Arhitectura somnului.
Sleep comes in 90-minute cycles, and you need about five of them to feel rested. Your heart rate changes with each phase, slowing dramatically during deep sleep. Eight hours in bed doesn't guarantee rest if you're not completing full cycles.
Questions this video answers
Approximately one and a half hours (about 90 minutes).
Five cycles.
Chapters
More from Mihail
Faci sport constant? Ți-ai măsurat vreodată VO2Max? Scrie-mi în comentarii ce valoare ai. 👍🏻
Tu cât de des consumi gustări dulci? Știi cât zahăr rafinat se ascunde în alimentația ta zilnică? 🍬
Uitându-te doar la încheietura unui pacient afli deja ce trebuie să știi despre el.
Tu ce crezi despre asta? Cum ar putea să te susțină partenerul în timpul nașterii? 🧑🏻🍼
Ai făcut vreodată o spermogramă? Orice bărbat care vrea să fie tată, ar trebui să o facă.