La pregunta de la semana: cómo tener mas fuerza de voluntad y mejorar el autoestima

Hola a todos, feliz fin de semana. Vengo a preguntarles algunas cosas y también a responder la pregunta de la semana que me parece que puede ayudar a muchos a ver cómo se sienten volviendo a ese track mental. Porque bueno, si hicieron el trabajo de Mercurio retrógrado, no lo que Mercurio retrógrado emanó, ni el caos que generó, sino si hicieron las clases que les dejé en la página, se utilizaron las herramientas ya en preparación a la Luna Nueva en Aries, que va de la mano con la toma de una decisión, están empezando como volver a montarse a ver si igual en la rueda del hámster. Claro, lo que queremos es que si tuvimos una pausa, si pasamos tiempo observando la narrativa interna, si empezamos a escuchar un poco más al cuerpo para callar un poco más la mente y entender lo que de verdad necesitamos, no sea volver a montarse en la rueda del hámster para ir como locos. Y hay que tener un poquito de cuidado con esto porque Mercurio está arrancando directo y el domingo Marte, que es el planeta de la acción, entra en Géminis, que es uno de los signos de Mercurio. Y Marte en Géminis es un tránsito de seis semanas cada dos años que se caracteriza porque nuestra cabeza va a millón. Entonces creo que sí lo pueden ver de una manera jocosa, después de tres semanas donde hubo caos, nebulosidad, malentendidos y varias cosas, nos forzaron a tomar pausa. Que Marte entre en Géminis es como montarnos en la autopista, pero espero que nos montemos en la autopista con estas herramientas nuevas, sabiendo decir oh, OK, ya va, sé en qué acelerarme, sé en qué no, sé cuándo poner una pausa, sé cuándo responder en vez de reaccionar. Entonces quiero que se vayan observando en cuanto a eso, que vayan observando cuántas ganas y urgencias tienen de afirmarse ante el mundo, de hablar antes de tiempo. Tenemos. Traten de no hacerlo hasta que pase la Luna Nueva en Aries. Y la pregunta que voy a responder creo que también les puede ayudar en este tema que acabo de comentar. ¿La pregunta básicamente plantea cómo puedo reforzar mi fuerza de voluntad y mi autoestima? Entonces les voy a dar unos cuantos pasos. Claro, podría hablar muchísimo de esto, podría quedarme aquí como una nerd hablando de autoestima todo el día porque es uno de los temas que obviamente más nos llama a todos la atención. Creo que todos tenemos un buen conocimiento, no todo el mundo lo aplica, pero tenemos un buen conocimiento de que la autoestima, el amor propio es la base de todo lo demás. Entonces sí, que les dé pasos, A veces suena como que unos pasos para quererme, pero miren, todo lo que pueda ayudar, que ayude, todo lo que pueda dar claridad, que traiga claridad. Y estos pasos son de verdad, los tengo aquí anotados porque no quiero que se me escape ninguno. Y estos pasos son también en esto de Mercurio arrancando directo. Recuerden que Mercurio acaba de iniciar un nuevo ciclo. Esto es como para crear nuevos hábitos y que no volvamos a entrar en la rueda del hámster y una vez más nos pasemos por delante todas las cosas que nos prometimos hacer. Entonces, para reforzar nuestra fuerza de voluntad y nuestra autoestima, mi primera recomendación proponte hábitos nuevos y buenos hábitos. ¿Por qué nuevos hábitos? OK, viene una luna nueva y también nuevos hábitos porque nos van a sacar de la zona de confort. Si hay un gran problema es que todos los días nos despertamos y otra vez le damos a play sin saber, a un casete que cuenta la misma historia. Obviamente ese casete, esa mente trata de protegernos y trata de recordarnos quién somos, dónde vivimos, con quién vivimos, con quien estamos en relación, que estamos haciendo y en qué quedamos qué debemos, qué tenemos que entregar el día de hoy, la lavandería. Todo el problema está en cuanto la culpa y emociones de días pasados, los volvemos a atraer, los volvemos a traer y por cargarlos tan fuerte se convierte en una vibración practicada. Entonces tenemos un nuevo día, tenemos una nueva oportunidad, pero yo vengo con la misma cara de cañón del día de ayer porque no puedo sacudirme esa sensación. Yo no estoy diciendo que si hemos hecho algo que no estuvo tan cool, yo le hablé mal a mi hermana y que yo hoy me pare como me quiero disculpar, pero también para poder disculparme de una buena forma, tengo que moverme de la posición interna que me hizo hablarle así, Tengo que cambiar de vibración para poder decirle conchale, de verdad lo siento, ayer estaba un poquito atravesada, se me fue, lo lamento. Pero cuando tenemos nuevos hábitos y cuando hacemos cosas nuevas, eso nos despierta. Por ejemplo, a mí se me hace muy difícil manejar bicicleta, pues pueden reírse un montón en ese momento que estoy intentando manejar bicicleta o que estoy intentando algo nuevo en algún ejercicio, en ese momento no estoy pensando en nada más, porque toda mi atención está concentrada en eso. Y tener la atención concentrada en eso permite que por lo menos por 30 segundos, un minuto, dos minutos, salga la señora a llevarse toda la narrativa que es como un suscito que está en la cabeza y la lleva a la papelera de reciclaje con 3 minutos, 5 minutos y después lo amplían un poco más. 10 minutos de meditación, una hora de yoga, 45 min. De mantra, le da una pausa a la mente y cuando vuelven es como. Se siente distinto. Entonces crear nuevos hábitos buenos, por supuesto positivos, nuevos buenos hábitos, porque nos va a cambiar de la posición subjetiva y nos ayuda a no volver a caer en la rueda del hámster otra vez, así sin pensar. 2 Muy importante. Cumple lo que te prometes. Ustedes se acuerdan cuando eran chiquitos o chiquitas y papá o mamá prometió algo que no pudo cumplir y ustedes se quedaron sumamente así como que empequeñecidos y seguramente les quedó una impresión ya grandes, ya por ahí si alguien les dice el 25 de diciembre te voy no te creo. De verdad, de verdad, porque sí, porque nos impresionamos fácilmente cuando éramos niños y esas impresiones nos acompañan el resto de nuestra vida a menos de que las volvamos a plantear. Tratemos de verla desde otra posición subjetiva y también eliminemos el juicio y entendemos que eso fue lo que pasó y bueno, ahora lo podemos ver como adultos de otra forma y darnos lo que necesitamos. Muy importante. Igual, si yo me prometo algo y no se lo dije a nadie, pero me lo dije a mí y no me cumplo, ¿Qué creen que pasa con esa confianza que tengo en mí misma? ¿Qué pasa cuando yo me prometo algo y me lo cumplo? Ahora, podría irme muy profundo aquí, porque hay personas que por ejemplo, se prometen subir el Everest en dos días, aunque estén en Miami el día de hoy. Hay personas que se prometen cosas no tan positivas. Yo me prometo que voy a bajar 45 kilos y voy a quedarme como en 10. Hay promesas que nos hacemos que no son positivas y tienen mucho más que ver con validación externa, con cumplir un ideal de afuera con la sociedad, ese tipo de cosas. Ya en ese caso, como les digo, es un tema mucho más profundo, lo trabajamos todos los días en las clases de mi página. No solamente eso, sino entender cuál es nuestra posición en los asuntos y es lo que de verdad es bueno para nosotros, muy a pesar del placer que conseguimos en los aplausos externos. Pero de manera un poco más general, esto de que si me prometo que no voy a seguir revisando tal cosa o que no me voy a acostar a dormir a las 2 de la mañana todos los días, que necesito descansar, prometerme y cumplirme, es como sumar moneditas en el cochinito de la autoestima. Pero igual, cuando yo me prometo, Dios mío, es que hacer esto no me hace bien y vuelvo a caer y me decepciono y digo bueno, ya está, entonces no puedo sola, necesito buscar ayuda profesional, necesito asesorarme, porque de verdad que es algo que me debo, que sé que es algo que si yo lo trabajo, muchas otras áreas de mi vida van a mejorar. Eso nos ayuda a fortalecer no solamente la autoestima, sino la confianza en nosotros mismos y el respeto a nosotros mismos. Ustedes han visto que algunos de sus amigos, un familiar, toma una decisión que ustedes dicen, conchale, mis respetos, ¿No? Lo mismo pasa con nosotros. La relación contigo está activa todo el día 3. Por ahí leí una vez que autoestima sería como tratarte como tratas a esa persona que amas. Sáquese, llévese a comer si va a comer, incluso si vas a comer solo o sola, sírvete la comida. Hay cierta hora para descansar, hay un momento en el que tú dices, ay, quiero como consentirme, voy a descansar, voy a tomarme un tecito, una pausa con el tecito. Pareciera que fuera de puros detalles externos, pero lo bueno aquí está en los detalles internos. Hay muchas cosas que tú jamás le dirías a tu mejor amiga, ni a tu pareja, y sin embargo te las dices a ti. Así que hay que cachar la narrativa interna. ¿Por qué? Porque te estás escuchando todo el tiempo. Yo sé que todas estas cosas las saben, pero escucharlas juntas y escucharlas en el contexto de Mercurio agarrando fuelle, puede ser que tenga otro efecto en ustedes y eso es lo que espero. Entonces, todas estas cosas de tratarnos bien, aprender a escucharnos realmente poner una pausa y decir Dios mío, si es que yo me trato o por ejemplo, me hago pasar hambre, me hago pasar necesidad de una manera que yo jamás haría esto con otra persona, ¿Qué onda? Si yo no me siento bien conmigo, no puedo estar para nadie más, y si yo no estoy bien conmigo, no puedo conocer la posición del Yo no podría negociar mi posición con otra persona, no podría dejarle claro cuáles son mis límites. ¿Cómo se daría una relación personal o profesional responsable y que pueda darnos satisfacción a ambas partes? Entonces, así te tome tiempo, así te tome pausas, así te tome dije que no iba a hacer esto y estoy entrando en el as, ya, vaya, vaya, porque esa es otra cosa. No se trata de que si yo me prometo que ya no voy a fumar más en un santiamén, ya fuerza de voluntad. Justamente la fuerza de voluntad es lo que estamos trabajando con esta información. Puede ser que incluso te veas saliendo del balcón encendiendo el cigarrillo y yo me lo prometí, chao. Y tenemos que aprender a no cargar culpa o rabia por eso, porque el piloto automático, ese cassette, el play, está pero en overdrive y en piloto automático y se instala. De hecho, hay personas que han logrado cambiar hábitos y en un momento donde hay una situación difícil se vuelve a tomar el hábito anterior, o sea, volvemos al mecanismo de defensa que tratamos de superar. ¿Por qué? Porque tenemos como veinte años con ese patrón, o bueno, cinco, diez, quince, como ustedes quieran. No va a irse en una semana, no va a irse en un mes. Tenemos que poner demasiada atención y mucha práctica para cambiar esa vibración y ese hábito y la satisfacción que nos daba, porque por algo lo teníamos. Tiene que haber mucho nivel de conciencia, no me refiero que unos tienen más que otros, sino atención, focus. ¿Y saben qué pasa? Eso cansa muchísimo. ¿Muchísimas personas cuando están cambiando hábitos dicen estoy mamado, estoy demasiado cansado y no entienden por qué ustedes creen que poner esto a funcionar y prestar exención no nos cansa? Nos cansa muchísimo, nos agota, nos pone tensos, ponemos tensos los músculos y eso también nos causa un desgaste. Estamos saliéndonos de lo que nos era como un tobogán, ahora tenemos que prestar atención a todo, pero por amor propio, sobre todo cuando ya hemos visto que los resultados en esa área, por ese piloto automático, no son satisfactorios, ya tenemos que parar. Otro atiende tu diálogo interno. Súper importante. Cuando ustedes se ven haciendo algo que no quieren hacer, créanlo, hubo un comando. Lo que pasa es que ustedes no siempre están escuchándose o atendiendo cada cosa que se dice, pero ahí hubo un comando y hubo un puy hacer lo mismo de siempre cuando empezamos a atender el diálogo interno. No siempre lo vamos a cachar a tiempo, pero lo vamos a cachar más. ¿Cómo atendemos el diálogo interno? ¿Será que pasó todo el día así escuchando? ¿Qué me digo? Hay muchas prácticas que nos ayudan a empezar a escuchar nuestro diálogo interno. Escribir en un diario es maravilloso porque uno se pone allí, sale todo lo que uno tiene adentro, o sea, como que se confiesa, se descarga, esa es la palabra que estaba buscando, se descarga y luego con el tiempo, cuando ustedes empiecen a leer lo que escriben, van a darse cuenta de que hay un común, hay una posición común, posición de víctima. Otra vez me quejé, me quejé, me quejé, me quejé, Dios mío, cómo me quejo, Uy, otra vez, otra vez sentí que yo no tenía poder en esa situación, otra vez cedí mi poder. Journaling, el diario, es algo muy, muy bueno, es una muy buena práctica porque hace que eso que estás escuchando lo veas afuera y al verla afuera es otra cosa, créeme, es otra cosa. Meditación y yoga son las mejores prácticas para aprender a poner una pausa entre lo que te dices y lo que haces. También muchísimas personas tienden a reaccionar, no conocen sus detonadores y apenas un detonador se presenta, reaccionan y con la reacción crean pasado en el presente. Si yo aprendo a poner la pausa, aprendo a identificar mis detonadores, yo digo ¿Para qué me invitan si ya saben cómo soy, ¿Para qué voy a ese lugar si yo sé lo que pasa, si yo me encuentro esa persona por ahorita que no sé cómo reaccionar y no sé responder, no voy a ir, o por ejemplo, yo sé que cuando hay una situación así, yo me siento abandonada, entonces esta situación parece que tiene sus tonos de abandono, dan un chance, yo respondo después te están llamando una vez más, presionándote con un tema que para ti es delicado? Hola, ¿Cómo está? Mire, en este momento lo estoy, me das hasta mañana para responderte que vas a verte débil, que vas a verte no lo suficientemente profesional. Yo creo que si lo dices desde un lugar de convicción, explicando el por qué, sin entrar en detalles personales, el por qué necesitas pensarlo bien porque quieres responder de una manera adecuada y quieres que sea una situación de ganancia para ambas partes o en caso de que no sea una negociación, es un asunto muy personal tuyo, tú dices mira, ya vamos, créeme que te lo vas a agradecer luego. Incluso si hemos creado una situación, una situación que hemos creado en piloto automático, una situación que hemos creado por reacción, una relación que empezamos y avanzamos y lo hicimos en piloto automático, no estábamos del todo conscientes que queríamos una relación o como la queríamos, uno puede conversar con otra persona y pedir una pausa o un cambio de dinámica para volver a las bases del edificio a ver si hay que reparar algo. Lo que les quiero decir con esto para finalizar es que no es de débiles decir esto necesita unas mejores bases y las mejores bases tú queriéndote a ti, yo queriéndome a mí para poder encontrarnos, tú respetándote a ti, yo respetándome a mí, respetándonos el uno al otro, para que esto pueda ser una edificación que se mantiene en el tiempo. Hoy por hoy podemos dar gracias que son más las personas que están conscientes de que el trabajo interno es importante, de que estamos trabajando la autoestima, de que no nos entrenaron a hacer estas cosas desde niños y cada vez hay más empatía y entendimiento a la pausa que uno pide, mientras lo que está deseando es poder reaccionar mejor, responder mejor. Entonces, dado esto, creo que es bueno practicarlo, creo que es bueno correr la voz, creo que es bueno discutirlo incluso en ambientes de trabajo muy importante. No todo el mundo está al mismo nivel de conciencia, no todo el mundo está con las mismas ganas, pero al plantear esto, sobre todo en esas reuniones donde está todo el equipo y donde también lo podemos discutir con recursos humanos, puede ayudarnos muchísimo en el nivel de creatividad, en la integración del equipo y en los resultados en relaciones de pareja, ni hablar. La cosa es no confundir que este planteamiento tiene que ver con debilidad. Espero que esta información les sea de utilidad, que tengan excelente semana y que aprovechen. Mercurio está arrancando directo. Es momento de plantearnos una manera diferente de pensar y con Marte entrando en Géminis, una manera diferente de irnos del pensamiento a la acción.