Asa prevenim boala Alzheimer

Haideți să vă arăt recomandările făcute pentru cei care poartă această genă apoie pentru prevenția apariției bolilor. Verbim practic despre reducerea aportului de grăsim saturate. Orice este prăjeală, orice este grăsime procesată, e bine să eviți pentru că îți afectează creierul. Creșterea, pe de altă parte, aportului de grăsim polinesaturate. Adică semințe, nuci, pește din abundență. Dacă nu zilnic, măcar la câteva zile să avem în permanență acest aport de grăsimi polinesaturate. Alimente bogate în antioxidanți. Adică legume și fructe și în special legume verzi. Oamenii buni consumați legume verzi cu frunze verzi de un verde intens sunt cele mai bogate alimente în antioxidanți. Exersiții regulate de intensitate moderată. La gestionarea greutății. Este bine să scădem în greutate și renunțarea, bineînțeles, la fumat și la consum de alcool.