7 reguli pentru ficat gras

Cere 7 reguli pe care trebuie sa le urmezi pentru cel putin un an ca sa reversezi ceea ce s-a stricat in ficatul tau. O sa incep cu punctul 7. E foarte important sa te odihnesti. Atunci cand mancam alimente, tot ce scoatem din ele se duce spre ficat. Asa ca singura odihna a ficatului este atunci cand nu mancam. 6. Redu mancarea procesata. 5. Mananca mancarea integrala. Adica daca vorbim de fructe, mananca fructe intregi. Cand vorbim de legume, mananca legume intregi in diverse forme, poate un pic trase la tigaie. 4. Renunță la 90% din zaharurile procesate pe care le consumi. 3. Renunță la 90% din alcoolul pe care îl bei. Nu mai face din alcool o obișnuință zilnică. Și există studii care demonstrează că persoanele care consumă asta au rate mai mici de ciroză și aici vorbim de cafea. Și cafeaua este un foarte puternic antioxidant inclusiv pentru ficat. Concret se duce la ficat și scade oxidarea din acel ficat. Recomandarea numărul 1 este să scazi în greutate. Pentru ca ficatul tau gras este datorat in mare parte obezitatii sau supraponderabilitatii tale acestei grasini viscerale.