A Spanish-language YouTube monologue by Camila Wickbold (Mia Astral) presenting and translating an article by Brianna Vyest listing 30 unconscious acts of self-love, followed by the speaker's own 15 recommended practices to cultivate self-love. The speaker reads and comments on each numbered item, covering behaviors such as refusing empty apologies, prioritizing self-care, setting boundaries (ghosting, saying no), avoiding unhealthy habits (excess drinking, overconsumption), and encouraging creativity, accountability, and living authentically. The second half lists 15 personalized actions (e.g., avoid early-morning phone checking, gratitude journaling, stop comparing yourself to others) aimed at practical self-love.
Hola chicas. Hoy en Vivir Conscientemente les comparto un artículo que le compartí a mis mejores amigas en algún día de esta semana en Facebook. El artículo es originalmente de Brianna Vyest o Viest que tiene 30 cosas que las personas hacen sin darse cuenta que las están haciendo por amor propio. Dicho de otra manera, son 30 cosas que uno hace porque se quiere y a veces las hace sin saber que las está haciendo porque se quiere, pero uno las hace porque se quiere. Entonces lo quería compartir a ustedes porque me parece que está muy hermoso y además yo también hice mi lista que le compartí a mis amigas, también escribí 15 cosas que me parece que podríamos empezar a hacer para declarar ya nuestro amor propio. Entonces Empiezo con las 30 o los 30 de Brianna. Número 1 No aceptar disculpas que no son seguidas de acción. 2. Poner como prioridad principal el cuidado personal. Ser más ambiciosa con tu bienestar que con hacer dinero para otras personas. 3. Dejar de jugar a ser la persona que acomoda todo en su lugar. Dejar de ser la mártir de las guerras de otros. Dejar de sentir que es la persona que tiene que suavizar las situaciones que otros dejan que se les vayan de las manos. Convertirte o descubrirte como alguien que puede estar dentro de su propia paz, aunque las otras personas actúen de una manera tonta. 4. Dejar de mover la cabeza como diciendo OK, OK mientras otras personas están quejándose de su vida. Dejar de participar en conversaciones que son negativas o conversaciones que se dan a expensas de la reputación de otra persona. 5. Ghosting. Desaparecerle a otras personas sin darles explicación. Tu yo maduro adulto dice que está bien no hablar con alguien con quien de verdad no quieres hablar, pero al mismo tiempo está bueno decirle por qué ya no quieres ser parte de esa conversación o de la relación. 6. Dejar de justificar tus acciones. Dejar de explicar por qué estás saliendo con una persona o por qué dejaste el trabajo que dejaste. No más darle vueltas razonando, razonando, razonando cosas que ya no requieren más razonamiento. Dejar de pedirle otras personas que aprueben tus motivos o que validen tus decisiones de vida. 7 No contestar mensajes de texto inmediatamente. Este es mi favorito, favorito. No contestar mensajes de texto inmediatamente. No porque sea maleducado, sino porque tú eres un ser humano, no un cerebro muerto con la mano pegada al iPhone que solamente está mirándolo mientras cena, consumiendo su mente viendo la vida de otros. 8. Irte a casa cuando quieres irte a casa. No salir a la primera vez que te invitan, aunque ni siquiera sepas para dónde vayan. Dejar de sentir la necesidad de elaborar excusas en vez de decir no gracias, hoy no quiero salir y ya. 9. Es momento de tomar control de tu narrativa. Una persona que se quiere a sí misma toma control de su narrativa. Corrige a las otras personas cuando están diciendo algo que no es y corregir a otros cuando asumen cosas acerca de ti y de tu vida. 10. Romper las expectativas de otros. No le debes nada a nadie de lo que espera de ti. Las perspectivas de otras personas sobre nosotros pueden ser limitadas, pueden ser pequeñas y conformarte con lo que ellos piden de ti o querer vivir según las expectativas de otros te mantiene pequeña. 11. Está bien cambiar de opinión. No le debes nada a tu yo más joven. No está fallando solo porque ya no estás persiguiendo el sueño que tenías cuando eras chiquita. A lo mejor creciste de ese sueño. 12. Quedarte fuera de argumentos en línea porque los problemas del mundo no se van a resolver en la sección de comentarios de tu tío en Facebook. 13. Meterte en argumentos en línea cuando sabes que es un asunto en el cual es la complacencia la que nos ha llevado donde estamos. 14. No seguir conectando o saliendo con personas que no te caen bien. No le debes a nadie tu energía y entender esto no es lo mismo que ser maleducada. 15. No beber hasta que quedas inconsciente o estás molesta. 16. No suscribirte a la idea de que tienes que calmarte a ti misma consumiendo en exceso algo que te hace mal, bueno, como alcoholismo, drogas, etc. 17. Está bien que no te importe lo que otras personas piensen de tu estilo de vida o si tus elecciones son chéveres, correctas, incorrectas o no. La única persona que puede juzgarlas eres tú. 18. Compartir lo que te sale del corazón. Compartir en línea si vienes de un lugar, como dice aquí, del corazón. 19. Ser creativo o creativa y no estar pendiente de cómo otras personas responden a tu creatividad, sino vivirla. 20. Decir que no cuando la respuesta de verdad es no. 21. Decir no sé cuando en verdad no sabes. 22. Está bien mostrar tu cuerpo sin que pienses qué van a decir otros, si es perfecto, si no es perfecto, si está sano, si está a la medida de los estándares en línea o no. Se trata de aceptar quién eres. 23. Dejar de ser maleducada con otras personas porque tienes un problema contigo misma. 24. Dejar de tratar de convencer a todo el mundo para que te quiera. 25. Enamorarte un poco con el hecho de que no todo el mundo se enamora así de fácil. 26. Tomar responsabilidad por tu vida, dejar de quedarte sentada esperando que alguien venga a darte una oportunidad o que por lástima te dé atención que tú no sabes darte a ti misma. 27. Dejar de poner en prioridad a personas que hacen de ti no una prioridad sino una opción. 28. Dejar de jugar a la víctima. 29. Dejar de aguantarte y quedarte pequeña con hábitos pobres por pereza o por la no voluntad o la falta de voluntad de desarrollar tu talento. 30. Dejar de valorar como otras personas ven tu vida y de hecho lanzarte a vivirla. Aquí están los 15 que yo escribí Dejar de crear separación, esa la quería la mente y entender que en verdad estamos todos conectados. Me parece que esto es algo que hacemos cuando empezamos a amarnos, entendemos que estamos todos conectados. 2. No revisar el celular como primera cosa en la mañana. Es tu momento, estás despertando al mundo, estás volviendo a ti, siéntete. 3. Cuando nos queremos somos mucho más agradecidas y de hecho muchas personas tienen esta práctica de escribir un diario con lo que están agradecidos, porque tendemos a olvidarnos de los problemas del día a día, pero tenemos mucho más que muchas personas. 4. Ya dejar de hablarnos mal y entre esos como mujer, aunque aquí a lo mejor me están escuchando hombres, dejar de hablarnos mal al espejo. Me parece que es un hábito muy de las mujeres de cualquier edad y nos hace mucho mal. 5. Dejar de seguir a quien no te gusta. Yo me asombro, hablo con mujeres y sigo a fulanita, pero la critican o estoy viendo esto y no lo soporto. Deja de seguir, no pierdas energía en eso. 6. ¿Las personas que se quieren dejan de tratar de cerrar forzadamente sus será que voy a encontrar el amor de mi vida? Y si no se responde en 5 segundos entra en crisis. Cerrar preguntas es para personas que no saben sostener el vacío. Las preguntas se cierran solas en la experiencia. Entonces si te quieres amar más, deja de tratar de cerrar preguntas y sobre todo trata de dejar de cerrarle preguntas a amigas que eso es un mal hábito que tenemos las mujeres para no pensar en nuestros asuntos o vivir nuestras experiencias. 7. Tenemos que dejar de jugar a ser cínicas Las personas que no se quieren tienden a usar un sentido del humor y no me refiero a humor negro o por ahí indirectas cómicas. Las personas que de verdad sienten desconexión con los demás tienen como un tono cínico todo el tiempo y nos hace mucho mal. 8. Empezar a liderar desde el amor y no desde el dolor Estamos viendo en lo colectivo como hay personas que están liderando desde el dolor y el dolor cultural de hace muchos años. Si alguien tiene posición de liderazgo, que lidere desde el amor. 9. Dejar de dar energía a relaciones que se sostienen por ego o por miedo Hay muchas personas que yo atiendo que están sosteniendo relación con su pareja o con amigas por ego, por algo que les da y no necesariamente material o por miedo. Tengo miedo que me deje, tengo miedo a quedarme sin nada. Si ustedes están en la posibilidad de que no estén en una situación de que Dios mío, no puedo salir de esto inmediatamente dejen de dar energía y atención a relaciones que se sostienen por ego o por miedo. 10. Dejar de revisar qué está haciendo el ex Dios mío, amigas, personas que atiendo, cosas que escucho, cosas que leo incesantemente perder. Yo quisiera que notaran, pasé una hora del lunes viendo que estaba haciendo el ex, pasé dos horas del martes viendo que estaba haciendo el ex, pasé media hora del miércoles. Que sumen todas esas horas y se den cuenta todo lo que podrían estar haciendo, disfrutando de verdad. Si no está, está viviendo su vida y usted también. 11. Dejar de esperar y empezar a vivir. 12. Dejar de guardar ese equis para una ocasión especial Eso también es algo que hacemos muchas las mujeres. Este vestido hermoso es que lo estoy guardando para una ocasión especial. Esta botella de viendo increíble. Sí a veces la guardamos para ocasiones especiales, pero también cuántas cosas no hemos hecho esperando que llegue the one, the one, el tipo, el apartamento, el carro, el que disfruta el presente. Y no estoy diciendo que tengas una actitud YOLO de You only live once y hoy vas a ir a jugarte el título de tu casa en Las Vegas. No. Ustedes saben a qué me refiero. Trece. Dejar de ser tan estricta y tan jueces con nosotras mismas. Las mujeres podemos ser muy duras con nosotras y tal como les explicaba en la clase de conciencia recién, cuando sentimos que nos falta lograr algo o que nos falta alcanzar una meta o manifestar algo que queremos, en vez de relajarnos para permitir nos ponemos más tareas y más tareas y lo hacemos cada vez más difícil. 14. Dejar de comparar tu inicio con la mitad del proceso de alguien. Se los voy a poner con el ejemplo más burdo y absurdo. Tú estás empezando a hacer la dieta, otra persona tiene 20 años entrenando y tú te comparas con ella. Una persona tiene 10 años de haber emprendido, tú estás a punto de emprender y comparas tu negocio con el de él o ella. No compares tu inicio con la mitad o avance del progreso de otros. Cada quien en su proceso. 15. Dejar de endosar responsabilidad o dejar el cambio para después cambiar. Duele, sin duda duele, pero más duele quedarnos en un lugar al que de hecho ya ni siquiera pertenecemos o en el que ya ni siquiera queremos estar. Entonces chicas, espero que les haya gustado, que les suavice el fin de semana, que sea comida para la mente, food for thought y que lo compartan con sus amigas. Les dejo el enlace del artículo original, está en inglés, por eso se los leí y lo traduje, porque sé que no todas lo dominan y me parece que es un contenido hermoso para todos.
