Mihail Pautovmedic, IC Fundeni · Doctor Mihail - Medic specialist în chirurgie generală, Educator de sănătate

Alimente recomandate atunci când mergem la plajă ☝🏻👨🏼‍⚕️

22 Jun 2024 · 1 min

Watch on YouTube

0:48

Mihail Pautov talks with a health expert about foods and supplements to protect your skin before beach season. Eat tomatoes and foods with resveratrol, and take zinc, selenium, and vitamin C for two weeks before sun exposure to reduce sunburn risk.

Chapters

Ce ne ajută foarte mult în sănătatea și frumusețea pielii sunt acești polifenoli, cum ar fi resveratrolul, de exemplu, pe care putem să-i luăm din fructele de culoare mof.
Ne ajută resveratrolul.
Tot ce înseamnă polifenol, ne ajută roșiile.
Ca să ne protejăm.
De efectele oxidative ale radiaților ultraviolete.
Deci asta înseamnă că ne poți recomanda o dietă pe care să o avem atunci când știm că mergem la mare și urmează să ne bronzăm pe plajă?
Înainte să mergem la mare, ar fi recomandat să luăm cu două săptămâni zinc și seleniu, deci cu două săptămâni înainte de plecare.
Suplimente.
Suplimente, pentru că aceste subtanțe sunt fotoprotectoare interne. Asta înseamnă că ne scad riscul de a face o arsură solară.
Serios, da?
Da.
Adică e pe studii?
E pe studii, da. La fel și vitamina C.