Alcoolul iti strica somnul. 💤🍷❌

Dacă te culci într-o seară și bei un pahar de vin, un singur pahar de vin, opti să observi că inima ta o să bată în medie cu 10 bătăi pe minut mai mult. Deci toată perioada în care ai stat în fiecare minut, inima, în loc să bată 60 de bătăi pe minut, o să bată 70 de bătăi pe minut. Deci în fiecare minut 10 bătăi de inimă în plus. Pe lângă asta o să vezi că o să te învârți în somn mult mai mult. Alcoolul funcționează ca un stimulator. al sistemului tău nervos central și asta o să te stimuleze și o să te scoată mereu din somnul profund. Concret, o persoană care se culcă cu un pahar de vin la bord și doarme 8 ore, ale 8 ore o să fie echivalente probabil cu 4 ore de dormit calitativ fără alcool. Dacă te culci cu un pahar de vin la bord, dormi 8 ore și te trezești cu capul umflat, aia nu este mahmureală, este efectul alcoolului asupra creierului și asupra somnului, practic alcoolul îți va perturba enorm somnul. Și diferența asta între bătăiile inimii, de exemplu, între o persoană care consumă alcool și nu consumă alcool, este enormă.