How many calories do the speakers state dried fruits contain per 100 g?

Mihail Pautovmedic, IC Fundeni · Doctor Mihail - Medic specialist în chirurgie generală, Educator de sănătate

Alimente sanatoase care ingrasa (daca nu suntem atenti la cantitate): fructe uscate / poame” #shorts

7 Nov 2022 · 0 min

Watch on YouTube

0:05

Romanian YouTube short (dialogue) arguing that foods generally considered 'healthy' can still cause weight gain if portions aren’t controlled. The speakers use dried fruits as the primary example, noting that drying concentrates sugar and increases calorie density; they state dried fruits have about 400 kcal per 100 g and discuss portion examples.

Questions this video answers

About 400 kcal per 100 g.

Apropo de alimente sănătoase, ăsta e un aliment sănătos, dar crezi că ne îngrașă?
Eu aud foarte des fraza asta, Carmen. Eu am început să mănânc sănătos și cu toate astea nu-mi slăbesc. Sau cu toate astea, uite, m-am îngrășat, deși eu mănânc foarte sănătos. Realitatea, crudo. Alimentele sănătoase îngrașă în aceeași proporție ca alimentele nesănătoase, dar chiar câteodată un pic mai mult. Am să-ți dau câteva exemple de alimente sănătoase pe care noi toți le percepem ca fiind sănătoase. Nu ne controlăm deloc cantitatea pentru că ce să fie rău în niște fructe uscate. Fructele uscate sunt sănătoase, dar ele sunt obținute practic prin extragerea, să zicem, a apei. Și atunci zahărul din ele ajunge să fie foarte concentrat. Fructele uscate au cam 400 de calorii pe 100 de grame.
Uite, eu aș putea să mănânc o palmă de caise, da?
Hai să zicem că ai vreo 50 de grame. 50 de grame, 200 de calorii, nu e o tragedie.