Cand ceva nu e ok, incepe cu SOMNUL! 💤

Somnul este primul lucru pe care trebuie să-l modificăm atunci când ceva nu merge bine în viața noastră, când nu ne simțim bine, când avem anxietate, când avem stres, când avem probleme de sănătate, de imunitate. Primul lucru cu care ar trebui să începem este somnul. Pentru ca lipsa de somn duce la anxietate, la stres, la rezistenta slaba la stres si la efort, la lipsa de chef, la disperare efectiv. Pentru ca somnul regleaza atat de multe lucruri in corpul nostru. Ok, cred că știm cu toții deja acele, să zic, zicale că trebuie să te expui la soare, trebuie să nu ai ecrane luminoase în noaptea, să nu te uiți la televizor, să nu te uiți la telefon înainte de somn. Mecanismele fiziologice și biologice din spatele acestor procese, e dovedit științific că atunci când faci un lucru și cunoști beneficiu și mai mult înțelegi procesul din spate, efectele benefice sunt cu mult mai puternice.