Mihail Pautov explains anxiety as your body's alarm system. It signals three things: external danger, loneliness, or internal problems like gastritis or heart disease. When anxiety feels like impending death, get medical tests.
Chapters
Deci corpul tău te anunță că este posibil să mori și trebuie să faci anumite schimbări, trebuie să faci ceva urgent. Vreau să înțelegem anxietatea pentru a putea să o combatem, pentru a putea să stăpânim această anxietate. Anxietatea este efectiv, e un semn, e un simptom pe care corpul tău ți-l trimite, e un semnal de alarmă că ceva este în regulă. și aș vrea să împărțim această înregulă în trei mari categorii. În primul rând, poate să fie o nesiguranță exterioră. Nesiguranța exterioră poate fi o nesiguranță financiară. Poate ți-e frică că o să-ți pierzi job-ul sau ți-e frică într-un mod iracional că nu o să mai ai ce mânca în șase luni dacă nu-ți mai primești salariu. sau ți-e frică pentru, nu știu, siguranța ta fizică, trăiești într-un mediu nociv sau în familie ta există multă agresivitate și atunci nesiguranța asta exterioară, uneori chiar inventată, sub formă de fobii, sub formă de frică nejustificată, nesiguranța exterioară te face să fii ansios. Este semnul pe care corpul tău ți-l trimite și zice, hei, ești nesigur aici, fă ceva în legătură cu asta. Al doilea lucru care poate să ducă de cele mai multe ori la ansietate este singurătate. Pentru că noi istoric s-a dovedit că am trăit în triburi și cea mai bună șansă de a supraviețui era în trib. Dacă te îmbolnăveai, cineva te îngrijea. Dacă rămânai fără mâncare, te împrumuta cineva cu o pâine. Noi suntem făcuți biologic să trăim în trib, într-un grup. Și de multe ori cred că e chiar mai bine să trăiești într-un trib care nu ți se potrivește decât să trăiești singur. Din nou, istoric s-a demonstrat că oamenii care plecau din trib și se duceau singuri în pădure, de regulă nu se mai întorceau de acolo. și nu-și mai dădau gena mai îndeparte, iar noi știam că oamenii care pleacă și îi trăiesc singuri nu supraviețuiesc și nu duc bine. Așa că tu când ești singur, chiar dacă ți se pare că este bine, chiar dacă n-ai chef de oameni, n-ai chef de bârfele oamenilor, ți se pare că e mult mai bine să stai acasă să-ți bei o ceașcă de ceai și să te uiți la acel film singur, creierul tău subconștient știe că ești singur și îți poate da cea anxietate. Dacă asta este problema ta, e foarte bine să-ți găsești niște oameni cu care să comunici, poate niște prieteni dacă ai nor Oamenii cu care împarți aceleași valori, cu care ai aceleași hobby-uri, poate oamenii de la birou de la tine, poate vecinii de blog, dar e bine astfel să-i comuniști creierului tău că nu ești singur, că ai un trip. Un trip de vecini, un trip de colegi de la muncă cu care împarți chestii. Oamenii care te pot ajuta dacă îți va fi rău. Și asta e posibil să-ți curăți anxietatea. Și al treilea lucru pe care corpul tău e posibil să-ți-l spune este că e ceva în regulă, dar de data asta la interior. Pot fi lucruri fiziologice, poate sa fie o gastrite, poate sa fie un dezechilibru hormonal, poate sa fie o boala cardiovasculara care inca nu iti da semne. Si apropo de semne si simptome, exista aceasta stiinta care se numeste semiologia. Mi-a placut foarte mult in anul 3 de medicina, in fiecare semna la medicina invata semiologia si este stiinta care studiaza semnele si simptomele pentru a pune un diagnostic cat se poate de precis unui pacient care vine cu acele semne si simptome. Si unul din simptomele si semnele cele mai Izbitoare în semiologie este senzația de moarte subită pe care o simte un pacient înainte de a face un infart sau înainte de a face un trombembolism pulmonar. Infartul este atunci când un vas de sânge ți se astupă undeva în inimă. Trombembolismul pulmonar este atunci când acel tromb se duce dincolo de inimă, ajunge în plămân și ți se astupă plămânii, iar aceste două boli sunt de foarte multe ori fatale. Iar corpul tău te anunță, fix înainte de orice alt simptom, pacienții care au această patologie simt această senzație de moarte subită. Am învățat despre ea și am văzut-o la pacienții mei atunci când am lucrat în spital. Deci corpul tău te anunță că este posibil să mori și trebuie să faci anumite schimbări, trebuie să faci ceva urgent pentru a nu muri. Și în acest sens cred că senzația de moarte subită este practic cea mai mare treaptă de anxietate pe care o poți soai, dar o treaptă mai mică de anxietate poate să semnaleze că ceva în corpul tău nu lucrează bine, că nu dormi suficient, că nu mănânci ce trebuie, că nu ai suficient nutrienți esențiali de care corpul tău are nevoie, că flora ta microbiană poate este distrusă de un antibiotic sau de lucrurile pe care le mănânci. Asta înseamnă că dacă ți-ai rezolvat punctul 1 și nu găsești nicio frică sau nesiguranță în exteriorul tău, ți-ai rezolvat punctul 2 și ești într-un trip, ai prieteni, nu ești singur, nu te simți singur, trebuie să te duci spre punctul 3 și să te cauți la un medic. Să vezi la medicul de familie, să-ți faci niște analize, să faci niște investigații, să vorbești practic cu medicul același și medicul să vadă în funcție de vârsta ta și de riscurile pe care le ai, care ar putea fi acea boală fiziologică care este ascunsă, pe care nu simți altfel, dar corpul tău deja ridică un steguleț, ridică un semnal de alarmă și îți dă acea anxietate, nu ca să-ți facă rău, ci pentru ca tu să te cauți și să rezolvi acea problemă ca să-ți fie mai bine.
