me levanto a las 5:15 AM y solo trabajo 5 horas al día (un día en mi vida)

Buenos días, 5 y cuarto de la mañana. Hoy nos espera un día largo, pero quiero que vengas y me acompañes un día como ex empleado emprendedor, que es lo que hago además siendo padre de familia, porque el día de hoy además es intensísimo. Lo primero, tomar un poquito de agua con sal. Voy a preparar dos vasos ahora mismo. Está todo el mundo durmiendo, están las perritas medio despiertas, pero está Yes, dormiendo. Y no durmiendo. Entonces voy a preparar agüita con sal para, y con un poquito de limón para hidratarnos. Y te voy a enseñar cómo empiezo mi día, porque esto sí que es clave. Tú quieres que el día te vaya bien, todo va determinado por cómo empiezas tu día. Así que vamos a preparar agüita con sal primero. Tengo más o menos como una hora, una cosa así. Fíjate cómo está todo, parece Hogwarts. Si algo me gusta de la zona en la que vivo, perdona la cara que tengo, tengo una cara ahora mismo. Si algo me gusta de la zona en la que vivimos es que es todo Toda naturaleza, paz. No sé si se aprecia, pero lo único que se escucha son el ruido de los pájaros. ¿Qué voy a hacer ahora? Ahora mismo, si eres papá o mamá de familia, lo sabrás. Si no, en algún momento de tu vida te va a tocar. Yo tengo una hora exacta para que India se levante y se arme la fiesta. Entonces lo que hago es, vale, de todas las cosas que tengo que hacer en mi día, ¿Cuál es la más importante? Ya sabes que yo utilizo Google Calendar. Entonces mi día está con un montón de cosas, tareas tanto personales como del negocio. Entonces lo primero que hago es la tarea roca. ¿Cuál es la tarea roca? Normalmente es una tarea que ya cuesta de hacer, pero es una tarea que hace que el barco se mueva. Al final, tu negocio, tu emprendimiento, tu proyecto, hay tareas que hacen que el barco flote, responder correos, bueno, como tareas que no te hacen avanzar. Y hay otras tareas que hacen que el barco avance. Las tareas que hacen que el barco avance son tareas roca, y a mí me gusta personalmente ponerlas a primera hora del día, que es cuando más energía tengo. Al final, tu energía es una barra y y se va consumiendo. O sea, no tenemos energía ilimitada a lo largo del día. Entonces a mí me gusta empezar por mi tarea roca. ¿Cuál va a ser hoy mi tarea roca? Hoy voy a grabar auditorías a los creadores. Ya sabes que mi negocio es: me asocio con creadores grandes que ya tengan una audiencia, les ayudo a lanzar su producto digital y me llevo un porcentaje de las ventas. Entonces ahora lo que voy a hacer es grabar las auditorías, que tengo como 8 o 9 auditorías pendientes de creadores que dijeron oye, sí, quiero que me envíes la auditoría y es lo primero que voy a hacer. Y que me vas a acompañar al estudio, te voy a llevar ahí para que veas oye, cómo lo tenemos montado y cómo grabo estas auditorías. Una vez que termine de grabarlas, ya venimos para acá, desayunamos y empezamos nuestro día de padre. Por aquí están las bicis. Y yo no sé si soy el único, pero además de que empecé a emprender, no me gustaba trabajar, dormir, comer, cenar en el mismo lugar. Para mí era terrible tener que trabajar en mi propia habitación. Entonces, de hecho, mi primera, vamos a decir, mini o micro inversión fue cogerme una oficina de literalmente 15 metros cuadrados al sureste de Madrid. Y me di cuenta que mi cabeza funciona muy bien así, cuando tiene espacios separados. Entonces, lo mismo tengo aquí en casa. La casa está allí, pero yo tengo mi mini estudio, que te lo voy a enseñar, donde grabamos. Entonces, aquí es donde voy a grabar las auditorías. Son mis zapatillas de andar por casa para no pasar nada de frío. Chan, chan. Dejo estas. Fíjate qué cosa. Este lugar me encanta. Y ya estamos aquí, en el estudio. Dani, me hace falta tener toda esta parafernalia que fíjate, bueno, es este foco gigante aquí arriba, este micrófono, En absoluto. De hecho, yo ni siquiera lo utilizo para trabajarlo. Lo utilizo para mis lives semanales, para crear contenido, para crear mi formación. Pero a la hora de llevar mi negocio, de contactar con creadores, es que no utilizo la cámara, no utilizo el micrófono, no utilizo el foco, no utilizo nada de eso. Y es una de las partes que más me gusta de ese tipo de negocio, que es que No tienes que exponerte enfrente de la cámara. No tienes que tener una idea brillante. Sin embargo, a mí personalmente, cuando doy mis clases de los martes o cuando imparto algún curso, pues me gusta que la estética sea bonita y demás. Por eso hiciste esta inversión en el estudio. Fíjate, porque te voy a enseñar mi Google Calendar para que veas cómo se ve. Vengo para acá. Este es el día de hoy. Todo está aquí resumidito. Así que lo que voy a hacer ahora es, me gusta mucho, y esto sí que creo que es importante, trabajar por bloques de tiempo. ¿A qué me refiero? A mí no me gusta, y yo soy en contra de estas personas que están con el WhatsApp respondiendo, están haciendo una cosa, están grabando, pero también están contactando, pero también están haciendo mil cosas a la vez. Y al final no haces ninguna. Yo soy partidario de trabajar por bloques de tiempo. Tengo 50 minutos y en esos 50 minutos hago cosas de características similares. Por ejemplo, yo en los próximos 50 minutos voy a enviar auditorías a los creadores. Después nos iremos a llevar a India, bueno, desayunaremos, llevamos a India a la guardería. Después preparo durante 50 minutos el podcast. Vas a ver cómo vienen a casa y grabo el podcast. Te voy a enseñar la parte de abajo que ha quedado chulísima. ¿Qué es lo que como? Pero todo mi día está dividido en bloques de 50 minutos y en esos 50 minutos no hago ninguna otra cosa. Si surgen pensamientos, si surgen tareas o cosas que deba hacer, boli y papel y lo anoto. Ah, mira, se me ha ocurrido esta idea, pero no desconecto. Porque hay un costo de oportunidad muy grande cuando tú desconectas de una tarea y quieres volver a retomarla. Ya no son los 2 minutos que te vas a otra cosa, son los 10 que el cerebro tarda en recuperar la atención. Así que por eso lo que hago es poco, 50 minutos, utilizo, ya lo sabes si estás en anteriores vlogs, esta herramienta que me fascina, se llama Rise, y me trackea mi tiempo de forma automática. Esta de aquí, Rise. De hecho, ayer, por ejemplo, hice 7 horas de trabajo. Para mí es demasiado excesivo. 7 horas y cuarto. Es excesivo tiempo de trabajo. Sí que es cierto que como estamos con la publicación del libro, con varios lanzamientos, bueno, pues se fueron a 7 horas. Pero mi objetivo diario es máximo 5 horas, de ahí que no pase. Así que bueno, vamos ahora a grabar auditorías. Doctora, tu oportunidad está aquí. Fíjate, porque después de analizar todo tu contenido, tus Reels, tus historias, los likes, hay algo que quizás no sabes y que te va a sorprender. Ya tienes autoridad, tienes audiencia, tienes credibilidad. Solo falta convertirlo en un negocio escalable que trabaje para ti, incluso cuando estás de guardia, porque tienes todo lo que necesitas, excepto una cosa. Tienes 249.000 seguidores en Instagram. Tu alcance en Threads es de 256.000 personas, tienes 6 marcas con código, médico en activo, prensa en referencia, has sido entrevistado en Infobae, Bitónica, tienes, oye, validación de élite. De hecho, Carlos Ríos te sigue y estás representado por Hammering Agency. Fíjate que lo único que te falta es un producto propio que convierta toda esa autoridad en un negocio escalable. Y dirás, Dani, pero ¿qué voy a vender? Tus números ya te están diciendo qué vender. 7:15, ya hemos terminado, así que ahora vamos para casita, preparamos desayunito, tomamos ya café, que durante muchos años, y me jodí todo lo que es la microbiota del estómago, tomaba café en ayunas y después tenía un dolor, unos gases, decía ¿por qué? Y ahora lo entendí. Por aquí está la mujer más bonita de este planeta. Ven para acá, ven para acá, que te vean. Mira, mira, mira. Estaba contando que vamos a hacer desayunito. Tengo los licuados. Bueno, te voy a enseñar los licuados antes. Estas zapatillas que nos compramos. Mira, mira qué zapatillas. ¿Cómo voy a pasar frío yo con esta cosa? Y bueno, desayunito. Por aquí está el carro de India, que de hecho a partir de los 2 años, no sé, dejó de utilizarlo. Algo también que Para mí ha sido una revolución, es todo lo que tiene que ver con esto, con el Starlink, con Elon Musk, todo lo que está ocurriendo. El otro día hablaba con un amigo que me apetece como ir con la familia a hacer una ruta cuando volvamos a España, no sé, quizás como 2, 3 días, 4 días en van. No sé si alguna vez has hecho algo así y si tienes algo para recomendarme. Pero no sé, es como esas cosas o deseos que siempre me ha gustado hacer y que nunca, nunca he hecho. Vamos a ver qué es lo que está haciendo Jess por aquí. Licuadito, está pelando zanahoria. Tenemos aquí jengibre, jengibre, aquí cúrcuma. Y mira, yo tengo una debilidad y es que las cosas así como raras, extrañas, me los mecatos me fascinan. Entonces ayer fuimos a, aquí dicen, a mercar, y me encontré con pancakes de auyam. Yo no sabía qué coño era esto, pero tenía muy buena pinta porque conozco la marca aquí en Colombia o en Medellín que se llama Treat. Mira qué cosa, son mini pancakes. A esto a India le va a fascinar. Son mini pancakes, pero además somos muy gorditos. Y aquí es donde Jess empieza con los... ¿Por qué no me la pinches? Yo lo preparo. ¿Cómo se dice en inglés? ¿Puré de calabaza? No, puré de auyama. ¿Te gustó la palabra auyama? Dijiste: "Es algo nuevo, ¿no?" "Un nombre de cáncer, nada". Pues es calabaza, lo que pasa es que aquí le llaman auyama. Harina de arroz. Estas son las cosas que me gustan de Dani cuando tiene esa inocencia, que dice no, puré de aoyama, no calabaza. ¿Qué pasa, Yu? Estabas leyendo los ingredientes, amor, y has dicho puré de calabaza. Yo digo, igual se dio como 3 ingredientes más para allá y no ha leído el primero, que es puré de aoyama. Madre mía, un poquito de grit. Uy, alguien está llamando. A ver, alguien nos llama. Sí, sí, se levanta por un billete de 2000 pesos. Oye, mira, mira, esto tiene— a ver, ¿qué tienes ahí en la mano, mi amor? ¿Qué tienes ahí en la mano? Buenos días. Mira, ¿qué tienes tú ahí? Buenos días. ¿Sabes lo que estamos haciendo? Los pancakes. ¿Tú quieres pancakes? ¿Vamos a por unos pancakes? Buenos días. ¡Oh, qué gorditos! Desayuno listo. Iria se ha comido su pancake, ¿verdad? Ahí está la prueba. ¿Alguien más quiere comer su pancake? Pero bueno, aquí está, dos pancakes y juguito. Es un desayuno muy, muy ligerito. Si ya has visto de anteriores vlogs, sabes que desayunamos ahora, es como para justificar el café. Yo ahora llevaría a India al cole y a la que volvamos hacemos ya como un desayunito más grande donde metemos proteína. Normalmente suelen ser como 4 o 5 huevitos, lo mezclamos con algo de maíz. Y eso suele ser lo que desayunamos. Diez veces piensa que estoy loco porque me he leído este libro como nueve veces y te prometo que cada vez que lo leo aprendo algo nuevo. Y no es que el libro cambie, es que quien es diferente soy yo. La forma en la que tienes de percibir las cosas. Durante mucho tiempo, mi obsesión fanática con viajar, con conocer países, con poner sellos en mi pasaporte. Y me di cuenta de que cada día de tu vida tú puedes ver las cosas de una forma distinta, que todos al despertar nos ponemos unas gafas. David Hawking lo llama tu nivel de conciencia, y con esas gafas son con las que vemos la vida. Por eso hay personas que estando en un mismo lugar y con una misma situación la viven de una forma distinta a otras. La situación es la misma. Lo que cambia son las gafas que llevaste puestas cuando ocurrió esa situación. Y me gusta mucho este libro, Dejar ir, Porque empieza con algo muy simple y es: oye, quizás has hecho ya de todo, has probado meditar, has probado hacer ayahuasca, yagé, todo este tipo de cosas. Y no te ha funcionado. Lo que este libro propone es una técnica que se llama dejar ir, que simplemente se basa en observar la sensación. Observar la sensación y permitirla ser. Normalmente Lo que te hace sufrir de verdad no es lo que pasa, es lo que te cuentas sobre lo que te pasa. Te pongo un ejemplo. Tú me caes muy bien, pero si yo el día de mañana te doy una galleta, el simple impacto es dolor. O sea, te va a doler los primeros 10 segundos, dependiendo de la fuerza con que la golpeé. Los próximos 4 días que tú te vas a estar repitiendo constantemente en tu cabeza el por qué Daniel Schepers ha hecho esto y qué he hecho yo para merecerlo, eso es sufrimiento. Decía Buda: "El dolor es inevitable". O sea, que algo te duela es inevitable. Que sufras es opcional. Así que ahora me voy al coche. Como sabes, aprovecho estos momentitos para, cuando estoy paseando o estoy en el coche para tener reuniones. Ahora me voy a reunir con Karina, que es la directora general, Y de hecho estamos preparando ya el primer lanzamiento de Shiba Inu. Así que bueno, ya te iré contando cositas. Ahora vamos al coche a llevar a India y aprovecho para tener la reunión. Lo que suelo hacer mientras voy en coche es que aprovecho para tener reuniones o cosas que quizás estando parado en el día a día no me apetece, pero aprovecho el coche para escuchar podcast o para, en este caso, ponerme al día con Karina, que es la directora general. ¿A ver la tortuga, cariño? Hola, tortuguita. Bueno, me dejará ir ya al colegio y ahora vamos a ir a tomar un café, que hoy no he tomado café, pero vamos a ir a una cafetería un ratito a preparar el podcast que tenemos grabación. Bueno, estoy aquí en una cafetería tomando cafecito y te voy a enseñar cómo preparo el podcast porque creo que es interesante. ¿Qué es lo que hago? «Dani, ¿tú utilizas la inteligencia artificial para...?» Sí, yo la utilizo, pero no para que me prepare las cosas, sino para que me haga preguntas. Por ejemplo, para mí la clave de los podcast son las preguntas. Aquí lo vas a ver mejor. Entonces yo le lanzo como... Siempre le escribo en voz o siempre le envío como audios. Tú sabes que tengo una herramienta que se llama WhisperFlow, que lo que me permite es, en vez de estar escribiendo, donde siento que se pierde mucho mi forma de hablar o como yo hablo, Lo que hago es que presiono esta tecla y entonces literalmente me expreso tal y como soy. Y para mí la clave de los podcast es las historias. La mejor forma de aprender es a través de historias. Entonces lo que hago es que le cuento las historias, o sea, las diferentes temáticas y las historias que quiero abordar en cada una de las temáticas. Y para pulirlas le pido que me haga preguntas. Entonces con esta información ya lo que hacemos es simplemente reordenarla y grabar el podcast. Así que nada, agüita con gas, cafecito. Son las... Bueno, ahí está. Las 10 menos cuarto y a las 10 ya empezamos a grabar podcast, así que voy a terminar. Aquí. Voy a terminar ya esto y me subo para arriba a grabar el podcast que te voy a enseñar todo el setup, cómo lo hacemos y demás. Ya voy de camino a casa, vamos a grabar el podcast. Son más o menos las 10 de la mañana y hoy te voy a ser muy honesto, no tengo ganas de grabar este vídeo. Podría decir que es un día de mierda, estos días que se te acumula todo. Plataforma no falla, falla, se cae un cliente, como que se juntan pequeñas micro mierdas que hace una mierda gigante. Y también quería compartirlo para que veas que no soy un erudito ni una persona iluminada, que soy una persona que siente igual que tú. Y estos días, cuando tengo estos días, me permito sentir lo que siento, me permito observar la emoción, esa sensación interna que se manifiesta como un nudo en mi estómago. Y simplemente lo observo y me quedo ahí con ello y estoy en paz. Porque tendemos rápidamente a querer evadir esta emoción. ¿Cómo? Pues abriendo la nevera, llamando a un amigo, saliendo incluso a dar un paseo o hacer deporte. Y esa no es la forma. De sentir las emociones, porque las emociones no se gestionan. Gestionar viene de la mente, a ver cómo lo siento, cómo dejo de sentirlo. No, no, es siente la emoción, permanece con ella, y vas a ver cómo poco a poco pierde su energía. Ayer me escribía una amiga que está de lanzamiento y no le ha ido muy bien. Además, bueno, bastante reconocida en el sector, muy amiga mía, y me decía, tío, no ha ido como esperaba, que envíame un audio, como si yo fuese alguien, no, para dar consejos. Pero bueno, también supongo que quizás la experiencia, el tiempo que llevo en todo esto de los negocios digitales del sector. Y le dije algo que hoy me vuelvo a recordar a mí, no, porque nunca nada externo tiene el poder de quitarte la paz interna, nada. Absolutamente nada ni nadie. La paz es algo interno, tuyo propio. Y en estos días donde ocurren mil cosas, mil cosas, la plataforma, son cosas externas que no tienen la capacidad de quitar tu paz interna. ¿Por qué sufres? O, ¿por qué ahora, ahora quizás me puedo llegar a sentir así? Porque estoy peleando con la realidad, estoy queriendo que sea de una forma diferente, no estoy Hay una parte que todavía no acepta lo que ha pasado. Está: ¿por qué? ¿Por qué la plataforma hoy no funciona? ¿Por qué ha pasado esto? Y esa resistencia es lo que genera sufrimiento. Entonces, ayer le decía a mi amiga: las ventas, la facturación, nada de eso eres tú. Tú no eres lo que haces, tú ni siquiera eres lo que tienes. Tú simplemente eres, y ese es tu verdadero valor. No vales más si facturas más, no vales más si facturas menos. Lo que pasa es que la sociedad de la que nos hemos crecido, el éxito lo atribuimos a tener más, más números, más ceros, más relojes, más coches. Una mierda. Yo pasé 6 años de mi vida creyéndome que eso era el éxito. A la mierda todo eso. El éxito de verdad para mí es estar un sábado a las 4 de la tarde con mi hija, punto. Tener la libertad de poder permitirme estar un sábado a las 4 de la tarde con mi hija. Es que mi hija se ponga mal y poder estar con ella. Y cada uno tiene que tener claro cuál es su éxito, porque nos hemos Hemos comprado una mentira que no es nuestra, y como se ha repetido tanto, nos hemos creído que es verdad. Pero una mentira, por mucho que se repita mil veces, nunca será una verdad. Por mucho que te digan que el éxito es más dinero, más es, no. Tú tienes que saber qué es tu éxito, tú tienes que saber quién eres. El problema es que cuando no sabes quién eres, dejas que tu valor lo determine lo que tienes. El cómo vistes, tu dinero en la cuenta, el qué es lo que tienes, la casa donde vives. Y es porque todavía no sabes lo que vales. Y lo que vales nunca jamás depende de lo que tienes. Y espero que aprendas esto pronto, porque cuanto antes lo hagas, antes dejarás de sufrir. Yo te estoy hablando aquí Porque hace 2 meses, 3 meses atrás, pasé una crisis muy dura, muy, muy dura. Si me sigues, lo sabrás, donde veía todavía una parte mía anclada a que mi valía dependía de cuánto producía. Y en estos días así, donde hoy me he caído completamente por la madriguera— ¿qué es caerte por la madriguera? Es ocurre una micromierda y después otra y después otra y después, y es como Hoy en día estaba lleno de micromierdas, o qué pasa, entonces vas cayendo como una tras otra tras otra, y de repente dices: madre mía, pero cómo he terminado aquí. Pues hoy es así, simplemente lo observo, lo acepto, no me resisto, porque el sufrimiento de verdad viene de resistirme a todo lo que ha pasado, el querer que las cosas sean diferentes. Así que Ahora voy a permitirme este ratito de camino a casa, que me quedan como 15 minutos, a observar esa emoción, a permitirme sentirla. Y ya cuando llegue a casa te enseño el setup, el podcast donde vamos a grabar, y continuamos. Y gracias por estar aquí y por ver esto, porque sin quererlo estás siendo también mi terapeuta. Gracias. Ya en casa y te voy a enseñar ahora algo que pusimos, y eran estas escaleritas de aquí, porque queremos tener una entrada independiente, estas. Entonces tú aparcas aquí y tienes tu entrada independiente por ahí. Y esto nos permite, pues, el día de mañana, que nos gustaría que una persona pues cada mes más o menos pueda venir aquí a casa, que tenga su entrada independiente. Ya nosotros Ahora, para grabar, pues es súper cómodo porque no tengo que pasar por casa. Simplemente vengo por aquí y llego al estudio. También pusimos una zonita de fuego allí debajo. Eso es una zonita de fuego. Y aquí, bueno, tenemos el baño de hielo. Llevo bastante sin meterme. Por ahí está el ascensor. Y queríamos poner como una saunita. Con esto dicho, voy a presentaros el setup. Por ahí está Jess. Oye, Tesa. Juanchito. Hola. Juancho acaba de llegar de Palomino. Hola, hola, al blog de Amuriego. Por aquí está el podcast. Mira, ya está todo listo. 2 micrófonos, luz de fondo, esto que pusimos hace recientemente poco, las cámaras, el ordenador. Algo que me gusta mucho para los podcast y lo que yo siento personalmente que conecto es, no me gusta, y que esto va en contra de lo que la gran mayoría opina. Pero no me gustan los podcast que son ultra mega preparados. Siento que se pierde algo muy bonito, que es la espontaneidad, que es que el entrevistado o el entrevistador sea espontáneo, que se deje. Oye, si hay una temática bonita que acaba de resurgir, poder ahondar ahí, que no tenga como un mapa estructurado de lo que tiene que hacer. Por eso, mi única forma de prepararme los podcast con Jess también es muy desde el sentir, pero sobre todo la historia para transmitir un aprendizaje y de ahí ya vemos. Yo tengo como 4 o 5 historias que vamos a contar en el podcast y ahí ya continuamos. Que, por cierto, si no te has suscrito, Amor y Ego Project. Así que nada, vamos a organizarnos. Ya es mera quitarme mi vestimenta por la noche. Me voy a poner la camiseta que ya es como con el branding muy: "No, tienes que ir de blanco y yo de marrón y tú de ta ta ta". Pero bueno, voy a disfrazarme y a grabar. Ahora que había tanto revuelo interno y ahora ya poco a poco se va sintiendo como esa paz. Mira, hay proyectos que te dan dinero y hay otros también que simplemente lo haces por pasión, y el podcast es uno de ellos. Llevamos un año y medio subiendo episodios. Al mes se nos van más o menos 1000 en la producción del podcast, en que venga Juancho, traiga los focos, lo graben, lo editen, lo publiquen. Pero te prometo que el simple hecho de prepararlos, de estar ese ratito con Jess compartiendo, merece la pena. Entonces son 1000 que invertimos en patrimonio personal, que si no nos sigues, por cierto, a Amoriego Podcast. Ten en cuenta que llevamos 6 meses conociéndonos y me llega Jess, oye, con un test de embarazo. Hostia puta, que va en serio, que esto es de verdad. Los 20 años que estuve estudiando había aprendido dónde estaba el volcán de La Palma de Gran Canaria, cómo se llamaba el río que cruza Portugal, pero nadie me había enseñado a sentir mis emociones. Constantemente estabas pidiendo permiso para todo. Entonces, ¿qué ocurre? Pues que al final vamos creando seres que tienen que pedir permiso, que no se cuestionan. ¿Por qué coño voy a querer seguir llevando a mi hija con un modelo que empezó en 1913 en el año 2026. O sea, no tiene puñetero sentido. Yo no quiero que mi hija tenga que levantar la mano para ir al baño. Quiero que mi hija se levante, vaya al baño y le diga al profesor: oye, que este baño no es, que es el otro. Ah, vale, perdón. Cuando tienes un hijo es como que toda la gente se vuelca, es un sabelotodo, es la Wikipedia andando, que es muy fácil dar consejo. Y sobre todo cuando tú no estás en la piel de quien tiene que ejecutarlos. Pero nunca jamás tomes un consejo de alguien que no admires su resultado. Cuando me la imagino así como un poco, digo: guau, veo tanto poder en ella. Pues yo básicamente le diría lo que he dicho antes, que ya no ha venido a encajar igual que nosotros tampoco. 2 horas después acabamos de terminar el episodio. Hoy hemos hablado del propósito, de la mentira, que es el propósito, y cómo te hace más pobre. Y también hemos hablado de cuál ha sido el, ah, de cómo la pareja es la mejor forma de crecer espiritualmente porque te refleja absolutamente todo. Por ahí está Juanchito, nuestro productor, Banana Studio, y por ahí está Jessy. Y ahora nos vamos para arriba, que vamos a ir a comer. A ver qué nos tiene Adri preparado. Creo que en episodios anteriores hablaba de que para mí estas son de las mejores inversiones. Tener a alguien que te cocine, que te mime, que te cuide. Sobre todo a mí, que no me gusta mucho la cocina. Y Adri cocina espectacular. Bueno, aquí está el menú de hoy. Este de aquí es el menú, el que me voy a comer con patatas. Tenemos sopita de ajíaco cocinada por Adri. Tenemos alitas hechas al air fryer, patata criolla, huevos de codorniz y ensaladita de zanahoria, tomate y cebolla. Y aquí está Adri, que ha sido la mejor inversión de este año. Así que Adri, gracias. Son más o menos la 1 y media. Vamos a comer ahora. Hoy comemos antes. Normalmente cuando venimos de recoger a India, tenemos como 20-30 minutos más o menos para comer. Y ya Jess irá a por India, que hoy además Bueno, no sé si contarlo, pero, pero Jess me va a llevar a un sitio donde me van a desvirgar. Ya os contaré más. Nuestras comidas siempre son muy, muy saludables. Buscamos incluir en el plato proteína. En este caso había huevo y también tortilla con un poco de vegetales. Teníamos algo de tomate. De hecho, también teníamos alitas de pollo y un poquito de carbohidratos. En este caso teníamos patata. Y todas las comidas las solemos hacer así, son bastante equilibradas. Ya hemos terminado de comer y ahora una de mis cosas favoritas, que es preparar café. Dirás: Dani, ¿por qué lo llevas ahí? Normalmente yo tomo café latte, es decir, con leche de avena, que nos gusta mucho después de comer. Solo que aquí en Colombia es casi prácticamente imposible conseguir el la leche, la leche de avena. Entonces, bueno, me he visto obligado a consumir lo que ellos llaman el tinto. ¿Qué es el tinto? Básicamente es un café solo y paradójicamente me sabe rico. Son más o menos las 3 de la tarde y lo que hago ahora es me doy un paseo con mi teléfono móvil al solecito, así absorbo un poco de vitamina D y voy respondiendo mensajes. Los que me conocen saben que yo el móvil no lo toco hasta las 2-3 de la tarde más o menos. Y mi forma de responder mensajes es: estoy en movimiento dando un paseíto con Vitamina D y voy respondiendo a los mensajes, pero no estoy como esas personas cada 2-3 minutos, no estoy como si fuese un— yo era adicto a esta cosa, adicto, hasta que mi norma o mi ley es no cojo el teléfono móvil hasta las 2. Y si es algo importante, Dani, si es algo importante, te van a llamar y te van a decir: oye, mira, pasa esto o pasa lo otro. Pero si no, todas las cosas que pasen aquí no son importantes. Así que ahora vamos a dar un paseíto, absorber un poquito de vitamina D y responder los mensajes de WhatsApp, porque Instagram no tengo en este teléfono. Mira, te voy a contar cositas que han cambiado mi vida literalmente, y son cosas muy básicas que cualquier persona puede hacer. Una de ellas es, tengo como objetivo todos los días hacer 10.000 pasos. Esto lo puedes ver en tu aplicación del teléfono móvil, lo puedes ver, yo por ejemplo utilizo esta pulserita de aquí, esa pulsera de aquí, para poder medirlo, que se llama Whoop. Y algo que me gusta de la urbanización donde vivimos es que es muy cómoda para pasear, porque aquí apenas hay coches, estás en Pues mira lo que tienes aquí. Y se da de una forma muy fácil, pero aún así también cuando vivía en Madrid me era muy cómodo el pasear y puedes ir escuchando un podcast. Aquí subo clases largas para justamente eso, oye, que puedas ir escuchando de una clase de 50 minutos o una hora, vas aprendiendo, dedicándote ese momentito del día para ti. Y vas dando tus pasos. Mi objetivo todos los días es llegar a 10.000. El otro día en el gimnasio me decía un amigo, tío, ¿cómo es posible que tú vayas al gimnasio y tengas tan, o sea, que vayas al gimnasio 30 minutos y tengas tan poca grasa y estés tan, no me acuerdo la palabra que utilizó, como tan fibrado? Es que mi secreto es yo voy al gimnasio 30 minutos para generar adherencia, es decir, Yo cuando salgo del gimnasio tengo ganas de volver mañana. No estoy una hora con el teléfono móvil, hago una serie. No, no, estoy enfocado en lo que tengo que estar enfocado. Y por otro lado también, al día siguiente tengo ganas de venir. Y lo que me permite es tener este estilo de vida, porque has visto que no me privo de nada. Ayer estábamos comiendo sushi, antes de ayer pizza. Al final, lo que importa es qué haces la mayor parte del tiempo, cuál es ¿Qué haces de 365 días que tiene el año? ¿Qué haces la mayor parte del tiempo? ¿Cuáles son tus hábitos? Porque eso define lo que eres. Entonces, todos los días intento aprovechar momentos así después de comer. De hecho, yo tenía el hábito muy instaurado también por mi familia de cuando terminaba de comer necesitaba un dulce. Y todavía tengo esa sensación y estoy aquí contigo intentando lidiar con ella. Entonces, ¿qué es lo que hago? Como decía James Clear de Hábitos Atómicos, un hábito se sustituye con otro hábito. Entonces, mi recompensa ahora cuando termino de comer es darme este paseo. Intento llegar a los 10.000 pasos. Voy escuchando podcast, voy respondiendo mensajes, saco a las perritas, etcétera. Eso te cuento. Voy a continuar por aquí. Mira qué preciosas vistas hay aquí donde vivimos. Yes, me está llevando como si fuese obligado. Estamos, bueno, me voy a desvirgar. Me van a hacer las, ¿cómo le llamáis? Pedicura o manicura, las uñas de los pies, que digo que sea pedicura. La pedicura. Entonces bueno, nada, nos vamos a poner a punto a un sitio que está por aquí cerca, que a Jess le encanta. La verdad que a ella le dejan espectacular las uñas. Aquí en Colombia es como muy típico el que te echen el— ¿cómo se llama esto que te echan? El esmalte. No, hoy es viernes. Digo, lo que te echan en las uñas. Hoy es Viernes. Que nada, vamos a ir al vainilla detrás, vamos a lo de las uñas y después iremos a ver si nos da el tiempo, que yo creo que sí. ¿Cuánto tarda más o menos? Como una horita. Una horita. Después iremos al parquecito, tomar un cafecito y ponernos al día. ¿Al día? ¿No te has puesto al día? Si son las 4 de la tarde. Me refiero al día. La luna en Capricornio siempre tiene que estar puesta al día. Me refiero al día de compartir en familia. Bueno, vamos a pedir cura manicura. Voy a enseñarte el cambio de mi mano. No, ya te lo he mostrado ya. Mira, mira qué mano. Como que me han crecido incluso las manos. Y por aquí hay una personajilla que está buscando, está tramando su plan maquiavélico, a ver qué puedo hacer. A ver, a ver qué puedo liar por aquí. Cristal. A ver, mira, mira, queda muy sutil. Toca, mira, hace como si nada. A ver, ¿qué pasa, Indy? ¿Qué hacías ahí? A ver, para— ¿cómo se llama la gente esta que ama los pies? Los fetichistas, ¿no? Esta gente que ama los pies, aquí os dejo un regalo para que os desencantéis de mí. Estos son mis pies de montar en la bici. Dice ella que tengo unos pies de orangután y de vagabundo. Mira mis pies, mira mis pies. Esos son mis pies. No sé si me acordaré, pero puedo poner aquí un vídeo de mis pies cuando hice el Camino del Sierra O que tenía todo esto, pero la planta del pie terrible, terrible. Bueno, vamos con el segundo round aquí, siendo un poco eficiente. Y por ahí es. Qué hermosa te ves, cariño. Bueno, estamos aquí, hemos venido. Esto es lo que me gusta, no tener como una vida así un poco más libre, y es Un día cualquiera, hoy es jueves. Oye, acabamos de estar ahí donde las uñas y de repente hemos dicho: vamos a hacer una hamburguesa, vamos a hacer una hamburguesa, y llamamos a unos amigos, llamamos a unos amigos, y aquí hemos terminado, ¿no? Pues mira, yo vengo con la ropa de deporte, y esa es la verdadera libertad. Un jueves cualquiera te apetece ir a tomar una hamburguesa con tu familia, con unos amigos, y poder hacerlo. No, no relojes, no coches caros, un jueves cualquiera. Te amo, mi amor. Bueno, aquí ya terminamos el día con esta súper mega hamburguesa. Bueno, y con tu contexto. Y con este súper contexto. Lau, Santi, Jess. Y qué rico. Y bueno, yo creo que la reflexión del día es No importa lo que haces de forma puntual, importa lo que haces la mayor parte del tiempo. Durante mucho tiempo de mi vida, junto con Jess, estuvimos obsesionados en la parte del fitness. Y íbamos al supermercado, al Mercadona, y medíamos absolutamente todo lo que comíamos, lo escaneábamos para mirar las calorías. Tenemos el síndrome de la dieta estricta, que era, tenemos una vida que no podíamos mantener en largo plazo, era insostenible. No podíamos salir a cenar, salir a compartir con amigos, Y hoy este es el verdadero equilibrio de la vida. Oye, vamos a comer una hamburguesa. Hoy no he entrenado, no se va a cargar culpa. Y esto desde el disfrute en cada momento, en cada cosa que se hace. Así que yo creo que le voy a pegar un bocado a esto y dejamos aquí el vlog.