Acestea sunt efectele alcoolului băut seara ☝🏻👨🏼‍⚕️🍷

Ce zici dă un pahar de vin, că e mișto, seara? Eu în obicei, în multe culturi până la urmă și chiar și la noi în țară, să bem un pahar de vin sau de orice altceva seara. Doar că trebuie să facem diferența între somn și sedare. Pentru că, de fapt, alcoolul ăsta face. El îți strică foarte mult arhitectura somnului. În schimb, se adresează corteusul cerebral, ce este ca și cum ai apăsa pe un buton. Ai apăsat, s-a stins, practicând dintr-o stare de inconștiență pe care nu o poți transpune asupra somnului pe parcursul unei nopți. Acesta ar fi un prim mecanism pe care alcoolul îl aduce, un prim mecanism negativ. Un al doilea mecanism este dat de întreruperele frecvente ale somnului pe timpul nopții. Deși nu ne amintim dimineața, ne trezim și apare ne-am trezit o dată de două ori, Întreruplele sunt extrem de frecvente. El asta face în momentul în care ai băut un singur pahar seara. Întreruplele frecvente destructurează arhitectura somnului. Practic nu a pus să treci prin toate stadiile somnului și nu a pus să te bucuri din punct de vedere al timpului de toate stadiile somnului. Asta înseamnă un somn ineficient și prost calitativ. Și mai pare un fenomen interesant. Distruge faza REM. Acea fază care te vindecă emoțional.