La pregunta de la semana: ¿cómo empezar a hacernos reparenting?

Hola a todos, espero que estén muy, muy bien. ¿Escojo el espacio de la pregunta de la semana para responder una pregunta que me han hecho de una forma u otra, pero larga historia hecha corta es cómo empezamos esto del reparenting? Reparenting es una técnica que tiene mucho tiempo, la utilizan muchos terapeutas y hay terapeutas exclusivamente especializados en reparenting. A ver, parenting es como decimos la palabra en inglés que se trata de crianza. Habla de crianza cómo los padres crían a sus hijos. Reparenting es como resignificar el asunto de la crianza y es lo que hacemos cuando ya grandes hechos y derechos tenemos que darle al niño interno lo que necesita. No porque nuestros papás no quisieron darlo, porque no supieron darlo y no era algo que hicieron de manera intencional, no supieron darlo. Entonces ahora está muy caliente ese tema porque nos estamos dando cuenta de que número uno, hablar de los problemas y tratar de avanzar sin. Sin atender esas emociones tan básicas, no funciona. La otra cosa es que poner un montón de cosas encima y de nuevo no atender los vacíos que se fueron formando a lo largo del crecimiento, cuando estábamos más esponja, cuando teníamos más necesidad de estabilidad y de seguridad, no funciona. Y son esas situaciones lo que nos hizo crear mecanismos de defensa que hoy por hoy nos hacen mal en las relaciones. Hay un momento donde empezamos a trabajar en esto. Bueno, ustedes empiezan a trabajar en esto y se dan cuenta de que más que esa persona es mala, esto es como Dios mío, mala crianza. Pero no es culpa de los papás, es como. Es una persona que no sabe poner límites, es una persona que no sabe valorarse, es una persona que no sabe respetar a la persona que tiene enfrente. Y yo sé que en el momento que pasan esas cosas en relaciones románticas aún le da mucha rabia, pero la realidad es que son necesidades de ese niño o niña interna que no fueron atendidos. Y la persona lo que ha hecho es crear mecanismos de defensa que sabotea sus relaciones, que le hace sentir pavor cuando está en una posición de vulnerabilidad. Pero cuando uno empieza a hacerse reparenting, uno ya empieza a darse lo que necesita. Deja de buscar a mamá y a papá en otras partes y también empieza a cachar cuando está hablando, saliendo o relacionándose con una persona que no ha hecho ese trabajo interno. Y uno no puedo, ese es tu asunto, decide cuándo hacerlo. Entonces lo mejor sería de verdad estar en cuerpo, poner el cuerpo y visitar algún terapeuta que pueda ayudarte en esto, porque número uno, poner el cuerpo es muy cómodo escuchar unos tips en Instagram y bueno ya me resolví, la verdad es que no es así porque no es un trabajo de un día, de los 0 a los 7 años somos unas esponjas, somos unas esponjas y se crean nuestras primeras impresiones y también nuestros core beliefs, nuestras creencias más bases y de ahí va a partir la narrativa y muchas personas están operando hoy con su vieja narrativa, con esas cosas que faltaron cuando eran niños, entonces de verdad que esto es como un jumpstart, como un encender el carro, pero de verdad espero que sea una motivación para que puedan verse o decidan verse en consulta con alguien que de verdad les haga seguimiento semana a semana, ustedes se sientan cómodos en ese lugar de consulta, que esa persona cree lo que se llama un sacred space, un espacio sagrado, pero es que en español suena como místico, pero un espacio donde tú de verdad sientas que puedes ser vulnerable y puedas expresar todo lo que está adentro, porque de verdad hay muchos tipos de terapias, pero la terapia de reparenting o La terapia del inner child, del niño interno es una terapia 99% de vulnerabilidad, 97% chance de lluvia, de llorar y de verte a ti de siete, ocho, nueve, trece años pidiendo algo que no sabías expresar. Entonces bueno, lo más importante sería tenerlo en consulta, verlo con alguien especializado, hay muchas personas maravillosas haciendo este trabajo. ¿Qué podemos hacer para ayudarnos? Primero que nada sepamos cuando nos hace falta reparenting, la mayoría de las personas lo necesitamos porque nadie tuvo padres perfectos y de hecho nosotros en esta generación tenemos herramientas que nuestros papás no tenían, a veces yo le comento a mi mamá todas estas técnicas de reparenting para que ella se dé algunas cosas que siento que necesita y es como dónde está esto, qué fue esto, o por ejemplo la mamá de una de mis mejores amigas me lo dice todo el tiempo, ojalá nosotros hubiéramos tenido las herramientas que ustedes tienen para entenderse, en vez de quedarnos en un cassette, ya me metí en esto, me tengo que quedar aquí, no tengo opción, etc. Entonces primero notarlo, pero no todo el mundo flaquea por el mismo lugar. ¿Cuál es el área de tu vida que tú sientes que no fluye? Gabor Maté, mi adorado autor, que él escribió el libro Cuando el cuerpo dice que no, que es lo mismo esto, el trabajo del cuerpo decía que trauma y trauma no lo vean como algo dramático, sino el esas impresiones que nos marcaron, no solamente se trata de algo que te pasó, también se trata de cuando las cosas no te pasan. Es decir, si hay un área de tu vida que no fluye, si hay un área de tu vida donde las cosas no pasan, seguramente allí hay una impresión y una creencia limitante que te hace actuar y crear una realidad como si tú no mereces eso, Por soy muy desordenada en mis finanzas, no tengo dinero en el banco, ta, ta, ta. Que tiene que ver con valor, que tiene que ver con autoestima, que tiene que ver con respeto por tu trabajo, administración de tus recursos. Si uno va quitando las capas de la cebolla, ¿Entiendes? Viene de la formación de cuando eras mucho más chico o más chica. Hay personas que tienen una limitación en el amor que no saben cómo manifestar una buena relación y tiene que ver con sus relaciones primarias. Entonces primero notar cuál es esa área de tu vida en la que sientes que hay algo que no pasa, que no fluye y notar cuáles son tus creencias limitantes al respecto. Por ejemplo, la gente que tiene dinero es mala, en este país nadie tiene dinero, que son creencias de absolutos generalizados que no te hacen bien. Y también por ejemplo, en el tema del amor, todos ya están emparejados, yo no merezco a nadie, mi último chance fue hace dos años. Ese tipo de cosas es una consecuencia de la impresión, del trauma y lo que hace es reforzarlo. Entonces primero tienes que cachar eso porque te lo estás diciendo. Muchas veces no estás consciente de que te lo estás diciendo, pero tu cuerpo sabe también, tu inconsciente está agarrando toda esa información, la tiene toda guardada y es como que vamos a crear esa realidad para reafirmar lo que esta persona está diciendo. Eso por un lado, notar dónde está bloqueada nuestra vida, notar igual de todas formas cuando pelamos la cebolla siempre vamos a caer en un asunto de falta de conexión, falta de sentir amor, no podemos decir únicamente ah, es que tú no te quieres, falta de amor propio. ¿Todos hemos flaqueado en eso y es una cuestión de que a mí no me enseñaron cómo quererme yo? No sé, espero que ahora los papás estén trabajando en eso. Me imagino que sí, porque como les digo, tenemos muchas herramientas que antes no teníamos, pero nadie nos medita. Páusate, ¿Qué sientes? ¿Estás brava? Es miedo. Nunca nos enseñaron identificar nuestras emociones y a regular emociones es algo que hemos aprendido en esta generación, que yo la llamo la generación sandwich, que estamos con toda esta información, es como que tengo que criarme de nuevo, tengo que empezar de nuevo. Entonces quitando las capas de la cebolla, todos vamos a darnos cuenta que es una falta de conexión, una falta de ese amor propio, pero no así como que ah. ¿Es como OK, entonces cómo le doy a ese niño o esa niña interna el amor que necesita? Y aquí es donde les doy los tips simples de reparenting. ¿Qué le pediríamos nosotros a un buen papá o a una buena mamá? Yo considero que de una de las primeras cosas que querríamos de un papá o de una mamá, y yo sé que los niños no piensan así, pero estamos grandes, hechos y derechos. ¿Cuál es nuestro ideal de una buena mamá o de un buen papá? Que sea confiable. Que sea confiable, o sea, queremos a alguien que si estamos llorando, si estamos tristes, de verdad esté ahí para nosotros y que sea como un buen apoyo que nos pueda decir, no se trata de no llores, que te des fea y tampoco se trata de bueno, lo que tú digas, es más como un escuchar nuestra situación, darnos un buen consejo, hacernos sentir que está allí para nosotros. ¿Qué otra cosa le pediríamos a un buen padre, una buena madre? Seguridad. Hay muchas personas que cuando llega la noche no pueden dormir porque sienten que están encarando la vida solos y es eso, si sintieran que tienen apoyo, lo que acabo de mencionar, y seguridad porque se sienten apoyados, se sentirían más tranquilos, bajaran muchísimo los niveles de ansiedad. Entonces sentir eso, alguien que nos da seguridad. Mucha gente equivocadamente busca la seguridad en una pareja o busca la seguridad en un amigo, en una amiga, pero ya grandes, hechos y derechos, incluso con pareja, la seguridad tiene que venir de nosotros y tenemos que empezar a notar cuando esos niveles de ansiedad se desatan porque no sabemos cómo darnos seguridad. La otra cosa que le pediríamos a un buen padre, una buena madre, Estabilidad. Me quieres hoy, sí me quieres mañana no. Precisamente por esa situación de que no sentíamos una estabilidad, muchas personas hoy por hoy eligen parejas que te quieren un día, sí te quieren un día, no te quieren ver un día, sí se te pierden tres días, lo toleran porque de alguna forma hay una aceptación de que eso es lo correcto o eso está bien. Cada quien tiene su manera de vivirlo y personas, por ejemplo, yo crecí en una casa donde mis figuras materna y paterna viajaban constantemente y hoy por hoy me siento mucho más cómoda con una relación donde tengo espacio que con una relación donde tengo la persona aquí pegada. Pero empezar a distinguir si estás buscando una relación inestable o si es un tipo de dinámica que también viste pero te funciona de grande. Hay que notar la diferencia, pero también notar cuando estás evitando la conexión, porque a lo mejor uno de tus padres evitaba la conexión. Entonces queremos apoyo, queremos seguridad, queremos estabilidad, ¿Qué más queremos? Si queremos un buen papá y una buena mamá, una verdadera conexión y atención. Imagínense, imagínense que yo me imagino de 7 años y yo estoy contándole un cuento a mi mamá de algo terrible que me pasó en el colegio y mi mamá está pegada en el celular. Ajá, ajá. Mamá, ¿Me estás escuchando? Sí, sí, sí, sí, sí, sí, sí, sí. No sabes lo que montó, no sé quién. Amor y conexión. Entonces, para empezar tenemos que darnos todas estas cosas. ¿Cómo puedo darme apoyo? Me doy apoyo pensando no en lo que me va a dar satisfacción hoy, sino lo que me va a dar satisfacción a largo plazo, apostando por mí, por lo que necesito darme. ¿Cómo me doy seguridad? Me doy seguridad justamente. Por ejemplo, si me pagaron y me pagaron 2 mil dólares el mes en el trabajo, no voy a gastar 4 mil en la tarjeta de crédito. Estoy quitándome seguridad. Hay mucha gente que se quita seguridad porque le da rush, porque le da adrenalina, pero después siempre se vive lamentando y viviendo extremos. Darme estabilidad. Para darme estabilidad tengo que empezar en lo más básico. ¿Qué necesito comer? ¿Qué necesito hacer para darme estabilidad? ¿Qué me pone inestable? ¿Para qué me meto en esta situación? Pero notarlo, no como ¿Que me pasó? No. Hay que tomar responsabilidad absoluta de que la vida que tienes en este momento grande, hecho y derecho. Hecho y derecha, es tuya. Entonces, si empezamos por lo más básico, es una cuestión necesito saber cuáles son mis necesidades básicas y cómo empezar a atenderlas sin demandar las de otro. Otro no tiene por qué ser ni mi mamá ni mi papá. Notar cuando hemos hecho de otra persona esa figura. Todos hemos visto casos de, por ejemplo, dos amigas, dos amigas inseparables y cuando una de esas amigas tiene pareja, la otra se siente de morir, se siente traicionada porque esta la acompañaba. Todo es como no es tu pareja, era tu amigo o tu amiga, pero es que ella es la que me acompañaba cuando yo iba al médico y es mi contacto de emergencia y ahora está todo el tiempo. Sí, pero no puedes andar por el mundo buscando a mamá y a papá en los lugares incorrectos. No porque tu amiga no sea buena amiga, porque no es su rol, no es su papel, no es su lugar y la otra persona siente un peso enorme porque no es. Entonces tenemos que empezar a notar esas cosas y Y sí, por default, por piloto automático, muchas veces vamos a querer decir que sí a esas situaciones que nos quitan seguridad, que nos dan un poquito de emoción. Pero cuando nos empezamos a ser conscientes de esto es me encantaría salir, hoy es miércoles, pero mañana me tengo que parar temprano. Que hay una parte de ti que dice si, va, tú eres mi mejor amiga, o cuando dice no estoy tomando antibióticos, no voy a tomar alcohol, por ejemplo, que muchas personas dicen ah, pero no importa, pero mañana es como no sé lo que estoy haciendo, me estoy sanando, esto es importante para mí. Tal cual al principio de este proceso te empiezas a hablar como si fueras la mamá o el papá más estricto y más quejón del mundo, a veces te vas a fastidiar, pero sobre todo si eres una persona que no ha sabido poner sanos límites, que siente que las otras personas le están borrando los límites, que estás cansado, cansada, ya exhausto o exhausta de que hay una situación que no cambia en tu vida. Tiene que empezar por ahí, porque los sanos límites no se trata de poner a las otras personas afuera, se trata de enseñarles por dónde pueden entrar. Y antes de ponerle límites a otros, tienes que aprender a ponerte límites a ti mismo o a ti misma, de muchas conductas que te pasaste, te borraste allí y no te hacen bien, drenan muchísimo del esfuerzo, como que haces con las manos y lo deshaces con los pies. Entonces son tips super básicos, súper tontos, a veces son tan simples, tan de sentido común, como el sentido común es lo menos común que tenemos, se nos pasa, pero tratar de recordar esto nos ayuda por lo menos a empezar y hacernos conscientes de dinámicas que están saboteando las cosas que más deseamos manifestar. De nuevo, si ustedes de verdad quieren trabajar esto, yo he dado muchas clases de reparenting en el libro que está a punto de salir, pero no sé cuándo sale, creo que es diciembre, también hay todo un capítulo de reparenting, pero si quieren trabajar esto, trabajarlo desde ya, busquen un terapeuta en su localidad que esté especializado en esto, con quien ustedes se sientan en confianza, que tiene esa empatía y esa calidez, que les da herramientas, que les hace sentir seguros, estables. El terapeuta no tiene el trabajo de ser ni tu papá ni tu mamá, pero te enseña a ti cómo cultivar eso adentro y empezar a dártelo. Por eso te da tips, por eso te da ejercicios y se siente como un acompañamiento en el proceso. Pero bueno, en eso estamos todos. Que tengan excelente fin de semana y que esta información sea de utilidad para ustedes. Bye.