Cât de multă mișcare faci într-o zi? Ești activ sau mai degrabă sedentar? 🚴🏻♂️
In this segment, Mihail Pautov explains that during physical activity muscle cells avidly take up glucose directly, bypassing the need for insulin. This process enhances the body's sensitivity to insulin. He advises incorporating high‑intensity interval training, strength training, cardio, and regular walks—especially for those unable to perform intense workouts—and recommends combining these modalities to maximize improvements in insulin sensitivity.
Chapters
More from Mihail
Faci sport constant? Ți-ai măsurat vreodată VO2Max? Scrie-mi în comentarii ce valoare ai. 👍🏻
Tu cât de des consumi gustări dulci? Știi cât zahăr rafinat se ascunde în alimentația ta zilnică? 🍬
Uitându-te doar la încheietura unui pacient afli deja ce trebuie să știi despre el.
Tu ce crezi despre asta? Cum ar putea să te susțină partenerul în timpul nașterii? 🧑🏻🍼
Ai făcut vreodată o spermogramă? Orice bărbat care vrea să fie tată, ar trebui să o facă.