Așa funcționează dietele alimentare. Tu știai asta? 👨🏼‍⚕️☝🏻🥗

Toate dietele se bazează pe trei principii de restricție. Există o restricție a tipului de aliment când excludem o anumită grupă alimentară. Spre exemplu, în cheto tu excluzi complet carbohidrații sau aproape complet. Mănânci foarte puțin din ce mănânci tu carbohidrații. Deci excluzi o anumită grupă alimentară. Există a doua restricție pe care o respectă multe diete și se bazează pe restricție calorică, adică să mănânci mai puține calorii, ceea ce e un lucru bun. Și există restricție ca și timp de mâncat. Și aici vorbim despre intermittent fasting, adică mănânci doar anumite ore pe zi. Deci toate astea țin de restricție. Când alegem o dietă, depinde pentru cine o alegem. Cheto este foarte bun dacă mănânci cheto sănătos, adică mănânci proteine și grăsimi, dar proteinele sunt sănătoase, de calitate. Dacă ții o astfel de dietă, o dietă, cheto, de exemplu, se potrivește foarte bine unei persoane care are sindrome tabulii. Întrebarea este dacă poți să susții această dietă. Ideal este să stabilești din start niște obiective și să înțelegi în ce direcție vrei să mergi, cum să-ți impui acele obiective.