Cómo dejar de ser esclavo de tus emociones

Al momento de estar viendo este vídeo, hay una parte de ti que está tomando decisiones de forma inconsciente, y todo está basado en las veces que dijiste que sí cuando querías decir que no, las veces que te callaste cuando sentiste la necesidad de decir algo. Todo eso fueron emociones que se han ido enquistando, y esas mismas emociones son las enfermedades del mañana. No nos hemos dado cuenta que mirar hacia otro lado y hacer como que no sientes, o que yo no tengo tristeza, rabia, ira, alegría, son las enfermedades del mañana. Por eso es importantísimo que entiendas cómo las emociones están controlando tu vida y qué hacer para solucionar esto. En este vídeo te voy a hablar de mi experiencia personal. Llevo 5 años mirándome hacia adentro, después de viajar por más de 40 países pensando que toda la felicidad, todo lo bonito estaba afuera, me di cuenta de que estaba reprimiendo muchas emociones y no había entendido cuál era la diferencia entre dolor y sufrimiento. Y déjame que te cuente algo, porque trabajaba en el Burger King año 2020, y bueno, a pesar de que no era el trabajo de mis sueños, Estaba ahí, tenía un salario, 800 euros al mes. Y un día recuerdo que el jefe me llama para la oficina y dice: Daniel, a la oficina. Además, así, serio. Y yo en ese momento, de camino a la oficina, iba pensando: bueno, ¿qué me va a pasar? ¿Qué me va a contar? Entonces me dice: Daniel, que sepas que tienes una mancha en el zapato. Por favor, límpiala. Y era una mancha de ketchup. Y yo en ese momento me voy al cuarto de baño, me limpio la mancha y estuve literalmente 2 días pensando en la mancha de ketchup. Y además que yo además hiperventilaba. La mancha de ketchup que además se me ha caído mientras trabajaba. Será cabrón el tío este. ¿Y por qué? Y además, Fulanito también tiene una, pero la suya es de mayonesa. ¿Qué pasa, que es racista? Estuve durante 2 días sufriendo, no por lo que había pasado, sino por mi interpretación de lo que había pasado. Y esta es la primera diferencia. Debes entender que existe una gran diferencia entre el dolor y el sufrimiento, que La realidad, que todo lo que te pasa es neutro, que nuestro cerebro tiene interpretar todo aquello que nos pasa, que ahí radica el verdadero sufrimiento, no lo que te pasa. Tú imagínate que llega un tailandés y ve la situación desde fuera. Él simplemente vería a mi jefe hablando conmigo, y ni siquiera hablando, emitiendo sonidos raros. Lo que te quiero hacer ver es que el principal, o la causa del verdadero sufrimiento, radica en la interpretación que hacemos de las cosas. Sufrimos porque interpretamos a nuestro gusto, en base a lo que hemos vivido a lo largo de nuestra vida, una situación. Por eso mismo, esta es la historia alguna vez he contado de dos hermanos que tienen un papá que es alcohólico, borracho. Y bueno, pues con el pasar de los años, uno de los hermanos termina pues como el padre, borracho, pidiendo dinero, sin una familia estructurada, un desastre. Y el otro, sin embargo, termina siendo empresario, con una familia a la que ama, ordenado, estructurado. Y un día alguien les preguntó: oye, ¿cómo ¿Cómo has terminado así? ¿No? Le pregunta al hermano borracho y alcohólico. Entonces lo mira y dice: bueno, a ver, con el padre que tuve, totalmente normal. Y le entrevistan al hermano que tiene ya la familia estructurada, dueño de negocio: oye, ¿y tú cómo has terminado así? Y entonces le responde: no, es que claro, con el padre que tuve, ¿cómo iba a terminar? Lo que te quiero decir es que esta es una clara analogía de los dos tipos de personas que hay en la vida, ¿no? Está la persona víctima y la persona responsable. ¿Y cuál es la diferencia? La persona víctima solo mira hacia afuera: no, no, es que con el padre que tuve, es que con el gobierno que tuve, es que con el trabajo que estuve o que tengo. La persona responsable se mira hacia adentro, pero no, ok, esta es la realidad, es esta, he tenido este padre. Ahora bien, yo puedo darle otra interpretación. Porque si algo bonito tiene la vida es el libre albedrío, es que en todo momento tú puedes elegir qué hacer. Y la vida es una constante decisión entre soy una víctima, soy un responsable. Y te lo digo por propia experiencia. Cuando terminó mi primera relación, estuve 6 meses sufriendo, y no por, porque se hubiese terminado, sino por la interpretación que yo le estaba dando a cada una de las cosas que había pasado. Y estar con otra persona, y entonces me he sentido engañado, Y toda esa interpretación, que es fruto de lo que yo he vivido en mi vida, es lo que me hacía sufrir. Y fíjate qué interesante, porque no mirar hacia adentro y hacer como hacía yo, que me evadía en el trabajo, en el teléfono móvil, en las redes sociales, en los viajes, son las enfermedades. Ahí están las enfermedades. Recuerdo Cuando estaba terminando mi grado Administración y Finanzas, tenía un examen muy, muy importante, muy, muy importante. Y yo siempre he sido partidario de estudiar por las mañanas. Entonces quedaba como una semana para el examen y yo estaba, pues imagínate, no, el escritorio con todos los papeles estudiando y la contabilidad y todo. Y a medida que se iba acercando el día y yo iba pensando en el día del examen, yo me notaba más agitado, más nervioso. ¿Y sabes lo que hacía? Era automático, sin ni siquiera yo poder ser consciente. Cogía el teléfono móvil y me ponía con Instagram, y me ponía con las redes sociales, y me ponía con el WhatsApp. ¿Por qué? No porque no pudiese estudiar, sino porque estaba siendo incapaz de gestionar esta emoción. ¿Y cuál es la solución? Evadirme, evadirme con las redes sociales, evadirme con el teléfono móvil. ¿Cuántas veces no hemos tenido un problema, una situación complicada, y en vez de pararte y observar, que ahora hablaremos de esto, de cómo realmente hago que no, que las emociones no controlen mi vida, en vez de pararte y observar, lo que hacía era accionar. Porque accionar es una forma de evadirme de lo que yo sentía, y es como un puñetero globo de agua. Cuida con esto que te voy a decir: las emociones son como un globo de agua. Tú imagínate un globo, vale, Tú un globo lo metes debajo de la piscina y sí, sí, sí, lo aguantas, no va a pasar nada. Esa emoción, tristeza, apatía, rabia, ira, orgullo, tú puedes hacer como que nada pasa y puedes poner carita feliz y todo está guay, yo no siento nada, perfecto. Pero, ¿qué ocurre, amigo, amiga? Que eso no se va. Y el día de mañana, cuando te quieras dar cuenta, y espero que sea más pronto que tarde, Cuando tú sueltes la mano, ese globo va a salir disparado hacia arriba. En el momento que tú quieras mirar hacia adentro, te vas a dar cuenta de la cantidad de mierda que tienes dentro. Y esa mierda se ve reflejada en el trato con tus hijos, en el trato con tu pareja, en tu negocio, en absolutamente todo. Porque todo lo que hay fuera es un reflejo de lo que tú sientes dentro. Dirás: bueno, Dani, perfecto, pero, pero, ¿cuál es la solución para todo esto? La solución no es como me pasaba a mí. ¿Por qué me siento triste? Le estaba diciendo, o me estaba enviando un mensaje subliminal de que estoy triste. Y dirás: Dani, claro, estás triste. No, no confundas tener tristeza con ser una persona triste. Te lo repito: tener tristeza es algo extra que no eres tú. Ser una persona triste es una etiqueta que tú te has autoimpuesto, y tú no eres una persona triste. En ciertos momentos tienes tristeza, tienes alegría, pero no eres eso. De hecho, Y aquí me pongo un poquito más profundo. Tú no eres la emoción, eres la conciencia que la observa. Y cuidado, ¿qué estás diciendo? Realmente sufrimos o dejamos que esa emoción nos controle porque nos creemos esa emoción, nos creemos la tristeza, nos creemos la apatía. ¿Cuál es la solución? Observarla. A mí me gusta mucho ver esto como si fuese, como si fuese un videojuego. Y entonces tú eres una mosca que está rondando y tiene la capacidad de verte como un personaje. Entonces, en el momento en que tú te ves desde fuera, te ves como un personaje, ya no te identificas con esa emoción que estás sintiendo. Y puede parecer esto paranoico, pero te prometo que son las cosas que más han cambiado mi vida. Darte cuenta de que tú no eres esa emoción. ¿Y cómo haces para darte cuenta? Observándola. ¿Y cómo la observas? Como si fuera en tercera persona. Una cámara, una mosca, y obsérvate. Y observa la emoción. En vez de preguntarte por qué siento miedo, rabia, ira, obsérvala. ¿En qué parte la siento? ¿Es en la tripa? ¿Es en el estómago? Y quédate con ella, porque en última instancia es como, es como un globo. Y a medida que tú lo observas, ese globo, piensa que esa emoción es energía, es toda energía. Y a medida que tú vas observando esa energía, se va soltando y luego se va haciendo más y más pequeño. Pero si no lo observas, si no lo miras, es como el globo debajo del agua que hablábamos, en algún momento va a salir disparado hacia arriba. Por eso permítete, dedícate cada día 10-15 minutos a observar. Oye, ¿cómo me siento hoy? ¿En qué lugar se siente? ¿Se siente miedo? ¿Se siente rabia? ¿Siente ira? Es un chequeo, hace un escaneo, pero es diario. Me gusta verlo como, o para poder entender esto, es la única forma de poder— no quiero decir la palabra entender porque nos han inculcado que, oye, debes aprender a controlar tus emociones. Oye, las emociones no están para controlarse, las emociones están para sentirse, porque el control nace del miedo. Cuando tú quieres controlar la emoción es porque tienes miedo a sentir eso que estás sintiendo. Las emociones no han nacido para ser controladas, han nacido para ser sentidas. Y es como el teléfono móvil, el iPhone. Tú quieres desbloquearlo y por mucho que toques todos los botoncitos y lo agites y lo lances y hagas como si no existe, la única forma de poder desbloquear el teléfono móvil, el iPhone, es observándolo con el Face ID. Y en cuanto lo observas, se desbloquea. Si tú tienes un bloqueo dentro, miedo, tristeza, apatía, rabia, orgullo, ira, obsérvalo. Y en el momento en que lo observes y estés en paz con eso, no quieras cambiarlo, No lo enjuicies, no lo interpretes, es una sensación, solo ha venido para ser sentida. Recuerda eso, solo ha venido para ser sentida. Obsérvala y vas a ver cómo poco a poco esa carga de energía se va soltando. Yo te cuento esto porque durante mucho tiempo he estado controlado por las emociones, cuando sentía tristeza, rabia, orgullo. Dejaba que esas emociones me controlaran, me controlasen. Ahora no. Ahora tengo una conversación con Jess. Oye, pues he salido un poco removido. Perfecto, lo observo, pero no dejo de prepararle el café. ¿Por qué? Porque las emociones no pueden controlar tu vida. Si dejas que eso pase, estarás cogiendo el camino directo hacia las enfermedades. Las emociones son como una ola. Tú puedes resistirte, pelearte. No, yo no debería sentir esto, yo debería sentir otra cosa. Esto no. Y ¿por qué me siento triste? ¿Y por qué me siento apático? Y puedes pelearte con las olas, que ya sabes dónde vas a terminar, revolcado, revolcada. O puedes simplemente volverte uno con la ola, dejar que esa ola te lleve, porque Al final te va a terminar llevando a la orilla. Y las emociones son eso, son olas. Decía David Hawkins: lo que resistes persiste y lo que aceptas se transforma. Si tú estás resistiendo a lo que, a lo que te sientes, vas a sufrir. En el momento en que tú lo aceptas y lo observas, ahí está la verdadera liberación. Y para terminar este vídeo, insisto, esto es fruto de mi experiencia personal. El ser humano se pasa una vida entera lamentándose por las cosas que hizo en el pasado, obsesionado por las cosas que podría lograr en el futuro, pero no hay momento más importante que este. Y una forma de dejar que las emociones te controlen es estando en el momento presente. Espero que este vídeo, quizás un tanto diferente, te haya gustado. Y te voy a dejar por aquí en la descripción un vídeo de, pues, mi nueva forma de lograr objetivos. Porque durante toda la vida está persiguiendo el millón de euros, la casa, la familia, el coche. Y cuando ya tenía todo eso, mi forma de lograr objetivos ha cambiado. Completamente. Y bueno, pues te grabo este vídeo porque creo que te puede aportar bastante. Espero que este tipo de vídeos te haya gustado. Si es así, oye, pues déjamelo saber en los comentarios. Y te dejaré por aquí también el vídeo de mi nueva forma de lograr objetivos. Un abrazo, chao.