Cafeaua de dimineață ☕️

Cafea putem să beam de la început, de când ne-am trezit. Există păreri care spun că e bine să întârzi puțin cafeaua dacă, asta o spune Huberman, dacă ai acea cădere de energie la prânz, dacă ți-e la prânz, îi se face deodată somn, fără un motiv concret, de exemplu, fără să mănânci o masă mare. Dacă mănânci o masă mare copioasă la prânz, e normal să ți se facă somn, dar dacă nu asociezi acea cădere bruscă de energie de la prânz cu o masă copioasă sau cu o activitate foarte intensă, ceea ce e posibil să se întâmple în creierul tău e faptul că dacă tu te trezești dimineața și primul lucru pe care îl faci e să bei acea cafea, acea cafea se fixează de recepturii de adenozină, se strânge adenozină în creierul tău și în momentul în care cafeaua își scade efectul, acele molecule de adenozină se lipesc de neuroni și ți se face somn. Ca să eviți acest lucru, ceea ce se recomandă este să întârzi acea cafea pentru o oră sau pentru două ore.