Tips para conectar con el cuerpo - Mia Astral

Hola a todos, ¿Cómo están? Espero que estén muy, muy bien. Bueno, feliz mitad ombligo de la semana. Paso por acá para hacer como un chequeo, porque bueno, les dejé vídeo el lunes, lo había grabado con anticipación porque no sabíamos si venía el huracán o no. Mañana jueves sale el del fin de semana, pero este del medio de la semana del miércoles, es más, como les acabo de mencionar, para un check in, como para un chequeo. La. La última vez que pasé por acá un miércoles, estaba comentándoles sobre toda la situación con Urano. De nuevo, antes de empezar esto se los repito varias veces, pero empezando, si están empezando con esto de la astrología y les llama la atención, sáquense de la cabeza por un momento la idea de bueno, es que yo soy Virgo, es que yo soy Tauro, y empiecen a entender los signos y los planetas como códigos de energía, porque eso les va a resolver un montón de preguntas que tienen que esto es para mí, esto es para todos lo que voy a mencionar ahorita, algo que estamos sintiendo todos de manera colectiva. Y lo que me gusta es que cuando tenemos, cuando hablo de situaciones colectivas, ustedes pueden ver en esto que les encanta, que son las redes sociales, y darse cuenta que lo que les estoy explicando está pasando, ¿OK? La semana pasada cuando pasé por acá el miércoles, estaba hablándoles de la situación, la situación Stellium en Virgo, Urano en Tauro, teníamos un Stellium en Virgo que continúa, lo que pasa es que ha avanzado, tenemos el Sol, Marte, Venus, Mercurio, Juno, esos cinco cuerpos todos en Virgo que es signo de Tierra, creando un ángulo de 120 grados, que es un Trino que es una excelente conexión a Urano que está en Tauro, que es también el signo de Tierra. La semana pasada les decía, Virgo es el signo del cuerpo, ¿OK? Y Urano es este planeta de la electricidad, es el planeta de recibir como información, o sea, como cuando tenemos caí en cuenta, y esa es la razón por la cual muchas personas han experimentado y han comentado insomnio, ansiedad, intranquilidad, porque Urano rige el sistema nervioso, así como Urano rige la tecnología y rige la electricidad, también rige el sistema nervioso. Urano en Tauro, en Trino a todo el Stellium en Virgo, nos está dando este año la excelente oportunidad de empezar a liberar tensiones acumuladas en el cuerpo, que dicho más en coloquial en español, empezar a soltar un montón de experiencias que hemos vivido, que uno en la mente ya yo superé, yo superadísima, yo estoy en el tope de la montaña y a mí no me importa, pero tu cuerpo no tanto, todavía tenemos esa atención guardada en alguna parte y por eso es que muchas veces cuando las personas empiezan a entrar en contacto con su cuerpo, sienten cosas muy raras, pero ya voy a llegar a eso. En fin, el Stellium en Virgo, en Trinograno en Tauro, una de las manifestaciones fue esta cuestión del insomnio. Si les da curiosidad y apenas van llegando y conchale, sí yo sentí insomnio, yo sé que yo posteo un montón, pero váyanse a los posts de la semana pasada, tipo miércoles y jueves, van a ver que específicamente hice videos y como dos fotos con información sobre ese asunto del insomnio, la intranquilidad. Y también he hablado mucho del tema de la ansiedad, porque me parece que la ansiedad está muy mal enmarcada, ahora la están empezando a hacer un poco más amiga, porque la ansiedad es como que qué horror la ansiedad, tengo ansiedad. Y mucha gente cree que la ansiedad sencillamente es una falta de aire o un dolor en el pecho. Si ustedes empiezan a re enmarcar, resignificar lo que es la ansiedad y lo ubican como si fuera tu intuición, tu intuición trata de hablar de que hey, parame pelota, esto me gusta, esto no me gusta. Entre más la tapamos, entre más ignoramos la intuición, la intuición sube la voz y se convierte en la voz de la ansiedad y no me estabas haciendo caso, ahora sí me vas a hacer caso, ahora sí. Si viéramos a la ansiedad como la intuición un poquito molesta, a lo mejor no la viéramos como una enemiga y dijéramos OK, ya tengo síntomas, ya tengo sensaciones, ¿Que me quieres decir? Pero bueno, de eso he hablado muchísimo también en vídeos y les dejé una clase el domingo porque es algo que van a sentir mucho en esta temporada Virgo. Pero de vuelta a la situación, Stellium en Virgo, Urano en Tauro, como les acabo de mencionar, Virgo es el signo del cuerpo. Tauro es el signo de los cinco sentidos. Tauro también rige la Tierra. Y hemos estado viendo como en este Stellium en Virgo conectando con Urano retrógrado en Tauro, la Tierra nos está hablando, nos está diciendo ¿Cómo es posible que no me estés prestando atención? La ansiedad, no me estás dando atención, vamos, despiértate. La Tierra no me estás dando atención. Y me están jugando con intereses políticos por aquí, por allá, despierten. Esto es en serio. El cuerpo, todo lo que es lo material, no me refiero a dinero, sino lo material que vive la materia, que vive el cuerpo. La Tierra nos está hablando súper fuerte. Eso es Urano en Tauro. La semana pasada les no hay astrólogo que en el 2008 haya podido yo veo que viene Urano en Tauro y eso va a ser la revolución de la Tierra. Decimos Urano revolución Tauro, la Tierra, por ahí la Tierra, el dinero, la revolución del dinero y todo eso lo hemos discutido. Pero algo que estoy notando muchísimo, sobre todo ahora que está el Stellium en Virgo conectando con Urano en Tauro, es la revolución del cuerpo. ¿Como la revolución del cuerpo? Si ustedes miran en Instagram, y esto no es algo que empezó esta semana ni la semana pasada, Urano entró en Tauro la primera vez de mayo noviembre del 2018. Y creo que si buscan imágenes o buscan data van a darse cuenta que todo este movimiento se puso muy fuerte en el 2018. La Revolución de liberar el cuerpo. Entonces van a ver videos de personas bailando que ustedes dicen, ¿Que le pasa? Está como bailando sin sentido. Visionario o visionaria el que esté haciendo eso desde hace como un año. Porque bailar sin sentido libera, nos libera. Es como darle un reseteo al sistema nervioso y decirle te estoy recableando, nos estamos moviendo en formas que no conoces. Lo mismo pasa cuando uno cambia de entrenamiento que empieza a mover el cuerpo de una forma que no está acostumbrado y la mente se calla y finalmente como que varias cosas se empiezan a mover. Hemos visto muchas fotos de personas expresando su cuerpo de maneras que incomodan a muchos otros. Uran, Tauro es la revolución del cuerpo. Es tu tumbar el culto al cuerpo como fitness. Nada malo contra el fitness, sino a ese culto de tienes que ser. Esta es la vía, este es el modelo. Y también como el culto a que tiene que ser de cierta talla o tiene que ser de cierta forma. Y la revolución de Urano en Tauro con el cuerpo se ha convertido más bien en la manera de dejar que nuestro cuerpo sea una manera de estoy volviendo a conectar conmigo y estoy bien con lo que. Con lo que tengo, con lo que soy. Hay una terapeuta de Estados Unidos, se llama Lisa, olvidé el apellido, que ella no es que tenemos un cuerpo, somos un cuerpo. Y por aquí entran mucho como estas discusiones porque las personas que empiezan a caminar el camino de la espiritualidad siempre somos un espíritu, una experiencia corporal. Eso es cierto. Pero si no tuviéramos que sentir con este cuerpo, no nos hubieran dado un cuerpo. Fuéramos una cabecita flotante, fuéramos una mente flotante, pero tenemos un cuerpo y este cuerpo siente y siente dolor y siente placer. Entonces hemos utilizado muchísimas formas para callar el cuerpo. Sentimos que lo estamos escuchando porque lo estamos entrenando. Pero si la práctica o lo que estás haciendo no te ayuda a escucharte, entonces no estás conectando con tu cuerpo. Y esto no se trata de que el crossfit es malo y yoga es bueno, porque hay personas que hacen yoga y es para callar la mente, para desconectarse, perdón. Así como hay personas que corriendo se escuchan. En mi caso personal, por ejemplo, tenía toda mi vida entrenando muy fuerte. Todo ese entrenamiento era para callar mi cuerpo y ahora con yoga me estoy escuchando. Pero es una cuestión que cada quien tiene que investigar. Entonces lo más interesante de todo esto es que no queda aquí. Esto apenas está empezando y la gente se está expresando y algunas personas les molesta. Les molesta cosas como ver bellos en cuerpos de mujeres. Les molesta verme sentada con las piernas abiertas. ¿Alguien me hizo un comentario como perdiste todo el glamour porque tienes las piernas abiertas? Y es una cuestión de. No me provoca todo el tiempo estar sentada como en una pose para hablarles a ustedes cuando puedo hablarles de tú a tú. ¿Me gusta estar sentada en el piso y me gusta sentir que estoy abierta porque mucho del trabajo que he hecho dentro de mí es esto openness, o sea, estar abierto, no? Pero lo entiendo. Son expresiones del cuerpo que también la sociedad ha intentado callar. Eso de calladita te ves más bonita, cerradita, toda recatada, puede ser, pero en verdad creo que estamos pasando a una era donde estamos viendo más allá del deber ser y realmente conectando con otra parte de nosotros, con otro tipo de expresión. Entonces todo esto va a continuar pasando, lo estamos viendo y me parece que es una manifestación de Urano en Tauro. Cada quien lo conectará en su momento y a su forma, que quería pasar por acá para ser un poco más concisa y concreta para hablar con ustedes sobre formas de cómo conectar con el cuerpo, porque tampoco me parece justo que es como que buena amiga, si quieres conectar con tu cuerpo, haz yoga. No todo el mundo, o sea, no todo el mundo le va. La verdad es que no. Cuando yo empecé a hacer yoga yo pensaba que toda persona que hacía yoga estaba iluminada, porque Dios mío, para poder lograr esa concentración y esa conexión con el cuerpo. Pero la verdad es que no, hay personas que tienen toda la vida haciéndolo y quizá no están tan conectados. Como les decía, para mí correr o bootcamp, que es lo que hacía de toda la vida, es como este cuerpo no existe, soy tan frenética que no me siento. Pero para otras personas sí funciona. Entonces les quiero hablar de tips que obviamente siendo colectivamente, con conciencia colectiva, les voy a dar tips que pueden hacer personas de cualquier edad, en cualquier condición, porque obviamente me está escuchando personas que yo ni siquiera sé que edad tiene. Entonces, de estos métodos para conectar con el cuerpo son muy sencillos. Si quieren cosas un poco más complicadas o profundas, son las clases que he estado dando esta semana que se llaman coaching 1 y 2. Una sale hoy y otra sale mañana. Entonces, en cuanto a los tips generales, conectar con nuestro cuerpo es muy importante porque el cuerpo sabe lo que tú no quieres saber. Tu cuerpo y sus síntomas saben cosas que tu mente trata de callar. Tú sabes cuando algo va, cuando algo no va. Por ahí dicen se me rompió el corazón, fue como un puño en el estómago. Es muy curioso porque hay expresiones que también hablan de cómo el cuerpo tiene una sabiduría increíble. Entonces, bueno, ¿Por qué conectamos con el cuerpo? Para escucharnos y saber cosas que la mente está loquita por callar y de verdad tenemos que salir de esta era de Urano en Aries. Se terminó Urano en Aries se terminó. Tenemos que salir de esa era donde todo es la cabeza. Donde todo es la cabeza. Por estar tan metidos en la cabeza es que nos creamos dolor crónico, dolor imaginario, extendemos un sufrimiento sin sentido y esos pensamientos constantes se somatizan en el cuerpo y crean cosas de verdad. Entonces para empezar a desarrollar una relación con nuestro cuerpo, creo que lo principal que todo el mundo puede hacer y ponerse como un recordatorio, La mayoría trabaja sentados en escritorios, la mayoría tiene un horario bastante fuerte de trabajo y es tan increíble como que tan mentales están que pueden tener ganas de ir al baño y pasan tres horas y se olvidaron, o tienen hambre y se olvidaron, o tienen sed y ni siquiera lo sienten. Hacer chequeos varias veces al día, poner alarmas varias veces al día para sencillamente tengo que ir al baño, tengo sed, tengo hambre. Parece tonto pero no es la otra cosa. Noten cuando algo les sienta bien y cuando algo les sienta mal. Por ejemplo, la cosa es que vivimos tanto en nuestra mente que no paramos para hacer eso, pero si nosotros comemos, almorzamos, cenamos y tenemos lo que yo llamo el Savasana después de comer, que es algo que he practicado mucho con las personas que han sufrido desórdenes alimenticios, es muy importante esto de no terminar de comer y saltar a la próxima tarea, sino tener como un momento de sobremesa. Se estila mucho en la cultura latina aquí en Estados Unidos, la gente está corriendo y come encima de la computadora, algo que es terrible, pero así sean tres minutos que puedan sencillamente me siento bien, me siento mal, estoy lleno, llena, no estoy lleno, llena. La otra cosa es saber cuando algo te sienta mal, Por ejemplo, acabo de conversar con Luisa y no sé qué es, a lo mejor soy yo proyectándome en ella, no sé qué es de verdad, pero no me siento bien después de haber hablado con Luisa, no me siento bien después de haber comido eso, o sea, como que de verdad empezar a notar que le gusta a tu cuerpo y que no le gusta tu cuerpo, empezar a notar cosas simples. Por ejemplo yo noté, porque mi trabajo mucho es grabar audios de voz, que cuando consumía almendras, maní, todos esos knots, me caía muy mal, o sea, no me sentía mal pero no podía hablar bien, tenía como una mucosidad que no me dejaba hablar, era algo como súper simple que a lo mejor si mi trabajo no fuera a grabar no me hubiera dado cuenta, pero me daba cuenta porque tenía que parar, tenía que tragar, tenía que tomar agua, tenía que parar, no podía continuar. Entonces bueno, la leche de almendras es lo que está de moda pero para este cuerpo no va y por lo menos lo sé, poco a poco nos vamos conociendo y lo mismo les digo si están muy en la mente y si están muy en su celular, presten atención cuando ustedes ven un video o están en una cuenta y no se sienten bien si están viendo una cuenta o si están viendo algo y no se sienten bien, no sienten que esto está en expansión, sino que más bien sienten como una contracción, como por qué seguir Y muchas amigas me dicen ¿Por qué es un guilty pleasure, es como un placer culposo, ¿Para qué, ¿Para qué, para criticar, pa qué? ¿De verdad? Ai nobody got time for that, si te sientes mal para qué, o sea tú dices me siento mal pero es en mi mente, no, tu cuerpo siente algo, entonces tú ves la cuenta o ves eso y te distraes y ya tú estás como que en la próxima cosa pero tu cuerpo todavía siente ese. Siente la contracción y esa es otra cosa, cuando hacemos muchos ejercicios que son de contracción es importante buscar el estiramiento del cuerpo también porque la contracción es eso y si ya emocional y mentalmente tenemos pensamientos y sensaciones que nos contraen cuando respiramos realmente, cuando dejamos que la luz de vida, que es la respiración de verdad vuelva a tener su flow, cómo fluye la creatividad en nosotros si estamos todo el tiempo contraídos de nuevo, no es como que no hagas pesas, si te gusta disfrútatelo, pero estírate después para que todas esas fibras puedan sentir que elongate, toma tu espacio, esa es otra cosa, cuando yo empecé a hacer yoga, y si hablo mucho de yoga porque es lo que me disfruto más ahorita el mat tiene un tamaño y yo utilizaba el 30% de la colchoneta y. Y una de mis profesoras me decía pero toma espacio, tienes más espacio Y es una cuestión de que estaba tan contraída con tantas cosas y también de todo lo de las pesas y todo controlado que no entendía lo que era tomar espacio. Y entendí que también así en la vida empezamos a contraernos y no queremos tomar espacio y estamos todo el tiempo perdón, permiso. Que yo, o sea, como no, no, esto es un cuerpo, tomo espacio y no quiere decir que mi espacio va a invadir al tuyo, pero tengo espacio. Y respeta tu espacio y tienes tu lugar y mereces con todo, mereces estar aquí presente y disfrutar tu vida. Otra cosa muy importante es hacer el ejercicio de estar sentados, reclinados o acostados y empezar a tensar todo. Pones todo tenso y después vas liberando parte por parte de tu cuerpo mientras vas respirando profundamente porque empiezas a notar que hay partes de ti que están súper tensas y no te habías dado cuenta. Otra cosa muy importante es bailar sin sentido. Cuando éramos chiquitos lo hacíamos todo el tiempo, todo el tiempo. Ahora muchas personas lo están haciendo en redes. Me parece fantabuloso y espectacular. Qué valentía. ¿Mucha gente lo critica como que bueno, qué se fumó este, qué le pasó a esta? Y es una cuestión de el cuerpo en su expresión, sobre todo cuando queremos conectar con nuestro flow creativo. Si lo llevamos a la misma ruta, a la misma danza, a la misma coreografía, no se desata nada nuevo. Nos quedamos con el mismo lugar internamente. Pero cuando nos movemos de una forma que no estamos muy claros o que no entendemos, sencillamente dejamos que se mueva. Ese movimiento mueve muchas emociones y surgen y nos cambian y nos hacen conscientes. Y hay personas que lloran también. Ese también es un muy, muy buen ejercicio. La otra cosa es tratar de no callar el dolor. Hay dolores que son insoportables. Te llevas el dedito chiquito del pie con la mesa y es insoportable y quieres tomarte algo para calmar el dolor. Pero la cultura en este momento está muy centrada en cualquier mínimo, mínimo dolor o incomodidad. Hay que callarlo, hay que callarlo y hay que callarlo ya medio me duele esto, pastilla. Y es una cuestión de que entre más lo callas, menos conexión tienes con tu cuerpo que te está diciendo algo. Sí hay una terminación nerviosa que le está diciendo a tu mente, a tu cerebro, perdón, hey, aquí hay dolor, aquí hay que enviar energía, aquí hay que enviar alarma. Pero lo tapamos y no. Y pensamos que todo está bien y lo que pasa después es que no lo utilizamos de la manera adecuada, no le damos el reposo adecuado y una vez más nos estamos desconectando de nuestro cuerpo. Hay muchísimas, muchísimas maneras. Otra muy importante que también les quiero decir, que yo lo hago mucho, es darle diferentes temperaturas al cuerpo. Por ejemplo, si vienen del trabajo súper estresados, tengan en la nevera o en el congelador de esas almohaditas que son para ponerse en los ojos, se lo ponen donde quieran y también pueden calentar, hay almohadillas que se pueden calentar y cambiar la temperatura en un área del cuerpo te conecta con esa área y te trae el presente. Otro muy importante tiempo en la naturaleza, poner los pies en la grama que es Earthing, mucha gente lo conoce, pero solamente el hecho de estar en la naturaleza, sobre todo cuando vivimos en ciudad, darnos el chance de irnos dos días a un lugar natural o de conectar con un lugar natural es súper importante y también con los animales, porque nos trae el momento presente, calma el sistema nervioso y también nos saca de ese run run, de ese apuro apuro. La naturaleza se toma su tiempo, pero mucha gente también le cuesta hacer ese espacio para irse a la naturaleza. Bueno, todos estos tips son muy buenos, hay muchísimos, muchísimos más. Como les digo, doy tips que puede hacer cualquier persona de cualquier edad. Expresen su cuerpo. Toda expresión que retengan, uno piensa que la retiene por un momento, al otro día amanece como con un dolor acá y no entiendo este dolor. No es que dormiste mal, no es que tienes un montón de cosas acumuladas y tu cuerpo necesita expresar todo lo que todo el tiempo estás acumulando. Y quiero cerrar este tema con. Muchas veces me dicen, ¿Por qué siempre hablo de dejar ir, Mía, todo lo tuyo es un soltar? Es un dejar ir porque al día tenemos miles de estímulos, todo lo que ustedes ven en redes, todo el contenido que consumen, cosas que les pasan en el día a día, noticias que ven de lo que está pasando en cualquier lugar del mundo, un estímulo que nuestros papás no tenían, nuestros abuelos no tenían, no nos merecemos un momento al día que sea de renuncia, de ya fue, OK, vi todo esto, pero necesito como soltar mi cuerpo de todo esto porque no quiero llevarme esto para mañana, o por lo menos no todo un momento en el que uno hice todo lo que podía hacer, me faltaron tres tareas, me faltaron tres artículos, me faltaron tres cosas, pero hey, yo estoy bien con lo que hice. Tiene que haber un momento de soltar, de renuncia, porque el cuerpo guarda todo, todo, todo. Así tú creas que mi mente no está allí, yo no estoy pendiente de eso. ¿Noticias de política que ven que si el huracán, que si los incendios, que si esto, todo eso nos impacta, no pueden decir que no hay un momento donde estás como así? Y tú dices pero en mi vida está todo bien, no debo la tarjeta de crédito, no sé qué me pasa. Y es como life, lo que te pasa es la vida, eso es lo que está pasando. Entonces a relajar todo esto es muy lindo porque después del mes Virgo viene el mes Libra y eso quiere decir que estamos haciendo un trabajo de liberar emociones contenidas para después ser un mejor espejo con otra persona, poder hablar con otra persona y ayudarle, guiarle o tener una relación personal o profesional mucho más limpia, sin tanta proyección y todo eso que guardamos en el cuerpo, porque muchas personas dicen no, es que viene con trauma, tú sabes, el tipo viene como acomplejado con un montón de cosas, no solamente la mente y el cuerpo emocional, en el cuerpo también se guarda todo eso. Entonces empezar a liberar todo esto a nosotros nos limpia un poco el camino. Y si tú has hecho este trabajo, invitas al otro al que lo haga. Porque miren, cualquier relación personal o profesional es un baile. Si yo sigo bailando al ritmo de él o de ella, esto se va a mantener. Pero si yo dejo de bailar al ritmo de él o de ella y le digo un momento, o sea, vamos a soltar un montón de cosas, huelo, ella dice no quiero o dice me gusta, me parece una nueva dinámica y agarra el otro paso de baile. Entonces si uno hace ese trabajo, es mucho más fácil invitar a otro que lo haga, no por obligarle, sino por ejemplo. Y también es mucho más fácil que tú decidas con quién quieres estar, con quién quieres trabajar, con quién quieres compartir energía y con quién no. Muchas gracias por su tiempo, que tengan feliz final del día y seguimos conectados.