Așa se face dușul rece dimineața, în mod corect. ☝🏻👨🏼‍⚕️🚿

Dușul rece, ca la carte, se face în felul următor. Primul lucru pe care îl faci când te trezești dimineața. Nu stai pe telefon, nu întârzi, nu te duci să-ți faci cafeaua, te duci direct la baie. La baie tot ce faci este să te dezbraci așa amețit și adormit cum ești. Te dezbraci și te duci de la duș, folosești doar robinetul de apă rece. Dai drumul la duș la maxim. După care aștepți un minut ca acele țeri care s-au încălzit pe parcursul nopții să se răcească complet. Aia este apa rece de care tu ai nevoie. Și până să-ți vină acel gând că de ce faci asta, ai intrat în duș cu tot cu apă. Cu presupunerea că ești sănătos, că n-ai vreo boală cardiacă, că n-ai un risc de infart, că ești ok, că n-ai boli cronice, este safe pe studii, dacă ești un adult sănătos, să faci asta. Și în momentul în care ai intrat în acel duș, în acea apă rece, o să intri într-o hiperventilație involuntară. Si aceasta hiperventilatie se va calma pe masura ce corpul tau se va adapta la acea temperatura rece.