Alimentele astea te ajută să-ți ții imunitatea sus în sezonul rece. ☝🏻👨🏼‍⚕️🧄

Lucruri pe care le poți mânca pentru a-ți optimiza imunitatea și vorbim despre legume crucifere, usturoi, ceai verde și condimente de sezon care întăresc imunitatea. La legume crucifere vorbim despre brocoli, varză conopidă, varză de Brusel. Conține fibre, vitamine, minerale, sunt bune de mâncat în orice sezon și oricând Dar în special acum în sezonul ierni, pentru că conțin sulforafan, care este un compus care stimulează enzimele antioxidante și susține funcția imunitară. Apoi usturoiul e foarte bun de mâncat iarna, conține alicină, toată lumea o zi de ea, care are proprietăți antimicrobienii și antiinflamatorii. Apoi ceaiul verde, care conține polifenole, iar condimentele de sezon, cum ar fi scorțișoara și cuișoarele, au proprietăți antimicrobienii și antiinflamatorii. Acum, toate astea au mici elemente antimicrobiene. mici elemente anti-inflamatorii care toate luate împreună, toate luate într-un stil de viață holistic sănătos, toate astea ajută.