Ex-empleado y emprendedor digital: mi día real (sin lo que nadie muestra)

6 de la mañana, Medellín, Colombia, y te voy a enseñar cómo es un día en mi vida. Teóricamente esto no debería empezar así porque estaba planeado enseñarte, oye, pues cómo empezaba el día, pero bueno, se ha despertado esta cosita. Jess está por ahí también en la cama y ahora lo primero que hacemos, bueno, yo ya estoy duchado con mis pantuflas que Jess me obligó a comprar porque dice que no le gusta que vaya en calcetines por la casa. ¿Y ahora?

¿Vas a contar nuestra suciedad?

No, no voy a contar eso, pero quiero que sea muy al natural. Y nada, voy para abajo y te cuento algo que estoy haciendo y que me ayuda mucho a organizarme el día. Buenos días, mundo. Son las 6:30 de la mañana, Medellín, Colombia, y te voy a llevar cómo es un día por mi vida siendo empresario, padre de familia, cómo me organizo, y sobre todo que puedas ver qué herramientas utilizo también en mi día a día para poder organizarme, pero también para poder, oye, disfrutar con mi hija, poder seguir viviendo mi vida mientras tengo un negocio digital. Vente conmigo. Bueno, esta es la tercera planta y aquí es el estudio donde grabamos podcast y también donde yo trabajo. Después iremos al estudio donde grabo, te enseñaré también herramientas que utilizo en mi día a día y me parece una maravilla. De hecho, algo que me gusta de este lugar es poder salir aquí y tener este paisaje. Rodeado de verde, naturaleza. Mucha gente me pregunta: "Oye, ¿por qué os fuisteis a vivir a Medellín?" Y creo que la gente tiene un concepto equivocado de qué es Medellín. Sí que es cierto que no estamos en el centro, pleno centro de Medellín, pero donde vivimos es toda la urbanización así. Hoy el tiempo se echa un poco encima. Lo primero que hago nada más despertarme es venirme aquí con mi agua. Indio y Jess están durmiendo. Y empiezo a hacer lo que yo llamo la tarea roca. Ahora te cuento qué es esto. Mira, cuando empiezas a emprender, te das cuenta de que el mundo está lleno de distracciones, que si tienes que responder un correo, que si tienes que subir un post, que si tienes que llamar a este cliente. Y me daba cuenta de que pasaba mucho tiempo en mi día, mucho tiempo haciendo cosas que no hacían el barco avanzar. Cuando tienes un negocio, tienes que pensar que tu negocio es un barco, y hay tareas que hacen que el barco flote, Y hay tareas que hacen que el barco avance. El problema de los emprendedores es que pasamos demasiado tiempo haciendo tareas que hacen que el barco flote: responder correos, subir posts. Cuando lo que te va a llevar, lo que te va a hacer crecer como emprendedor, emprendedora, es enfocarte en las tareas que hacen que el barco avance. Y son ese 20% de tareas que te van a traer el 80% de resultados. ¿Qué es lo que ocurre? Que normalmente es la tarea que te da más pereza, que siempre pospones. Entonces, lo primero que hago durante el día, bueno, no toco el teléfono móvil hasta las 3 de la tarde, ahora estoy hablando con el teléfono, pero no hay notificaciones, no hay WhatsApp, Instagram, llevo 2 meses sin las redes sociales, es decir, no hay redes sociales. ¿Por qué? Porque si no empiezas tu día con los problemas de otro, en vez de con tus propios asuntos. Y lo que hago es poner esa tarea roca al principio del día, en mi caso esa tarea roca ahora es escribir un libro que estoy escribiendo, que se llama "No sufras más", donde he condensado 40 aprendizajes en un solo libro a través de las historias. ¿Por qué? Porque siento que los libros son demasiado largos. Los libros tienen demasiada paja. Y en parte es normal porque las editoriales te piden un mínimo para poder publicar el libro y tienes que llegar a 45.000 palabras para— Yo lo voy a autopublicar por Amazon y es el libro que me gustaría que algún día mi hija pudiese leer. Porque a través de 40 historias le dejo 40 lecciones de la vida, que tienen que ver con el propósito, también con los negocios, con cómo encontrar el sentido a la vida. Dicho esto, quiero que sea muy natural, poquita edición, así que te voy a compartir ahora la primera herramienta que yo utilizo, que se llama Google Calendar. Creo que la conoces, y— Bueno, te voy a enseñar y ahora te voy contando. Fíjate, así se ve mi día, es 15 de abril, ahora mismo son las 6:34 de la mañana y ya voy con el primer bloque que es libro, India. Todo está separado en colorcitos y fíjate que son bloques de tiempo. ¿Por qué trabajo por bloques de tiempo? Al final, la atención, hay un punto donde se termina desgastando, es decir, es una barra de energía, cuanto más la utilizas, más se va desgastando. Y tú puedes estar 8 horas delante del ordenador y no hacer nada, que puedes estar 1 hora y haber hecho tareas que muevan el barco. En mi caso me gusta trabajar por bloques de tiempo porque me permite estar muy enfocado, de hecho, todo lo que hago en mi— entiéndeme todo. Entrenar, por ejemplo, lo hago por bloques de tiempo. La gente se queda alucinada, dice: «¿Tío, cómo vas 30 minutos al gimnasio?» Sí, es que no me hace falta más. Ahora bien, son 30 minutos dónde no toco el teléfono móvil y son 30 minutos con 1 minuto de descanso, ese es mi entreno. O sea, yo llego al gimnasio, me cojo el teléfono móvil, pongo el cronómetro, 30 minutos, y cada vez que termino una serie, ¡pum!, minuto de descanso, y así. Cuando estoy trabajando, y ahora te enseñaré, más de lo mismo, de hecho hay una herramienta que me permite hacer eso, y es, oye, poder trabajar por bloques de tiempo. Trabajo normalmente 50 minutos de trabajo, 10 minutos de descanso. Así que lo que voy a hacer ahora es empezar a escribir el libro, No sufras más se llama, y vamos a estar aquí 50 minutos enfocados escribiendo el libro. Y después te cuento qué herramientas utilizo para mantener este foco. ¿He dicho foco? ¿Foqué? Bueno, para mantenerme enfocado. 7:10 de la mañana, ya hemos terminado el primer bloque. Ahora vamos a desayunar. Te voy a contar qué es lo que desayuno, por qué desayuno esto, que ahí Jess tiene mucha influencia en mí. Yo hacía ayunos, ayunos muy largos. Igual terminaba de cenar a las 9 y hasta las 2 de la tarde no volvía a comer. Pero como soy amante del café por la mañana, he cambiado esto y ahora te cuento por qué. ¿Cómo organizo? 1. Mi forma de trabajar. Y 2. Este libro que estoy escribiendo. Es la primera vez que hago algo así. Entonces, bueno, si te mola, oye, pues déjamelo en los comentarios y yo encantado. Quiero que sea como muy natural y muy poca edición. Vale, para organizarme, si te das cuenta, aquí hay una R, que este es el tracking que yo utilizo. Se llama Rise la aplicación. Entonces cuando yo voy a trabajar y quiero mantenerme enfocado, vengo aquí, le doy a focus y pongo pues los 50 minutos, incluso puedes seleccionar la música, y aquí pongo el cliente, el proyecto, etc. Entonces esto me permite tener un tracking de mi día y además me lo trackea de forma automática, es decir, ver, si te das cuenta aquí, esto es lo que hemos hecho hoy desde las 6:38 a las 7:08, el libro de No sufras más. Y mientras yo termino de escribir y subo para arriba, Jess ha preparado el desayuno. Bueno, hola mi vida, cariño. Explica que aquí Jess es la quien se encarga de todo esto y quien tiene todo el conocimiento, porque yo tomaba café en ayunas, me jodía toda la microbiota del estómago, tenía De verdad, montonazo de problemas con el estómago a lo largo del día. Y eso al final se ha formado mucho en esto. Y quiero que expliques, cariño, cuál es el desayuno rutinario que hacemos todas las mañanas. Ven aquí.

Bueno, o sea, es la persona más guapa de este mundo. O sea, también ha sido parte de mi experiencia a lo largo de los años. Tenemos la costumbre de hacer el desayuno y lo primero que hacemos es tomamos el café. Y yo, pues también investigando y viendo un poco cómo se lo daba mi cuerpo, pues sentía que le faltaba mucha hidratación. Entonces lo primero que hacemos es agüita tibia con sal o sal marina o sal rosada y limón. Y nosotros tomamos suplementación, pero no es la que todo el mundo tendría que tomar porque al final cada uno tiene sus necesidades. Necesidades. Nosotros tomamos, bueno, como aceite de semillas de calabaza con saw palmetto. Ay, se me cayó. Bueno, estas cápsulas, que sobre todo vienen muy bien pues para el pelo, las uñas, también equilibran mucho el tema hormonal, tanto en hombres como en mujeres, porque bueno, o sea, equilibra también mucho la producción de progesterona, de testosterona, las mujeres. Y bueno, pues en mi caso, que yo estoy ahora con un tema hormonal de post-lactancia, pues también me vienen muy bien. Y aparte son desintoxicantes, porque las semillas de calabaza también desinflaman mucho el estómago. Y lo combinamos— ay, madre mía, India, mejor no grabes para allá.

Lo combinamos al natural, el desayuno, ahí está el nuestro, ese es el de India.

Se lo guarda aquí porque se lo quería comer. Bueno, y lo combinamos con probióticos. Entonces, bueno, si lo tomamos en ayunas, y ya después de eso ya nos tomamos un bol. En este caso, pues nosotros tomamos de kéfir de cabra con semillas semillas de chía y papaya. Y a India le ponemos con yogur de coco, que le tenía que poner más porque quería más. De esta manera, lo que hacemos también es como meter alimentos vivos al cuerpo. Entonces, pues así, ya después de tomar esto, ya sí tomamos el café. Y ya luego, al ratito, ya sí que tomamos pues el desayuno oficial, que luego ya si quieres pues lo compartes. Ah, bueno, y también tomamos semillas de, bueno, Eso es muy interesante.

¿Por qué tomamos? Que yo no sabía esto y me pareció un descubrimiento.

¿Por qué tomamos las nueces de Brasil? Las nueces de Brasil son una súper potente fuente de selenio. Entonces también para todo el tema hormonal, sobre todo quizás más yo por todo el tema de la tiroides, que también ha habido un desequilibrio en mí. Pero en realidad el selenio es una fuente muy importante que todos tendríamos que tomar, un micronutriente muy importante. Solamente con 2 Con 2 nueces, estas bien partidas, pero coger de 2, que más o menos es este el tamaño, ya tienes tu dosis diaria. Bueno, se acaba de poner la música que tenía puesta con un incienso. Así que bueno, eso es todo.

Vale. ¿Tenemos el multivitamínico, amor?

Voy.

Es esto, saludo.

Ese es tu desayuno.

¿Ese es mi desayuno? Y yo puedo probar una papaya de la tuya. Ese es tu desayuno. Ah, eso es mío, pero ¿y ese no lo compartes con papá?

No, ese es tu desayuno.

Ese es mi desayuno, pero ¿tú no compartes un poquito con papá? Sí. A ver, a ver cómo compartes. ¡Guau! Mmm. ¿Y yo te podía pedir un poquito de papaya? ¿Yo te podría pedir un poquito de papaya?

La coco con chía.

Coco con chía. Bueno, vamos para abajo a desayunar.

Ya tengo esto, pero me faltan las nueces.

Voy, voy a llevar la tabla. Ya tenemos ahí el desayunito y nos gusta bajar abajo. ¿Por qué? Porque abajo es como más acogedor. De hecho, es ahí donde le preparo el café a Jess. Os voy a enseñar ahora que tomo un curso de barista para aprender a cómo cremar el café y es una de mis, de verdad, de mis pasiones. Yo no tomo café con leche por la mañana, pero Jess sí. Y preparárselo, ese ritual de oye, buen café con su leche cremadita, es algo que me fascina. Así que te voy a enseñar también cómo lo hago. Vamos para abajo. Haz así, haz así el avioncito. Ah, ese es el avioncito. Oye, a todo esto, ¿tú has montado en avión alguna vez? India, ¿todos montan avión? Oye, algo que no hemos dicho es que India en su primer año conoció todos los países, ¿no? Hombre, todos los países no, son más de 190. Todos los continentes. 4 continentes. Estuvo en África en su primer año, que yo digo, madre mía, qué locura. Europa, Asia, y América en su primer año de vida. Pero bueno, eso es algo que nos tocará recordarle.

Le gusta mucho montar en avión a India.

¿Hm?

¿Que le gusta mucho montar? Me encanta. Ayer comencé la lección con Pamela.

¡Sí, porque fuiste directa además! ¿El almuerzo es tuyo o es mío? Tienes que probar cloud en vez de chá CBD, mi vida. Y sobre todo en nuestro caso, que había para copies de mensajes o incluso para reflexionar, al final ChatGPT es como muy genérico. Claude se extiende la explicación, te lo ha detallado, coge mucho más contexto. Mmm... Mm-hmm! Te amo. Toma. Creo que el formato de vídeo largo— O sea, como estamos haciendo ahora, y sobre todo sin tanta edición, es lo que va a predominar ahora con todo esto de la inteligencia artificial. Ten en cuenta que los vídeos cortos, o sea, hay inteligencia artificial que te lo crea. Entonces, en un vídeo largo es donde la gente se puede permitir conectar contigo, natural, autenticidad y espontaneidad. ¿Cómo se consigue esto? Con vídeos largos, con live streaming. Con los live, que sería muy interesante, cariño, que tú pudieses también hacer como un día a la semana los podcast, por ejemplo, hacerlos en vivo o emitirlos en estreno y que tú puedas estar respondiendo en el chat. ¿Te has comido tú una? ¿Es Samuel de Brasil? ¿Tú has estado en Brasil?

Me gusta mucho. Acompáñame un día comiendo conmigo.

Ahora mi parte favorita del día, que es preparar nuestro café. Bueno, nuestro cafecito. De hecho, tomé un curso de barista porque siempre es algo que me había gustado mucho, y a Yesa también le gusta mucho el café, entonces quería aprender a prepararlo bien. Y en este videotutorial te voy a enseñar cómo prepararlo. Primero, tú, cariño, ¿quieres mover el grabador? Tocamos el botón. Esta máquina se llama Ninja Lux. Es una máquina realmente semiautomática, tiene grano de café que te lo muele al instante. Aquí te sale el café y además te da para cremar la leche. De hecho, si yo quisiera, todo el proceso se podría hacer de forma automática, es decir, que salga el café, que me creme la leche hasta el punto, etcétera. Pero en el curso me dijeron que la leche debo crearla manual. Entonces, ¿cómo lo vamos a hacer? Venimos, India, y quitamos esto. Entonces esto lo ponemos aquí, lo tiramos en el cubito. Realmente deberíamos coger un trapito para limpiar esto. Yes, los trapitos. Limpiamos un poquito esto y ahora viene la magia. ¿Por qué, India? Vamos a colocar esto aquí, lo vamos a poner aquí debajo. India va a tocar este botón. Muy bien, ahora se muele el café. Muy bien, India. Sacamos el café y lo que hacemos es aplastarlo con el, no sé cómo se llama esto, pan, pero bueno, lo aplastamos y lo giramos un poquito, muy sutil. Ahí está, ya se empieza a oler El café lo ponemos aquí e India va a seleccionar este botón del centro. Muy bien. Y os cuento, aquí tenemos dos cafés, café, café especialidad del Retiro y un café que nos gusta mucho, que es este café Pergamino, que Pergamino, si venís a Colombia, es una cafetería hiper recomendable. De hecho, está lleno de nómadas digitales. Pero este café tiene un sabor como más achocolatado. Sí que es cierto que a mí, en lo personal, los cafés, y creo que a ellos también, así como afrutados, que saben a naranja, no nos van mucho.

Cítricos.

Los cítricos no nos gustan, sino que siempre achocolatado. Y yo no sabía que eso es muy importante para que el espresso te quede bien. Hay diferentes tipos de molienda, diferentes tipos de café, y este concretamente es O sea, nos saca un espresso muy, muy cremoso. Ahora lo vais a ver. Vale, ya tenemos aquí el espresso y ahora viene la parte más importante. O sea, este es el paso easy. Ahora toca el siguiente paso, que es, os voy a enseñar mi nevera. Preparaos para ver todas las frutas, vegetales que tenemos aquí. No, realmente solo tenemos leche de avena de Barista, que esta leche está bastante bien, es la que siempre compramos. Ahora bien, aquí en Colombia, como tienen que exportarla, esta leche te cuesta, ¿cuánto era? 5 euros por cada brick de leche, 4 o 5 euros. Sí, sí, tú vas a tener tu lechita, mi amor, tú vas a tener tu lechita. Ahora hablaremos de eso. Vale, vale, importante. Como os decía, esto lo podemos hacer de forma automática. Yo pulso el botón, dejo esta jarra aquí y se hace solo. Esta cafetera, verdad, para alguien que está empezando, es un poco, son como 500 euros, creo, una cosa así. Para alguien que está empezando, súper recomendable, y que sea amante del café. Si no, yo creo que sí, mi amor. Mira, la vamos a hacer Sí, mira, seleccionamos el botón. Espera, India, que quiere más la leche. Vamos a calentarla, mira. Y importante, la leche que siempre esté fría. Entonces lo metemos y esto es todo de oído, o sea, tienes que saber cuál es el punto exacto, the sweet point. Ya empieza a salir el vapor y ¿qué es lo que hago? Intentar mantener el equilibrio con India y dejarme llevar por la sensación. A ver, pero con ella es un poco complicado, pero fíjate que el pitch, la punta, está rozando la leche, no está muy sumergida, sino que está arriba. De esta forma alcanzamos el punto de cremosidad. ¿Quién quiere leche? ¿Tú, mi amor? ¿Sí? ¿Tú quieres lechita? Espera, mi amor.

Espera, mi amor. Con Ray.

Ray. Ya. Vini, toca el botón. Ese, apágalo fuerte. Ya, listo. Vengan ustedes para acá. Mira, una pompita. Bueno, ¿qué hacemos ahora? Damos unos toquecitos. Esto, por favor, si vais a cremar la leche, hacedlo siempre. ¿Por qué? Porque tiene partículas de aire que si tú no golpeas y remueves la leche, va a tu estómago. Yo cuando me tomaba café, al principio yo no conocía esto, estaba todo el día tirándome pedos. ¿Por qué? Porque eso va a tu estómago. Entonces veis, en mi caso casi no han quedado partículas de aire. Entonces un poquito giro y ahora viene, India, la parte que todos estabais esperando. ¿Cuál es? Echar ¿Te ayudo?

Bueno, si te sale medianamente bien ya tiene su mérito, porque con un bebecito... Mira, mira, mira...

Yo creo que va a salir como el culo.

Es que con niños siempre es difícil.

Nada, no puedo. Bueno, esto es el arte, como decía Miró, abstracto. ¡Ay, no te he echado leche! Perdona, mi amor, voy a ponerte un poquito de leche.

Bueno, vamos a coger el abstract coffee. Ahí está. Es como una alga.

¿Como una nalga?

No, como una alga. Ah. Como un adaptógeno.

Indy ya está con su cafecito. A ver, a ver el cafecito de Indy. Ahora ya todos tienen su cafecito. Indy ya tiene el suyo. ¿Te gusta el café? ¿Te gusta el cafecito? ¿Sí? Y yo lo que me preparo es el café en esta máquina, en casa de Herrero Cuchara de Palo. Y básicamente lo hago porque el café con leche ahora por la mañana me sienta muy pesado. Y me pega un pico muy rápido hacia arriba. Entonces intento tomarme este café, que de hecho tiene más cafeína, pero es más sutil. Siento como que no me pega tan duro, sino que es más progresivo. Así que vamos a prepararlo y vamos a leer un poquito. Había una vez un barquito chiquitito. Que no sabe. Ya te lo has bebido, cariño. Voy, voy, espera que está preparado café, papá café. A ver, aquí hay cafecito. ¿Ya te has bebido el café? ¿Quieres un poquito más? A ver, mi amor, ven. Sí, lo voy a coger de aquí, ¿vale? Poquito, vale, poquito. Ya está. Te amo, mi vida. Pero bebeté eso, bebeté eso primero. ¿Te gusta el cafecito? ¿Te gusta a ti el cafecito? Cuidado que ahora manchas. Ahora manchas con esa boquita. Oh, me manchaste, me manchaste, me manchaste. Te amo. ¿Te has tirado un pedo? Oye, oye, te has tirado un pedo. Menuda traca de Valencia. Además huele, cariño. Uy, cómo huele ese pedito. Te queda un poquito, te queda un poquito ahí.

¿Ya?

¿Tienes las manos limpitas? A ver, ahora importante. ¿Qué vamos a hacer? Indi, tú llevas esto, ¿puedes? Desde hace un tiempo, lo que estamos haciendo es incluir adaptógenos en el café. Entonces, bueno, voy a pedir a Jess que nos explique por qué incluimos adaptógenos en el café.

Nada, algo que descubrimos, y sobre todo tuvimos la gran suerte de conocer a Mushroom Power, que son una marca de emprendedores que son muy amigos nuestros, Con ellos yo realizo las sesiones de Silocibina. Bueno, ellos tienen una marca de adaptógenos muy bonita y nosotros empezamos a incluirlos en nuestro ritual de mañana. Entonces, ¿qué es lo que tomamos con el café? Cordyceps y melena de león. Esos serían como los principales que nosotros estamos tomando. El Cordyceps sobre todo lo que te da es como más energía. Entonces, si tuviéramos que decir, pues sería como más ese punch de energía, y también le baja un poquito ese, como ese pico de cafeína cuando tomamos el café, como que te lo estabiliza y de alguna manera te da energía, pero no te hace como que la cafeína te dé tan fuerte. Entonces, principalmente lo que te da es mucha energía. Yo lo he notado mucho, sobre todo en los entrenamientos. Y la melena de león, sobre todo para mí, la palabra clovephene es el foco. También como oxigena mucho la sangre, pero una de las cosas que te da es eso, te ayuda mucho a bajarle la niebla mental. Entonces, para aquellas personas pues que seáis emprendedores, que tengáis vuestro negocio, la melena de león viene muy bien para eso, para darte foco, creatividad, y bueno, pues mantenerte con una productividad más alta por las mañanas. Yo, como tengo las horitas contadas, pues me gusta mucho tomarlo. Yo ahora me suelo tomar como la mitad del café, que te queda muy rico, aunque haya quedado como un churro, pero queda muy rico de sabor. Cuando ya me queda como un poquito menos de la mitad Ya me echo un cacito de cordyceps, que son como 3 gramos, un cacito de melena de león, y ya luego la noche lo que tomamos es el reishi. El reishi es muy bueno, es como un poco estas energías, sobre todo el cordyceps es más energía yang, más masculina, y el reishi es más femenina. Entonces ya lo que te ayuda es sobre todo a suavizar, a calmarte, regula mucho el sistema nervioso. Nosotros lo tomamos con leche dorada, que es bueno básicamente una mezcla de diferentes especias y se le añade, lo puedes tomar como si fuera una infusión y ya está, pero te ayuda mucho a calmarte, a relajarte, y como se adapta a tu momento, pues ya te va ayudando a que entres en un estado más de calma para prepararte para el sueño. Y bueno, también tiene mucho, ayuda mucho al sistema inmune. Nosotros se lo damos a India cuando está así como con gripita, pues se lo damos. Y ya, esos son como los principales que estamos ahora mismo tomando. Hay muchos más, Pero bueno, así ahora mismo a nivel general para mí son los que estamos tomando en el día de hoy. Y ya, ¿te echas?

Sí, he echado.

Bueno, por aquí ahí va la melena. Yo me lo voy a echar ahora en un ratito cuando ya me quede menos. Y también se puede echar el reishi, pero me gusta más el reishi hacerlo por la noche, me gustan más los beneficios. Y cordyceps. Ahí está. Nunca le des cordyceps a un niño, porque India empezó a tontear, jijijaja, con el cordyceps. Claro, le daba mucha energía, entonces yo empecé a observar que India no se echaba la siesta. Y fue como, ostras, pero ¿cómo puede ser que India no esté echando la siesta? Y no nos dimos cuenta y era porque estaba tomando cordial sin querer. Entonces lo cambiamos por el reishi.

Bueno, ya vamos a llevar a India al colegio y la va a llevar Jess, así que voy a aprovechar y te enseño el estudio, que bueno, está aquí. Y esto era, es acocolante ver un cuarto de herramientas con, si lo ves, a ver si tengo alguna foto y te la pongo, pero era terrible. Y ahora lo hemos convertido en un estudio de grabación. Mira, aquí es donde grabamos, hacemos las clases, etcétera. Dani, ¿me hace falta eso para emprender? La realidad es que no, o sea, no te hace falta eso para emprender. Ahora bien, a mí me gusta poder tenerlo, llegar aquí y grabar, porque durante mucho tiempo buscaba con, oye, me gustaría poder tener un lugar donde llego, toco un botón y ya empiezo a grabar. Y además un espacio que se ve bien, que se escucha bien. Y bueno, así nació el estudio. Ahora te enseñaré un poco el día, porque las primeras horas van a estar dedicadas al lanzamiento del libro. Oye, ¿cómo vamos a lanzar el libro? Y a pesar de que el libro vaya a ser algo físico, también va a tener como su parte digital, ¿no? Porque haremos un lanzamiento digital del libro por primera vez. Me voy a desvirgar, no sé cómo va a ir, pero estoy muy motivado, con muchísimas ganas. Llevo un año escribiendo, un año no, Un poquito menos, 9 meses, un embarazo llevo escribiendo este libro y la verdad que me hace especial ilusión el poder compartirlo, sacarlo a la luz y estoy súper ilusionado, la verdad. Hay una herramienta de la cual yo estoy enamorado, concretamente 2, pero una de ellas casi nadie habla y yo siento de verdad que para mí ha sido como revolucionar el mundo. La primera de ellas, y que seguramente conozcas, Se llama Cloud o Claudia, como yo le llamo, aunque ya me ha dicho que no le gusta que le llame así, pero bueno, le he dicho que vamos a compartir relación. ¿Por qué utilizo Cloud y ya he dejado de utilizar ChatGPT? Fíjate que ChatGPT las respuestas eran como muy de robot, muy... A mí personalmente no me gustaba, sentía que no tenía emoción, era como todo muy genérico, muy poco contexto. Cloud me encanta, a Cloud le tengo que decir para, para, para, para, para, ¡Dios! O sea, me da contexto, me permite hacer más cosas. De hecho, tiene una opción muy interesante que es Cloud Cowork, tiene dos. Cloud Cowork es literalmente maneja mi ordenador, es decir, puedes tener un empleado. Yo, por ejemplo, puedo dejarle por la noche, oye, pues quiero que me dejes, no sé, puedo pedirle que me escriba correos y que los envíe, Puedo pedirle que busque posibles candidatos para la agencia Shiba Link y le dejo toda la noche buscándolos y los añade en Flap Class. Es decir, poder tantas cosas. También tiene la opción de Cloud Code, que me permite incluso gestionar mis campañas de publicidad, lo cual es una locura. Yo siento que Cloud está revolucionando el mundo y además va mucho con mis valores. ChatGPT Siento que se vende muy rápido al primer impostor. Y Cloud, que es de Anthropic, es como más fiel a los valores. Pero bueno, dicho esto, personalmente yo utilizo Cloud. Esta no es la herramienta que te quería recomendar, que por supuesto la recomiendo, sino que fíjate lo que voy a hacer, porque yo ya he dejado de escribir, sí, he dejado de escribir en el ordenador. Cuando yo hacía el grado de administración y finanzas, recuerdo que una de las pruebas que hacíamos era mecanografía. Yo tenía que escribir, y de hecho Te diría que uno de los más rápidos de la clase escribiendo, a mí me fascina escribir. Ahora bien, nunca jamás he logrado escribiendo ser más rápido que hablando. Y te cuento esto porque recientemente he añadido una funcionalidad a mi ordenador, que es esta de aquí, que cuando yo pulso Control, el ordenador lo que hace es transcribir lo que yo estoy hablando. Fíjate, entonces, ¿qué me permite? Poder ir mucho más rápido, porque no tengo que estar tecleando, simplemente hablo, con presionar una sola tecla. La herramienta se llama Whisper Flow, híper mega recomendable, creo que son 5 o 10 al mes. Dicho esto, ahora nos tocan 3 horas para preparar el lanzamiento, de 9 a 11 de la mañana vamos a preparar el lanzamiento del libro, la idea es sacarlo pues para el puente de mayo, 8 de mayo, así que voy a diseñar como toda la parte de estrategia y me encanta porque es combinar una parte digital, que es hacer el lanzamiento del libro, con una parte pues física, que es sacar el libro a la luz, del cual estoy híper mega emocionado, tengo muchísimas ganas. Así que bueno, foco, activamos Rise, Whisperflow, Cloud, y vamos a por ello. 11 de la mañana, acabamos de terminar el primer bloque de tiempo, y te voy a contar algo muy interesante, ¿de acuerdo? La herramienta que te enseñaba antes, Rise, fíjate porque me traquea Lo que hace es automáticamente me ve que estoy en Notion y que estoy escribiendo el libro y me dice: "Oye, has estado desde las 9 de la mañana hasta las 11 escribiendo el libro". ¡Foco, sin distracción! Todavía no he abierto el WhatsApp. Aquí lo tienes. Además, me permite tener música de fondo y me parece una herramienta ultra, ultra sencilla de utilizar. ¿Por qué? Porque no tienes que ir anotando nada. Te lo hace automáticamente. Entonces, yo al final del día sé cuánto tiempo he trabajado, mira, ahora de momento tengo 2 horas 52 trabajadas, y es más del 57% de mi trabajo diario, ¿por qué? Porque mi objetivo es trabajar 4 horas al día, ese es mi objetivo. Entonces, ya llevo 2 horas 52, sí que es cierto que ahora no es trabajo como tal, sino que estoy escribiendo el libro, de hecho, te voy a hacer un pequeño avance. A mí Notion me encanta, yo no sé si tú has probado Notion, a mí me fascina, Y bueno, aquí es el libro. Oye, ¿qué es? Pues 40 confesiones reales de un hombre que lo intentó todo y que un día entendió algo tan simple que se preguntó cómo no lo había visto antes. ¿Para quién? Para quien ya ha leído Borja Vilaseca, María Alonso Puig, María Ángela Estapé, Alain García Calvo, que ha meditado, respirado, agradecido, ido a terapia, hecho el retiro, y aún así hay días en que algo pasa y vuelve al mismo lugar. No es otra técnica, es una forma de estar en el mundo. Tenemos ya todo listo. Todo, todo, todo, estamos ultimando los últimos detalles. Bueno, y ahora nos vamos a desayunar, te voy a enseñar desayuno oficial. Lo de antes es simplemente para tener una excusa para tomarme el café, ya sabes que me tomaba el café en ayunas y me sentaba muy mal, de hecho, toda la microbiota se me jodió, así que lo que hemos visto antes era como la excusa para tomarme el café, y ahora sí, desayuno rico. Típico colombiano. Por cierto, esto es Casa Roma, que es una parte de nuestra casa. Aquí verás Casa Roma, que es donde grabamos el podcast y demás, y aquí es donde trabajo. Y lo que hacemos es que una vez al mes, bueno, pues dejamos, damos la posibilidad de que una persona venga aquí a vivir un retiro de transformación. Oye, que viva 7 días con nosotros, ya sea para lanzar su producto, escribir su libro, simplemente vivir una transformación. Está muy guay porque Tiene como su entrada independiente que le hemos puesto. Aquí está el baño de hielo, aquí está su entrada independiente. Y mira qué vistas. Es una vez al mes lo que hacemos es que una persona venga aquí a vivir su retiro de transformación, ya sea para empezar su proyecto, ya sea para desconectar, sea lo que sea, que venga aquí un mes a casa Roma. Y ahora vamos para arriba a desayunar. ¿El qué? ¿Qué plata? ¿Dónde? La planta que sembró. Yo había escuchado plata. Ya estos colombianos. A ver, ¿dónde está? Anda, mira, esta es Adriana. Estoy grabando un vídeo de nuestro día a día, es que nos ayuda con la casa. Y aquí está la planta que ha sembrado Adriana en el cuarto de baño. Ahí no le pasará nada.

No, seguro, muy estrecha.

Igual la pondría un poquito más para acá para que le dé el sol de la ventana, Adri.

Sí, señor.

Voy a desayunar. Bueno, esta es nuestra habitación, no sé si te la he enseñado ya o no. Muy minimalista, muy simple. Y ahora sí, vamos a desayunar. Bueno, te quería enseñar la habitación también de Imbia, que todavía sigue durmiendo con nosotros, pero que el— bueno, hay un tipi— que el objetivo es que ya a finales de este año o próximo año duerma en su camita. Creo que esto me va a dar un poquito de pena, pero bueno, habrá que aceptarlo. Desayuno por aquí, me han colado una empanada, pero bueno, es revuelto con aguacate, un poquito de queso, maíz y plátano, y eso es agua de Jamaica. Y mira, tanto Jess como yo durante muchos años éramos unos obsesos de la comida del fitness, de la dieta estricta, y de hace varios años atrás me di cuenta de que había un síndrome, que era el síndrome de la dieta estricta, y que yo lo estaba cometiendo. Que era así, contaba las calorías. Yo recuerdo que iba con mi teléfono móvil y con una aplicación que se llamaba MyFitnessPal, escaneando los códigos QR del Mercadona para ver cuántas calorías comía al día. Y al final, esa rigidez, ese no permitirme fluir con la vida, lo que ocasionaba es que cuando llegaba el fin de semana hacía lo que se conocía como el cheat meal, que era, me ponía está arriba de comer. Y comía sano, entre comillas, por obligación. Ahora no, ahora comer sano es un estilo de vida. Y si hoy por la noche voy a un restaurante a cenarme una hamburguesa, una pizza, lo hago encantado, no tengo culpa. Porque lo que ocurría con este síndrome de la dieta estricta es que cuando iba a comer o salía afuera sentía culpa si comía mal. Ahora no, ¿por qué? Porque lo que importa de verdad es lo que hago la mayor parte del tiempo, y es comer sano. Y me puedo comer un desayuno como estos con una arepa. Uy, una arepa, una— lo diré, una empanada. Y no me genera culpa. ¿Por qué? Porque al final es lo que pasas haciendo la mayor parte del tiempo. Y nuestro estilo de vida es muy así, muy comer saludable, pero los viernes, por ejemplo, es nuestro día de peace y nos vamos a cenar pizza. Pero que si un jueves nos vamos a comer una hamburguesa, Lo haré encantadísimo, porque se ha convertido comer sano, hacer deporte, en una forma de ser y estar en el mundo. Entonces no me genera esfuerzo el comer sano, no me genera esfuerzo el ir a entrenar. De hecho, hoy iremos a entrenar y vas a ver mis entrenos, son muy cortitos, muy al grano, y bueno, lo vemos después, lo vemos después, que todavía hay día, ahora tengo Voy a prepararme la sesión que tengo con el MBC, con los alumnos, y después tenemos dos reuniones muy, muy importantes. 12 de la mañana aquí en Colombia, ya voy a entrar a la reunión, pero antes quería decirte, Alois, que si te mola todo el tema de la inteligencia artificial, si estás incluso empezando a emprender, uno de los mayores obstáculos y a la vez, fíjate, es una de las cosas más importantes para poder escalar un negocio, sea de lo que sea, es el tema de la publicidad. Oye, ¿cómo hago para invertir 1 en publicidad para llegar a más personas y que me retorne 4, 5 o 10. Y durante mucho tiempo estaba la figura del tráfico, o incluso hacerlo de forma manual. Ahora todo ha cambiado. Mira, con esta herramienta de aquí, que es Cloudcode, me permite crear mis campañas aquí de forma automática, optimizar. Tú imagínate si yo tengo que ir una por una revisando anuncios, campañas, métricas y más de 200 métricas. Esto me lo hace de forma automática. Estamos viviendo una era que no somos ni conscientes en el mundo digital. Pero bueno, ya te contaré más sobre esto. Ahora vamos a la reunión con alumnos. Os voy a— pues yo sí estoy en duelo. El otro día me levanto por la mañana, ya sabéis que hace como un mes o así me creé un nuevo canal de YouTube, súper ilusionado, llevaba como 3 semanas grabando vídeos todos los 2 días aquí en el estudio, tenía 10 vídeos programados y me levanto por la mañana y veo que el canal no está. Tío, ¿qué coño ha pasado con todos los vídeos que tenía subidos? Además ya había vídeos que estaban funcionando bien, era un canal como más personal, había varios programados y abro un chat con Google, contacto a Google, les escribo correos electrónicos. Total, que después de estar peleando durante 2 días, o sea, estaba yo por aquí a las 12 de la noche sin dormir intentando solucionarlo, no hay solución. La única solución que me da Google es que no hay solución. Entonces, en un momento de impotencia, de decir: «Dios, y todo el tiempo...» Porque al final, claro, ya te vas, ¿no? A todo el tiempo que has invertido, la cantidad de horas que he estado aquí metido para grabar los vídeos, además para dejarlos programados. Ya no eran los 10 vídeos que tenía grabados, eran los 10 vídeos que iban a salir. O sea, cuánto tiempo. Entonces yo empezaba a calcular las horas y cada vez me iba poniendo co-co-co-co-co con más rabia. Y entonces me recordó mucho esa situación a un libro que creo que ya os he recomendado más de una vez, que se llama Dejar Ir, de David Hawkins, que lo que viene a decir este libro es: permite que las emociones surjan. El verdadero sufrimiento No está en lo que te pasa, está en lo que tú interpretas sobre lo que te pasa. Y yo me estaba resistiendo, no podía ser así, ¿cómo coño Google, estos hijos de la grandísima, me han quitado mi canal de YouTube? Y yo me resistía, era imposible, voy a buscar un chat para contactarles, me creé hasta una cuenta en Twitter para escribirles. De hecho, si vais a Twitter, veis que el único comentario que tengo es: Google, ¿qué coño pasa con mi cuenta? Y me di cuenta de que lo estaba pasando mal, o estaba sufriendo de verdad durante 2 días porque no estaba aceptando de que mi canal de YouTube que había creado con mucho esmero, con mucha pasión, que le había puesto mucho tiempo, había sido eliminado. ¿Y sabéis cuál fue la solución? No recuperar el canal, no seguir hablando con Google, sino soltar las preguntas. Muchas veces nos dicen: Cuando tengas un problema, pregúntate por qué y por qué y por qué. Y las preguntas son el alimento del ego. El verdadero sufrimiento viene de seguir preguntándote por qué, porque la mente nunca jamás va a parar de preguntarse. Es la energía para poder seguir alimentando ese sufrimiento. El sufrimiento es el alimento del ego. ¿Y cómo lo alimentas? Con preguntas, con historias. ¿Cuál fue la solución? Soltarlo. Ya está, no voy a luchar contra esto, Dani, la realidad es lo que es, te han quitado el canal de YouTube, punto. Deja de darle vueltas. 2 días tardé en esto. Y me recordó una vez más a este libro que os prometo que A mí me cambió la vida y me hizo darme cuenta de que en la vida hay dos formas de vivirla: o estás en rendición o estás en resistencia. Estás en resistencia es resistirte constantemente a lo que está pasando: mi pareja no debería actuar así, yo no debería sentirme así, esto no debería estar ocurriendo. Rendición no es me rindo y ya está y no hago nada, me tiro en el sofá. No, no es eso, es apatía. Rendición es Acepto las cosas tal y como son. Este libro, Jesse burla de mí porque lo he leído como 8 o 9 veces y sigo leyéndolo porque este mecanismo de la rendición funciona como un músculo, tienes que entrenarlo, entrenas día tras día. Así que si tú también estás en un momento donde la mente no para constantemente, está agitada pensando queriendo que las cosas sean de forma diferente en tu pareja, en tu trabajo, en tu negocio, en tu vida, simplemente suéltalo, acéptalo, perfecto, es así, tengo un día malo, perfecto, lo acepto. Porque fíjate cómo es la vida cuando tienes un día malo, el yo no debería estar, a mí me pasaba mucho, yo no debería estar sintiéndome mal, yo no debería estar en el sofá, yo no debería Y esos "yo no debería", lo que hacían era incrementar la montaña de mierda a la que estaba subido. Y la solución no era preguntarme cómo había llegado hasta aquí, era soltar las preguntas y permitirme tener un día malo. Este libro, sin lugar a dudas, si tuviese que recomendar un solo libro sería este, "Dejar ir", del Dr. David Hawkins. 2:49 de la tarde. Casi 3, ya está por ahí Adri preparando la comida, que Jess está viniendo. Mole, que está limpiadita. Mira, ven, Mole. Mira, hoy han venido a duchar a Mole. Mira qué cosita, Mole. Mira qué cosita. Enséñalo qué te han puesto. Mira, mira lo que le han puesto a Mole. Y bueno, viene Jess, que lleva todo el día mareándome con una perrita que hay unos dueños, bueno, pues que que no sé ahora mismo qué raza es, pero han montado o están creando un negocio y se acaban de mudar también a una casita, a un apartamento más pequeñito, y entonces están buscando a alguien que se quiera quedar con la perrita. Y Jess viene ahora dispuesta a convencerme con un montón de argumentos de por qué nos debemos quedar con la perrita. Así que bueno, y entonces para mí, o sea, a mí me encantan los animales, lo que veo que se que se complica más es, oye, ¿qué hacemos cuando viaja? O cuando viajamos. Al final vamos mínimo 2 veces a España, una vez al mes estamos moviéndonos, y aquí donde vivimos sí que hay lugar donde lo podemos dejar, pero estar constantemente como dejando a Mole, también a otra perrita, no sé. Ahora vemos qué argumentos nos da para quedárnosla. Oh, qué rico. ¿Esto qué es?

Sopa de guineo.

¿De guineo? Es que yo no conozco lo que es el guineo.

¿Cómo que no, Daniel?

¿No?

Ya se lo vamos a explicar.

Parece tortilla, ¿no?

Con sopa de guineo.

¿Pero el guineo qué es, la tortilla?

No, ya lo vamos a ver. ¿Sabes dónde le hacen? Acá sí sopa, acá.

Yes, cocina muy bien, pero sopita no, no hemos ido mucho. Caldo de huesos, sí.

Ese es el guineo.

A ver, como un banano, ¿no? Es un banano, de hecho, pero poco maduro.

Ahí se pueden hacer ya patacones.

Me encantaría, nunca he hecho un patacón. Sí, buenos días, cariño. Ay, gracias.

¿Qué tal?

¿Me hacías mal de qué?

Pero no te tomas tantas. Pero mira cómo son. Cuando yo la dañaba, yo no los veía, el dolor. Yo tenía una mano así. Yo sí quiero.

O sea, si quieres, lo que podemos hacer es te pongo el hilo en el diente y te lo cuelgo a la puerta.

Pero ya miré que ya me comí esta, esta y otra que compró Ximena. Dios mío, no, yo estaba preparada para irme, en plan, por si tenía que bajarte o lo que fuera, porque digo, quizás ya comí de las 3, ¿no? Pero, ¿y qué vas a comer tú? Sopita.

Adri, ponte aquí con nosotros.

Dios mío, qué mañana más intensa, Dios de mi vida. ¿Dónde los echo? En las botellas, pero creo que no quedan. Ya fui a Dollar City, pero no encontré de cristal. Compré unos botes para guardar ahí bien, pero no.

Qué rica comida.

Pues yo la verdad voy a comer un poquito, pero yo creo que la sopa me la he reservado para cenar. Es que desayuné tanto.

¿Qué desayunaste, cariño?

Como una tostada así, me pusieron con guacamole. Ah, no, eso me lo como yo esta noche. Vamos, esto tiene una pinta Y no quieres sopa.

Me encanta, Adri, gracias.

Estas sopas de cena, a mí es que estas sopas me encantan de cena, pero ha sobrado más porque si no me la guardo para cenar. Sí, vale, se queda aquí. No, muestra, ha dicho. A ver, tengo una de cosas que tengo que hacer después de lo de— Ah, sí, claro, que si también soy madre. Pues claro, hija, si te lo he dicho. La pobre, ay, me ha dado una ternura. Cuando me ha empezado a enseñar la historia, me ha dado como una— Ay, no sé. Como lo ha contado tan bien, le voy a pasar una foto de nosotros que salí aquí en Día Contigo.

Adri.

Ay, Don Daniel está grabando esa cosa.

¿Qué pasa? Está riquísimo.

Mira.

Me encanta.

Todo ha empezado contándome esto. Me dice: empezó a hacer las... Ah, no. Esta no. Me dice: así llegó rescatada. Mira qué carita de pena cuando he visto la cara.

¿Qué raza es, cariño?

Collie.

Un Collie.

Dice: este fue el día que la rescatamos. Sus ojos me pedían ayuda. Los del criadero nos pidieron 4 millones para poder sacarla, y aún después de pagarlos nos dejaban llevárnosla. Sufría abusos por parte de todos los hombres del criadero. Los pusimos con etólogo en terapias, y con mucho amor su corazón fue sanando.

¿Rulas?

Eso le hacía mucho crecer. Bueno, empezó a hacer la sensación del bloque. Es la sensación del bloque, en plan la canción de Reggaetón. Empezaron los viajes. Le encanta el helado de zanahoria. Más viajes. Su tiempo favorito es cuando puede pasar los límites de espacio personal y respirarte en la nuca.

Muchos storytelling, las clases muy bien.

Más viajes. Ella sabe cuando sale a trabajar, se queda a tu lado acostada y te protege. Es que trabajó en redes y con Bancolombia, me dijo. Luego dice: no le gusta conocer espacios nuevos. Si le dices corre, corre, se pone así loca y feliz. Se adapta muy bien a las mudanzas. Aquí nos mudamos a Medellín. Ama cualquier ser vivo. Este era su mejor amigo hidráulico. También rescatado. Ese es el chico, el que te sigue. Le encanta salir al parque a que le tomen fotos. Más helados. Puedes llevarla a cualquier lugar, siempre es bien portada y muy amorosa. Todos elogian sus ojos y su cabello. ¡Qué perfil más bonito! Más viajes. Esto me recuerda a Filipinas.

Sí, tiene muy el rollo Filipinas.

Sabe subirse a la moto y andar así. En su otra vida fue un pescado. Ama el agua. Acento evidente. Esta es su arma mortal cuando quiere queso, maíz o pollo. También le encanta el brócoli y la zanahoria. Ella es paz.

Lo hace con mucho storytelling.

Me recuerda tanto a 13 a veces como los gestos. Y a mí me mata con esta foto. Con esta cierro. Esta foto resume lo que es Arisa en mi vida: mi compañera, mi sanadora y mi guía. Y ya le manda un vídeo, amor.

¿Y por qué? ¿Y por qué lo están dando? O sea, ¿por qué?

Porque han sido papás, imagino. No porque hayan sido papás, sino porque donde se han mudado, Medellín, no les dejan mantener perros en la casa, en el apartamento. Pues ya han dado al hermano, que fue el otro, el chiquitín. O sea, el hermano este tiene un año, que necesita mucha energía, pero ella me dijo como que ya es una dama, en plan como que ya, ya está hecha. Y esta es la que dan en adopción. Yo les dije de ir este fin de semana a conocerlos, pero claro, no sé en qué momento, como vaya el viernes por la tarde o el sábado.

Pero que venga a casa, cariño.

Va, pero que tienen, no pueden porque uno, el bebé, y es que acaban de abrir un negocio en un centro comercial ahí en Medellín, entonces como que le es muy difícil.

Pero sobre todo para ver si se aclimata aquí, es decir, mejor.

Yo le he dicho que sería interesante tener un tiempo de adaptación para ver cómo ella se siente, porque claro, al final ella Adri, ¿me dejas un cuchillo, porfa?

Gracias. Acuérdate que no los metas, las de cuero, no las metas a la lavadora. Aquel día que llego a casa y se fue y me encuentro las zapatillas de cuero. Sí, eso hay que lavarlos a mano.

Muy rico, Adri, te quedó hoy la comida, Mire, también eso también lo lave a mano.

Yo prefiero que lo laves a mano. Gracias, Adri. ¿Cómo? Es que, Dani, porque a mí me gusta pasear mucho por el campo con India.

Efectivamente, solo unos para eso.

Adri, yo soy partidario de si tienes unos zapatos, ¿por qué no los vas a utilizar?

Unos zapatos lujosos en medio del campo. Hay que también saber cuidar las cosas.

Así soy yo.

Es que cuida muy mal los zapatos.

No los cuido mal, amor.

Sí, los cuidas fatal. O sea, vamos, claro, te querías ir con los zapatos, con las tenis a entrenar, que casi me ¿Una infusión? Las de cuero recién compradas se las quería llevar el Daniel porque no tenía otras. Me voy descalza o no entreno, pero yo no me jodo mis zapatillas.

Y es que ayer con las cosas esas, una vez se compró unas zapatillas estas Versace, estas grandes, bueno, las que tiene, que las tiene casi como si se pintasen y estuviesen enmarcadas. Y un día le dije, cariño, vamos, estábamos en el centro comercial, le dije, vamos a casa. Empezamos a caminar y la forma de llegar más rápido a casa Era por una trochita muy chiquitita. Mira, mira. No, Adri, esto fue en Madrid. Mira, si tú sabes. No, vista a patillas. Yo no por ahí no paso, no paso con vista a patillas. Y se dio toda la vuelta. Ya son las 3 de la tarde, acabamos de comer. Y falta una cosa muy importante durante el día, que es entrenar. Vamos a preparar un cafecito, cariño. ¿Tú quieres café? ¿Quieres cafecito, amor? ¿Jessy? ¿Quieres café? Jessy no quiere café, así que voy a preparar un latte con leche de avena para mí. Con el tiempo me he vuelto experto en aprender a decir que no, y para mí que tendía a evitar el conflicto, que siempre quería satisfacer a todo el mundo, que todo el mundo estuviese happy y feliz. Ha sido una de las tareas más complicadas, porque cuando empiezas a decirle que sí a todo el mundo, al primero al que te estás diciendo que no es a ti. Y esto, de puertas para afuera puede sonar muy guay, pero es muy complicado, porque... Oye, ¿hacemos este fin de semana un plan? Oye, Dani, ¿cómo tienes para reunirnos mañana? Y a todo dices sí, sí, sí. Como en ese momento no pagas el precio, te empiezas a alistar de tareas que no son importantes, Y ahora mi rol principal es aprender a decir que no. Porque cuando tienes, de verdad, cuando es fácil decir que sí, Dani, ¿vamos mañana a México, a Miami? Nos vamos a, sí, no hay ningún problema. Lo complicado de verdad se vuelve en aprender a decir que no. Hay un libro que estoy leyendo ahora que se llama Lo esencial, en español, y te invita justamente a esto. Mira, hay una ardilla. Cosas mágicas que ocurren aquí mientras grabo. Mira, hay una ardillita ahí en el árbol, no sé si la ves. Bueno, ahí está. Es que tenemos una casita de pájaros que te voy a enseñar ahora. Bueno, ahora te la enseño. No quiero desviarme del tema y esto quiero que sea como muy natural. Lo que te decía, este libro lo que dice es: "Oye, vuélvete o enfócate en lo realmente esencial, en ese 20% de cosas que te dan el 80% de resultados". Y para eso debes darte cuenta de qué es lo importante, decía Víctor Kupers. Haz que lo más importante sea lo más importante. Si empiezas a decir a todo que sí, al final te estás diciendo a ti que no, a tu proyecto. Y para mí ese es el hack, entre comillas, del emprendedor. En una era donde todo abunda, tenemos el síndrome del objeto brillante, cada día estamos haciendo nuevas cosas, a todo decimos que sí, creemos que tenemos tiempo infinito. Lo bonito de verdad es aprender a decir que no. Y fíjate lo curioso, porque yo hasta la 1 de la tarde no hago ni una sola reunión. Es mi red flag. Tú quieres agendar una reunión conmigo, a partir de la 1 de la tarde. Dani, pero estás en Latinoamérica y eso significa que las reuniones deben ser a partir de las 8, 9 horas españolas. Me da igual. Es mi esencial, es mi bandera roja. Yo no cojo ninguna reunión a partir de las 12:01 de la tarde. De ahí para adelante, las que quieras. Bueno, las que quieras no, hasta las 5, porque después quiero pasar tiempo con mi hija, quiero jugar con ella, quiero estar con mi pareja, quiero disfrutar del día. Entonces es muy importante, saca una libreta y qué es para ti lo importante y qué es para ti lo no importante, y cuáles van a ser esos no negociables. De hecho, te invito, a que leas el libro de Lo Esencial. Para mí, dos libros a nivel de productividad que me encantan, el de Lo Esencial y el de Deep Work, de Cal Newport, que te habla del trabajo profundo, que es lo que hago yo, trabajar por bloques de tiempo profundo, sin distracciones. Son las 3 de la tarde, todavía no he abierto el WhatsApp, todavía no me he puesto a responder mensajes. De hecho, lo que hago cuando voy a responder mensajes es que me doy un paseíto por la organización Y me pongo a responder los mensajes. Pero aprovecho que estoy dando un paseo, que estoy en movimiento, que estoy haciendo algo, para responderlo. No estoy todos los días pegado al teléfono móvil. ¿Por qué? Porque no es el minuto que tardas en distraerte, son los 5 minutos que tardas de vuelta. El romper la concentración, eso tiene un precio. Y vivimos en una era donde... Hablaba con los alumnos, ¿no? Estamos viviendo un déficit de atención brutal. La Tercera Guerra Mundial. Somos incapaces de estar 5 minutos viendo una serie, una película, hablando con alguien, tomando un café sin mirar el puñetero móvil. ¿Dónde coño estamos yendo? A mí de verdad que me preocupa, y es un trabajo de atención plena. Dime cómo trabajas, te diré qué resultados tienes en tu vida, te diré la calidad de tu vida. Si eres una persona que trabaja y constantemente mira el teléfono móvil, Seguramente cuando vayas a comer quieras comer rápido, todo ya, venga, sí, aquí, ahora. Si pones presencia, si eres capaz de tener trabajo profundo, vas a tener relaciones más profundas. Es el arte del mindfulness, y como haces una cosa es como haces todo. Si me sigues desde hace un tiempo, sabrás que hace 4 meses atrás perdí 140.000 y tuve una pequeña crisis de identidad, por el dinero que había perdido, sino por esta perra que se acaba de subir al sofá. Molly, abajo, abajo. No por el dinero que había perdido, sino por la identificación mía. Entonces decidí, esto que estás viendo aquí atrás, volver a los inicios, a como yo empecé a emprender, que era buscar a creadores y lanzarles su producto digital. Literalmente, —en 2 meses no damos abasto, ya no podemos coger a más clientes. Y justo hoy acabamos de cerrar uno, son clientes ya, al final, oye, pues hay un bagaje y una experiencia de 150.000 seguidores a 1 millón, que tienen engagement, que tienen comunidad, y no tienen un producto digital, o lo tienen pero no lo tienen bien desarrollado. Y claro, para ellos es una fuente de ingresos muy, muy grande que todavía no están aprovechando, y nosotros no cobramos nada, sino que simplemente nos llevamos un porcentaje de todo ese pastel. Entonces, hoy acabamos de cerrar el décimo cliente en mes y medio, y voy a enseñarte cómo grabo el onboarding para que lo puedas ver. Equipo, si estáis viendo esto, solo significa una cosa: esto da lugar al lanzamiento de Dani, que es profesor universitario, y voy a explicar un poco cuáles son las dos partes o herramientas con las que vamos a trabajar, fechas, etcétera. Datos clave: Dani tiene más de 180.000 seguidores en Instagram, es profe universitario. El producto que vamos a vender es píldoras anatómicas cuyo valor son 697 El modelo es 50/50 y lo haremos del día 1 al día 14 de mayo. De hecho, el día 10 de mayo haremos una clase. El objetivo de esta primera fase es superar los 10.000 en 14 días. Vamos ahora de camino al gimnasio. Son más o menos las 4 y media de la tarde. India todavía está durmiendo, así que aprovecho ahora para ir al gimnasio, entrenar, y cuando se despierte podemos compartir un ratito en familia. Y ahora estoy cambiando un poco la rutina. Vas a ver que entreno muy poquito tiempo, 30 minutos no más. Durante mucho tiempo iba a CrossFit, solo que el camino hasta el CrossFit, que tenía que ir en coche, tardaba 25 minutos. Volvía se me hacía como muy pesado. Entonces, teniendo gimnasio aquí en casa, prefiero ir al gimnasio de casa. Entreno 30 minutos, la mínima dosis para la máxima expansión. Así que nada, voy a dejar por aquí esta parte. Vamos a ir a entrenar al gimnasio. Hoy nos toca pierna, 30 minutos. Mi forma de entrenar es Voy al gimnasio, busco los músculos, o entre los músculos más grandes, o los ejercicios más que toquen un músculo más grande, es decir, dominadas, peso muerto, press de banca, sentadilla. Y hoy toca sentadilla, así que nada, voy a por ello. Lo importante que es el gimnasio, y como decía esta mañana, cómo hacer una cosa es cómo haces todo. Hay mucha gente que viene aquí a entrenar, y yo era uno de ellos, con quiero bajar de peso, quiero ganar abdominales. Pero realmente el gimnasio es una reafirmación de quién eres. Yo vengo al gimnasio no por miedo a engordar, sino por el amor que le tengo a mi cuerpo, por el amor que tengo a estar sano. Y eso lo cambia todo, porque vengo todos los días motivado, porque quiero una rutina donde 30 minutos al día para mí son sagrados para esto. Y habrá días donde me apetezca entrenar más pecho, otros más piernas, otros montarme en la bici, pero 30 minutos son sagrados, y no por miedo a que vaya a engordar, sino por el amor que le tengo a mi cuerpo. Y eso lo cambia absolutamente todo. Quería compartir simplemente esto contigo. Bueno, es el gimnasio. Fíjate dónde está, y es que no hay prácticamente nadie. Entonces llego aquí, entreno, y vamos a jugar un ratito con India. Nos vemos ahora, chao. Acabamos de llegar a casa, vamos a ver si India está despierta, que escucho por ahí unos ruidos. Hola. ¿Hola? ¿Hola? ¿Hay alguien despierto? Hola, mole. ¿Hola? Estoy buscando a India. ¿Dónde está India? ¡Hola! ¡Hola! ¡Hola, Indy! Este abrazo. La moto de India. ¡Guau! Oye, qué hippie estás tú, ¿no? Qué hippie estás tú. ¿Y el súper abrazo? ¿Dónde está el abrazo? El abrazo fuerte, fuerte, fuerte, fuerte. Ahí está India con la MotoGP. Hemos venido a este lugar a ver el atardecer, que de hecho cuando vinimos, está nada, un minuto y medio de casa. La idea era poder hacer aquí nuestra propia cafetería. ¿Qué es lo que ocurre? Que está dentro de donde vivimos y claro, tampoco hay mucha afluencia de gente como para que vengan aquí. Estaríamos tomando café todo el día solos, pero el lugar en sí es increíble. Me recuerda de hecho mucho a Bali. Vamos, una carrera. Una, dos y tres. Vamos. Oye, oye, oye, oye, me caigo.

Oye, me cuesta 5 más sacar a tu madre que yo.

¿Acostar? Sí. ¿Me vas a dejar acostarme aquí en el suelo? ¿Y qué haces?

No sé. ¿Hola, mamá?

¿Sabes que papá te ama mucho? Que eres muy especial para mí. El día de mañana, cariño, me gustaría que vieses todo el vídeo. Masama, masama, esto es piu. Lo pequeñita que eres y lo grande que me has hecho. Te amo.