Quiero que entiendan cómo funciona la dinámica. Soy astróloga y sí trabajo todas las alineaciones, pero en todas las clases que doy a diario siempre hay un tema que va en congruencia con el gran tema de la semana, con todo lo que estamos trabajando. Entonces vamos saliendo de lo que fueron varias activaciones de urano. ¿Qué significa eso? Bueno, desde el 19 de abril se ha estado activando, ha estado muy movido, activo el planeta Urano, que es el planeta de los cambios radicales. Urano acaba de entrar en Tauro, se está estrenando un nuevo signo, no había pasado por ahí en 84 años. Y Urano en Tauro es dicho de la manera más simple y ordinaria, hay que desestancar lo que está estancado. Así de simple. Urano va a estar en Tauro hasta el 2026. Créanlo, cuando se hable de cambio o hay que cambiar algo en el 2023, no va a ser tan, tan tan incómodo como es ahorita, porque de verdad que la energía que vibra. Urano en Tauro es cualquier área de tu vida que esté estancada tiene que moverse y de eso voy a hablar. Pero apartando la astrología voy a terminar con esta parte. Primero terminaron las activaciones de Urano y el feeling colectivo. Conchale, yo como que tengo que cambiar, ese es uno, o estoy desesperada por cambiar, ese es otro, o no soporto más estar estancado o estancada. En esta área cuando nos proponemos cambiar están dos grupos de personas, las personas que esperan que el cambio llegue y las personas que quieren ser creadores y activan su cambio. Pero en cualquiera de las dos posiciones está para ambos grupos el sentimiento de cuando empiece a cambiar, lo que sea que es familiar va a quedar atrás y eso genera ansiedad. Entonces la semana pasada el tema de coaching fueron los sanos límites, porque en todo esto de los cambios, si yo quiero cambiar, tengo que ponerme sanos límites. En redes se habla mucho de sanos límites y de cómo le pongo yo sanos límites a otro y cómo le digo este es mi límite, no me toques, este es mi límite, esto es lo que yo cobro. Pero por qué no se habla suficiente acerca de los límites que tenemos que ponernos nosotros cuando no nos enseñaron de pequeños, cuando no tuvimos la guía, cuando tuvimos la guía, pero alguna situación que vivimos creó un nuevo patrón que nos hizo irnos de bruces y perder nuestros propios límites. Si yo quiero cambiar algo, por ejemplo, quiero ahorrar cierta cantidad de dinero para comprar algo, tengo que ponerme sanos límites. Si quiero mejorar mi relación de pareja y me doy cuenta de que siempre tolero esto, tolero lo otro, incluso una relación de amistad o de familia, tengo que ponerme sanos límites y decir me encantaría estar maravillosa con esa persona, pero tengo que dejar claro cuál es el límite de respeto. Y cuando digo ponernos límites a nosotros, no hablo de restricción y darnos con el látigo, No, no, ya superamos esa narrativa. Me refiero a lo que en cábala se llama sana restricción. Es ponerme un poquito de restricción consciente, sin molestia. Está la incomodidad, pero no es molestia. ¿Es como que no es lo mismo dolor o sensación en yoga, OK? No es lo mismo incomodidad que sé que me va a llevar a crecer, que molestia. Bueno, la sana restricción es vivir esa incomodidad que sé que me va a llevar a un crecimiento más grande, quizá no dando la satisfacción inmediata, no tomando la satisfacción inmediata porque estoy apostando la satisfacción a largo plazo y la satisfacción a largo plazo usualmente está mezclada con un deseo que más allá de ser capricho, tiene que ver con verdadero crecimiento y hopefully, con mucha emoción y mucho corazón, tiene que ver con evolución. Entonces, bueno, ese fue el tema de la semana pasada. Las clases siguen en mi página, ahí van a estar para ustedes para cuando quieran ir. Pero ya esta semana estoy tocando el tema de la ansiedad porque, OK, yo pongo los sanos límites y me pongo los límites sea para ahorrar o me pongo los límites para mejorar una relación o me pongo los límites para mejorar mi salud incluso. Pero mientras no he logrado el cambio y estoy debatiendo con los viejos patrones en piloto automático que me hacen actuar de cierta forma, se desatan estados de ansiedad. Ahora, la ansiedad es lo más básico, tal como lo dije en el artículo ansiedad 1, porque son tres artículos que salen esta semana, el número uno salió hoy, tal como lo dije, allí está la ansiedad transitoria o circunstancial y está la ansiedad clínica. Esto es un en vivo para un público mucho más amplio que a lo mejor yo me puedo imaginar. Yo no voy a hablar de ansiedad clínica porque no es el lugar Instagram o Facebook no es terapia. Esto es una guía para que se sientan acompañados y adentro de mi página hacemos un trabajo mucho más dedicado. Pero entonces voy a referirme a la ansiedad transitoria, a la ansiedad circunstancial y sobre todo la ansiedad que se genera cuando estamos poniéndonos a los límites y generando cambios, tratando de hacer un cambio. Entonces empezamos a hacer estos cambios. Todavía no he logrado el cambio, pero estoy muy clara en que no quiero repetir patrón, pero en ese in between, en ese momento donde daría lo que sea por darme el permiso de volver a ser como antes porque era más fácil, tenemos que aprender a contar con nosotros mismos. La ansiedad también se va poniendo mucho más fuerte cuando la persona vive únicamente en su mente racional. ¿Como así? Cuando uno es preso de la mente racional, en vez de uno utilizar la mente racional que es el trabajo del mes Géminis que acaba de empezar el día de hoy. La persona vive proyectándose al futuro y sufriendo el pasado, está en cualquier lugar menos en el presente, menos en este momento, observando y apreciando. Eso obviamente incrementa la sensación de ansiedad y a veces la hace insoportable. La persona lo lleva a otro punto donde ni siquiera puede dormir, tiene pensamientos recurrentes o un pensamiento dominante en ciclo Y lo que pasa es que como muchas personas no se dan cuenta de que esto está pasando y tampoco se dan cuenta de que pueden cambiarlo, lo primero que hacen al despertarse es abrir su celular y de una vez están diciendo OK, mente racional domina toda mi vida Y somos mucho más que la mente racional. La voz del cuerpo tan digna es muy buena, nos dice lo que necesitamos, nos hambre, hambre, hambre, baño, baño, baño, sueño, sueño, sueño. Seguridad, shelter, así como que cuidado, esto, lo otro. Pero si, de una vez, de entrada, todos los días estamos acostumbrados a darle como que la primicia, lo más importante a la mente racional va a actuar. Tu le estás dando ese permiso y le estás dando ese comando Y la mente racional se alimenta de muchos programas y sistemas pero tiene su narrativa que es como que la historia que uno se cuenta y ojalá fuera así como que a ver, ¿Cuál historia me estoy contando hoy? No, no es así. Es más como ahí está la historia y no me doy cuenta ni siquiera que me estoy hablando y estoy repitiendo una y otra y otra vez. Por eso es tan bueno llevar un diario y no tiene que ser querido diario como Lady Brianne en el último capítulo de Games of Thrones que parecía que estaba llenando su diario. No, no es así. Pero hey, como ustedes lo quieran tener, preferiblemente escribiendo a mano porque es muy diferente escribir en notas que escribir a mano, se activa otra parte del cerebro pero escribiendo todo lo que se me está pasando por la cabeza y después con el tiempo voy a ir a capítulos anteriores, me voy a dar cuenta que cosas que he tenido terriblemente con mi ansiedad no eran ciertas, que gran parte de la vieja narrativa voy a notar como me hablo igual todos los días hasta que lo cacho, lo veo en el diario y digo wow, o sea, me repito lo mismo todos los días. No wonder mi vida no cambia, es una rutina hermética, no pasa nada, no permito nada porque sí, todo empieza allí. Pero cuando permito que el cuerpo hable, cuando tengo experiencias que cambian mi fisiología, la manera como me muevo, mi temperatura, todo este tipo de cosas, cosas que me abren la mente, hablo con la persona que nunca hablo y me da una nueva idea y no estoy en la posición de yo me las sé todas y me dejo mover. La narrativa empieza con una plastilina y tu neuroplasticidad, empieza todo a cambiar. ¿Pero entonces tenemos que entonces preguntarnos qué tanto nos gusta ese estado de ansiedad? Porque esta es otra cosa. Si eres una persona que ha mantenido un estado de ansiedad no clínica, porque no es algo de verdad de problema, ni es border, sino si. Si estás acostumbrado a lo que se llama normal, que normal no existe y vives a un paso súper acelerado y ya para ti es normal estar todo el tiempo, todo el tiempo tienes algo que hacer, hay un punto donde ni siquiera te das cuenta que estás ansioso o ansiosa, que tú crees que eso es normal, hasta que hay una situación de salud que el cuerpo te dice hey, no, no es normal, no funciona así. Pero incluso cuando estás intentando cambiar tu estado acelerado, viene otro tipo de ansiedad de ¿Quién soy yo? ¿Quién soy yo si no soy ese estado acelerado? Porque no solamente la narrativa en la cabeza, es que eso que nos decimos va moldeando muchas otras cosas en nuestra vida. Esa ansiedad y ese tipo y ese ritmo de vida va creando relaciones también. Entonces cuando empezamos a hacer estos cambios, no es solamente la ansiedad, todo empieza como a desmantelarse, pero si nosotros tenemos un propósito más grande, un porqué bien marcado y nos recordamos que estos cambios, la incomodidad en los cambios no va a durar para siempre, si empezamos a meditar, porque eso nos ayuda a crear nuevos caminos neuronales, bueno, meditar no se trata de poner la mente en blanco, eso no va a pasar. Se trata de calmar un poco las revoluciones y de verdad poder observar la narrativa y empezar a cambiarla conscientemente. Si empezamos a hacer cierto tipo de ejercicios, si empezamos a tomarnos el tiempo para estar más presentes, como les digo, dejar que la voz del cuerpo hable, la cosa empieza a calmarse, no pasa de un día a otro, pero estados prolongados de ansiedad, la respiración corta que empieza a cambiar también hacemos ejercicios de respiración, respiramos más profundamente, nos sentimos completamente diferentes cuando estamos haciendo este cambio. Entonces esta es la manera de poder ayudarnos a través de los cambios, porque obviamente lo único consistente en nuestra vida es el cambio. No importa que tanto creas que te estás quedando en el mismo lugar y que estás estancado o estancada, tu vida sigue moviéndose. Pero entonces tener este conocimiento que lo que estoy diciendo aquí es solamente como que todo el nevado de la torta, la clase está en la página, tener este conocimiento te es de ayuda y de compañía, como una compañía que te empieza a llevar de la mano para que tú te empieces a llevar de la mano para que tú puedas estar presente para ti. Pero como les venía diciendo, por mucho que queramos crear la ilusión de que esta incomodidad va a durar para siempre y de que la situación va a quedar así por mucho tiempo y eso nos genera más ansiedad. Por favor, miren los últimos cinco años de su vida. Sí yo les creo, puede ser que hay un área de su vida que está estancada, pero todo lo demás se ha movido hacia adelante, no dejamos de movernos. Y si hay un área que mantenemos estancada es porque gracias a esa mente racional que no es mala, está buscando ayudarnos, pero se alimenta de la vieja narrativa. Estamos alimentando un ciclo de hámster como el hámster en la rueda, un ciclo de ansiedad. Entonces, para poder ayudarnos a desestancar eso y no sentir que hay situaciones externas que nos están presionando y que no podemos controlar porque no las podemos controlar, el cambio no se puede controlar, tenemos que de verdad estar presentes y hacernos amigos de la ansiedad. No en el que dale ansiedad, ven a mi casa, quédate a dormir, para nada. Pero tal ¿Como se llama el artículo número uno de ansiedad? Conócela y nómbrala. ¿Qué es ansiedad para ti? Porque no es igual para todo el mundo. ¿Cuáles son los síntomas de la ansiedad en ti? No todo el mundo siente venir la ansiedad de la misma manera. No todo el mundo tiene ansiedad por estar time tripping pasado futuro. Hay otras personas que están generando gran cantidad de ansiedad porque saben que hay una situación que tiene que cambiar y no saben cómo llevarse a través de ella. Entonces conoce tu ansiedad, tu tipo de ansiedad nómbrala, dale espacio, hazte presente y te vas a dar cuenta que el Gremlin, que la sombra de esa gran ansiedad no da tanto miedo, está avisando que es como una alarma que dice sí, este sistema operativo no puede continuar igual, antes de que la vida te dé un reseteo forzado. Incluso cuando la ansiedad tiene que ver con el insomnio, que tiene un poco más que ver con el artículo ansiedad 2 que sale el miércoles, incluso con el insomnio, dejar de hacerle la guerra y dejar de tener la guerra dentro de nosotros, calma muchísimo la ansiedad. Entonces espero que esta información les sea útil. Como saben y para terminar lo toco porque las alineaciones están de cambio y por el cambio puede generar todos estos feelings, pero no están solos nunca. En lo que sea que estén pasando, dice mi profesora de yoga, en lo que sea que estén pasando, sepan que nunca, nunca, nunca, nunca, nunca están solos jamás. Entonces ya con este vídeo de introducción acerca del tema de la ansiedad y el porqué, les voy a empezar a dejar unas imágenes que tengo para Instagram sobre la ansiedad, para que vayan teniendo como una lucecita que vaya guiándolos. Las clases están en la página, por supuesto, está todo lo que está pasando astrológicamente, está la parte de coaching, como les digo, la clase 1 de ansiedad, nombrala, identifícala. La clase número 2 de mañana que sale el miércoles es de remedios para trabajar la ansiedad y también cómo romper el patrón de la ansiedad cuando ya te has dado cuenta que el patrón no es solamente una situación, sino que se ha vuelto parte de tu día a día. Y en la última entrega es mucho acerca del apoyo necesario que uno necesita con cambios grandes para poder superar la ansiedad. Somos seres humanos, somos los únicos seres vivientes que podemos viajar en el tiempo. En nuestra mente sentimos ansiedad. Algunas personas dicen que no sienten ansiedad y tienen unos sueños muy ansiosos o tienen como una situación de que mueven la pierna y mueven la pierna y mueven la pierna. Está en nosotros. Y tal como las emociones no son nuestras enemigas, ni la ansiedad ni las emociones son indicadores para que despertemos, nos demos la atención que merecemos y dicho de una manera como simple, nos actualicemos. Que tengan excelente semana. Espero que hayan aprovechado el horóscopo extendido y el horóscopo público. Nos vemos mañana. Bye.