Daniel Schepers, who has over 200,000 followers, explains why one negative comment stings more than dozens of compliments. He argues that suffering comes not from criticism itself but from how we interpret it, and that knowing who you are makes criticism powerless. His practical advice: respond to any comment, positive or negative, with a simple "Gracias".
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No sé si recuerdas cuándo fue la última vez que recibiste una crítica, pero seguramente te arruinó el día, la tarde, incluso la semana. Fíjate que llevo 7 años exponiéndome en redes sociales, tengo más de 200.000 seguidores. Imagínate la cantidad de críticas que he podido recibir, ¿no? Y algo curioso que pasaba es que si tenía 100 comentarios, 99 eran positivos y uno negativo, mi mente se enloquecía con el negativo. Vemos siempre el El puñetero punto negro en una pared blanca inmensa. Pero el verdadero sufrimiento no viene del comentario en sí, viene de la interpretación que tú haces sobre el comentario. Te lo explico. Buda decía: el dolor es inevitable, el sufrimiento es opcional. Si yo a ti te doy una galleta, Dios no quiera, los 30 primeros segundos Oye, pues depende de la fuerza con la que te lo dé, pero te va a doler el resto del tiempo, los días, las semanas, interpretando el oye, ¿por qué Dani me ha hecho esto? Y ¿qué le habré hecho yo a Dani? Todo eso es el verdadero sufrimiento. Para poder explicarte cómo gestionar las críticas, debemos empezar por algo que casi nadie se da cuenta y son los elogios. Mucha gente se pasa toda una vida buscando elogios que le agraden, que le digan lo guapo, lo guapa que es, lo bien que hace las cosas, pero no se ha dado cuenta de que si tú eres muy propenso, propensa a esperar recibir elogios, la crítica te va a dar más duro. ¿Por qué? Porque el que te eleva con su aplauso te derrumba con su crítica. A mí me pasó hace unos meses que estaba en Colombia. Habíamos ido a Santa Marta, en una pequeña, bueno, tiene una playa, es una región muy bonita de Colombia. Y era el último de los días, 4 días habíamos pasado con la familia, con India, también con Jess. Y el último de los días el avión salía como a las 9:30-10 más o menos, entonces habíamos desayunado, buffet libre, y la van para llevarnos al aeropuerto nos estaba esperando fuera. Entonces con las prisas, pues oye, metí las maletas, coloqué a India, Jess, me voy a montar al coche y digo: ¡Ay! ¡Que me he dejado el café! Pero además, curiosamente, cuando yo estaba desayunando había llamado a una de las chicas que está por ahí y le había dicho claramente: Oye, guárdame el café, voy a colocar las maletas y vuelvo. Y cuando vuelvo, la mesa donde yo había colocado el café estaba limpia y el café no estaba. En ese momento levanto la mirada y en la esquina derecha veo a la chica que yo le había pedido que me guardase el café, como con una sonrisa un tanto pícara, y mi café ahí. Pues imagínate, vas con la prisa, estás perdiendo el avión, tienes que ir rápido al aeropuerto Ves que tu café no está y ves enfrente a la chica un poco como pícara con tu café. Entonces me acerco para allá y le digo: "Ah, ¿tienes tú el café?" Y lo voy a coger y me para la mano. Me dice: "Oye, una cosa, ¿te puedo preguntar algo?" Y digo: "Sí." Me dice: "¿Todos los españoles sois así de guapos?" Y yo en ese momento es como la típica sonrisa que no sabes dónde meterte muy bien, que oye, estoy perdiendo el avión. Bueno, y me dice: ¿Nos podemos hacer una foto? Y yo: Sí, claro. Entonces nos hacemos una foto, cojo mi café, me voy a ir, y de repente escucho de fondo a la mía que dice: Oye, ¿qué te he hecho yo? ¿Por qué a mí no me quieres hacer una foto? Y yo en ese momento no sabía qué estaba pasando dentro de mí, pero era una sensación rara, estaba como perturbado. Así que cojo el café, me voy a la la furgoneta esta que nos iba a llevar, y estuve una hora, que duró el viaje hasta el aeropuerto, perturbado. ¿Por qué? Porque si el elogio tiene la capacidad de subirte, la crítica tendrá la capacidad de bajarte. Esto es como una montaña. La montaña no se hace grande por mucho que le hagan fotos, ni tampoco se hace pequeña cuando llueve. La clave es Tener la capacidad de mantener la paz, de mantenerte neutro. Y dirás: "Dani, ¿pero cómo te vas a mantener neutro cuando alguien te critica? ¿Cómo te vas a mantener neutro cuando alguien de verdad intenta hacerte daño?" Y es entender por qué surgen las críticas, es simplemente darle un cambio de enfoque. Fíjate porque Con el tiempo he entendido que cada juicio es una confesión sobre uno mismo. Te lo repito: cada juicio es una confesión sobre uno mismo. ¿Te das cuenta de que cuando alguien te describe se está describiendo a sí mismo? Cuando Juan habla de Pedro, habla más de Juan que de Pedro. Yo he empezado a ver las críticas como una petición de ayuda, como una petición de amor. De hecho, no sé si te ha pasado alguna vez, pero cuando alguien te critica cuando tú no estás, si alguien tiene un problema contigo y te critica cuando tú no estás, en vez de ir a ti y decir: "Oye, mira, me pasa esto y tengo este problema", pero no lo hace cuando estás tú delante, sino que lo hace cuando tú no estás. Y yo durante mucho tiempo me preguntaba: "Oye, ¿por qué pasa esto?" Y me di cuenta de que Hay mucha gente que tiene un problema de atención y que la única forma de poder llamar la atención es hablar de ti, porque cuando hablan de ellos nadie les escucha. Y paradójicamente, durante mucho tiempo yo le prestaba atención a esos, de esos 100 comentarios positivos, al comentario 1 que era el negativo, pero empecé a darme cuenta de que Cada juicio es una confesión sobre uno mismo y que lo único que quiere esta persona es llamar la atención. Y ahora te preguntarás: Vale, pero ¿por qué me duele tanto todo esto? Porque no sabes quién eres. Si yo te digo: Oye, qué pelo azul más feo tienes, ¿te molestaría? Pues seguramente no, porque no tengas el pelo azul, y si lo tienes pues pensarás que te queda súper bien. Lo que te quiero hacer ver es que la crítica te duele si no sabes quién eres. Te lo repito: la crítica te duele si no sabes quién eres. Y quién eres no se ve cuando todo el mundo te está viendo, no se ve cuando te subes a un escenario, no se ve en las redes sociales. Quién eres se forja Las veces que das sin esperar nada a cambio, las veces que haces algo por alguien sin necesidad de compartirlo, las veces que estás sacando al perro o la perrita por la noche, son las 23:00, nadie te está viendo, se hace caca y tú decides ir a recogerla. Y no porque nadie te esté viendo, sino porque tú te estás viendo. Entonces, el paso fundamental para gestionar las críticas es darte cuenta de quién eres. Porque si tú sabes quién eres, la crítica dejará de dolerte. Empezarás a ver que cada juicio sobre algo es una confesión sobre uno mismo. Así que la próxima vez que recibas una crítica o un piropo, simplemente responde con esta palabra: Gracias.
