Mihail Pautovmedic, IC Fundeni · Doctor Mihail - Medic specialist în chirurgie generală, Educator de sănătate

Anumite suplimente nu funcționează, decât în situații specifice. ☝🏻👨🏼‍⚕️💊

13 Jan 2024 · 1 min

Watch on YouTube

0:55

Mihail Pautov reviews what science actually shows about common supplements. Vitamin C doesn't prevent infections at normal doses, though high doses at a cold's start might shorten it by 6 to 25 percent in some studies. Echinacea and vitamin D show no clear benefit for colds.

Questions this video answers

Approximately 150–200 mg per day.

Reported reductions in illness duration range roughly from 6% to 25%.

Chapters

Suplimente care nu funcționează. Vorbim despre vitamina C. Vitamina C e un puternic antioxidant. În niciun studiu făcut pe prevenție nu a ajutat. Deci, ce putem să știm clar este că vitamina C, luată ca prevenție, îți face mai degrabă rău decât bine. Pentru că bine nu face studii să iau loturi mari de oameni, mii de oameni, care unii iau constant vitamina C, 150-200mg pe zi și alții nu iau, rata de îmbolnăvire este absolut aceeași la toți. Deci vitamina C nu te ajută să nu te infectezi. Deci singura, totuși, aplicare anecdotică a vitaminei C este în doze mari la început de răceală. Unele studii zic că nu are niciun efect, alte studii spun că vindecarea este mai rapidă și poate să fie de la 6% mai rapid până la 25% mai rapid. Apoi, de exemplu, echinacea și vitamina D în studii par să n-aibă niciun rezultat în răceală.