Mihail Pautovmedic, IC Fundeni · Doctor Mihail - Medic specialist în chirurgie generală, Educator de sănătate

Adolescentii 🙋🏼‍♂️si keto 🧈🥩🥑

4 Dec 2022 · 1 min

Watch on YouTube

0:55

Mihail Pautov explains why teenagers can experiment with keto for short periods, but shouldn't cut carbs completely. Keep vegetables, limit sweet fruits, avoid sugar on an empty stomach, and a small dessert after a balanced meal won't spike glucose much.

Chapters

Cred că poți să îți iei o dieta keto, nu aș vedea de ce. Dieta keto înseamnă să mănânci doar proteine și grăsime, să nu mănânci carbohidrați. Ori eu nu văd rostul excluderii carbohidraților din legume. Aș mânca câte legume vreau, chiar dacă sunt carbohidrați. Poate aș limita un pic fructele foarte dulci, gen n-aș mânca un chili de struguri dulci. Aș mânca 200 grame și după o masă care să aibă și legume, poate și un pic de carne, poate și grăsime. Dar da, poți să experimentezi cu dieta keto, poți să faci 10 zile să vezi cum te simți, dar mai degrabă aș limita excesul de zahăr și mâncat pe stomacul gol. În schimb, combinat cu altele, Uneori pur și simplu poți să mănânci o prăjitură după o masă sănătoasă și să nu ai niciun efect al creșterii glicemici foarte mare. Și o să am în curând un material despre sănătatea metabolică pe care îl fac împreună cu acest senzor cu care monitorizez și acum glicemia constantă.