Ai dormit puțin azi-noapte? Uite ce ar fi bine să mănânci ca să-ți revii mai ușor☝🏻 🥗

Și am vorbit despre consecințele somnului puțin, consecințele imediate asupra poftelor mele. Pentru a combate acele pofte, un lucru pe care îl fac este să consum proteine și legume cu preponderență. Ce fac este să încerc să îmi umplu stomacul cu cât mai multe legume care au un indice glicemic scăzut și cât mai multe proteine. Astfel, într-o zi în care știu că n-am dormit bine noaptea și urmează o zi grea, o să încep poate cu 3 ouă sau poate chiar cu 4 ouă fierte. La prânz o să mănânc carne. Poate o să cer dublă porție de carne. O să mănânc o salată cu foarte multe plante amestecate. Seara încerc să mănânc carne. Poate chiar asta este o zi în care aș putea să-mi fac un shake proteic, cu toate că nu mai consum shake-uri proteice, le consider mâncare ultra procesată și n-am de ce să consum shake proteic când pot să-mi ia suficiente proteine din alimentația pe care o mănânc. Dar asta e o zi în care pot să fac o excepție și aș putea chiar să bea un shake proteic, o să mănânc acea brânză de vaci de grăsată, o să beau acel kefir Ideea este să îmi umplu stomacul cât pot cu proteine ca să nu mai am loc de focacia, de merdenele. Încerc să am burta plină de legume, cu indice glicemic scăzut, și cu proteine.