Mihail Pautovmedic, IC Fundeni · Doctor Mihail - Medic specialist în chirurgie generală, Educator de sănătate

Cășunile sunt o sursă bună de vitamina C, fibre și antioxidanți puternici. 🍓

1 Jul 2026 · 1 min

Watch on YouTube

0:47

In this Romanian-language YouTube monologue, Mihail Pautov explains why strawberries are a highly balanced, health‑promoting food. He notes that strawberries contain very little sugar and have a low glycemic index (~40), with dietary fiber that slows sugar absorption, resulting in a favorable metabolic profile. Each 100 g serving provides only 32 kcal, is 91 % water, and supplies 58 mg of vitamin C—higher than the amount found in oranges. Pautov also highlights the electrolyte balance of potassium and sodium, which can cause slight relaxation of blood vessels, and points out a notable manganese content that supports mitochondrial structure. The overall tone is conversational and enthusiastic, presenting quantitative data and physiological mechanisms to persuade viewers of strawberries’ nutritional value.

Chapters

Căpșunile sunt extrem de bine echilibrate și au niște proprietăți care nu sunt top proprietăți, dar împreună aceste proprietăți fac căpșuna un aliment foarte sănătos și de fapt căpșunile au puțin zahăr, un indice glicemic de 40 și au fibre care încetinesc absorpția acestui zahăr. Avem un profil metabolic bun, doar 32 de kilocalorii per 100 de grame de căpșuni care 91% sunt făcute Din apă avem vitamina C. 58mg pe 100g e o concentrație mai mare decât în portocale. Avem un echilibru electrolitic între potasiu și sodiu care face ca vasele să se relaxeze puțin și avem o cantitate considerabilă de mangan care ajută într-un fel în arhitectura mitocondrii.