Alimentația de altădată avea câteva lucruri în plus: mai multă simplitate, mai multe legume 🥒

Ce făceau bunicii noștri pentru longevitate? În primul rând, mâncau mâncare simplă, gătită acasă, bogată în legume. Pentru că nu aveau abundență de carne. Mâncai carne, așa cum spun chidurile în ziua de astăzi, nu știu, odată pe săptămână. În rest, aveau abundență de legume, în primul rând, pe care le găteau invari feluri acasă. Nu aveau restaurant, nu aveau catering, nu aveau bol și glovo, își găteau mâncare acasă. primul lucru pe care îl poți face tu astăzi și atenție, locul doi de care este implicit legat de primul punct. În punctul doi am putea vorbi despre aportul de fibre. Mâncau alea 30 de grame de fibre și mâncau sigur alea 30 de plante pe săptămână. Pentru că mâncau legume, nu aveau altceva. Apropo, dacă vrei să vezi materialul întreg în care am povestit despre ce făceau bunicii noștri pentru longevitate, lucruri 100% valabile astăzi, poate chiar mai valabile astăzi, te aștept pe YouTube în zona de membri.