Cât de mult folosești telefonul înainte să te culci? Te prinde miezul nopții pe aplicații?

E posibil să lucrezi în ture de noapte fără să știi acest lucru și știm deja riscurile lucrurilor în ture de noapte. Crește riscul de a face cancer, perturbarea sănătății mentale, risc de diabet mai mare, risc de boli cardiovasculare, pentru că ritmul tău circadian este complet dezechilibrat și organismul lucrează într-un fel de haos. Sunt soluții pentru astfel de ture de noapte și cea mai bună soluție este să cauci să ieși din ele cât mai repede. Dar e posibil ca si tu sa ai riscuri asemanatoare stand in pat, doar pentru ca stai pe telefon. Pentru ca atunci cand stai pe telefon, practic se intampla acelasi lucru ca intr-o tura de noapte, dar intr-o doza mai mica. Pentru ca te expui la un ecran, te expui la lumina, te culci mai tarziu. Continutul care iti vine este de natura sa te alerteze. Inima ta bate mai tare, esti intr-un stres inainte de a te culca. Apoi, lași telefonul lângă pat. Asta înseamnă că creierul tău e în alertă, știe că mereu poate să vină acel mesaj. Probabil că la 3 noaptea când te trezești să mergi la baie, verifici acel telefon să vezi dacă ai primit un răspuns la mesajul pe care l-ai dat. Iar dimineața când te trezești, din nou intri în alertă stând pe telefon. Acest lucru m-a făcut pe mine să-mi regândesc comportamentul în legătură cu telefonul și cu toate că știam până acum că nu e sănătos, acum efectiv îl las în altă cameră. Dar zi-mi tu, cât de mult stai pe telefon sau cât de des te culci mai târziu decât ți-ai propus doar pentru că ai stat pe telefon? Scrie-mi jos în comentarii!