Alcohol might make you drowsy, but it wrecks your sleep. It keeps you from reaching deep stages and REM sleep, which you need for memory and emotional recovery. The Bun Bine event on October 20 features Professor Andrei Miu and Valerii Cioloș discussing stress and resilience.
Chapters
Ce zici dă-i un pahar de vin, că-i mișto, seara. E un obicei în multe culturi până la urmă și chiar și la noi în țară să bem un pahar de vin sau de orice altceva seara. Doar că trebuie să facem diferența între somn și sedare. Pentru că, de fapt, alcoolul ăsta face. El îți strică foarte mult arhitectura somnului. În schimb, se adresează corteusul cerebral, ce este ca și cum ai apăsa pe un buton. Ai apăsat, s-a stins, practicând dintr-o stare de inconștiență pe care nu o poți transpune asupra somnului pe parcursul unei nopți. Acesta ar fi un prim mecanism pe care alcoolul îl aduce, un prim mecanism negativ. Un al doilea mecanism este dat de întreruperele frecvente ale somnului pe timpul nopții. Deși nu ne amintim dimineața, ne trezim și apare ne-am trezit o dată de două ori, Întrărâplile sunt extrem de frecvente. El asta face în momentul în care ai băut un singur pahar seara. Întrărâplile frecvente destructurează arhitectura somnului. Practic nu a pus să treci prin toate stadiile somnului și nu a pus să te bucuri din punct de vedere al timpului de toate stadiile somnului. Asta înseamnă un somn ineficient și prost calitativ. Și mai apare un fenomen interesant, distruge faza REM. Acea fază care te vindecă emoțional, acea fază care te ajută să-ți amintești ceea ce ai învățat, acea fază care te face să fii creativ foarte mult și în momentul în care tu consumi alcool seara, organismul va încerca la un moment dat, fie spre dimineață, fie în timpul zilei când patrul te trage la somn, să recupereze tot acest REM. Atenție, somnul pierdut nu se recuperează.
Te invit la o nouă ediție a branciului Bun Bine, duminică pe 20 octombrie. Împreună cu profesor universitar Andrei Miu, neurocercetător și alături de Valerii Cioloș, o să înțelegem ce este stresul și cum ne putem adapta la el. Așa că te aștept pe 20 octombrie la Bun Bine să vorbim despre stres și reziliență. Bilete găsești acum pe bunbine.ro.
