Mihail Pautovmedic, IC Fundeni · Doctor Mihail - Medic specialist în chirurgie generală, Educator de sănătate

Cata cafeina consuma un tanar de 15 ani care bea 4 energizante.

2 Aug 2023 · 1 min

Watch on YouTube

0:58

Short explanatory YouTube monologue (Romanian) by Mihail Pautov estimating how much caffeine and sugar a 15-year-old (45 kg) consumes when drinking four 500 ml energy drinks in a day. The speaker computes that 2 L of energy drink (100 ml ≈ 32 mg caffeine) equals ~640 mg caffeine and ~200 g sugar — roughly the caffeine of ten espresso shots (≈10 coffees) — and contrasts that with their own tolerance (~5 coffees/day), delivering a cautionary informational tone.

Questions this video answers

15 years old, 45 kg.

4 energy drinks of 500 ml each (total 2 liters).

Approximately 32 mg of caffeine per 100 ml.

Approximately 640 mg of caffeine.

Approximately 200 g of sugar.

Chapters

Hai să vedem însă câtă cafeină consumă, să zicem, un tânăr de 15 ani, 45 kg, într-o zi în care bea, după cum am văzut, 4 energizante de 500 ml. În medie, 100 ml de energizant vor conține 32 mg de cafeină. 2 litri, adică cât poate să bea un tânăr obișnuit de 15 ani în România, 640 mg de cafeină plus 200 g de zahăr. Adică un pahar plin de zahăr. Hai să vedem care este echivalentul în cafea. Dacă un shot de espresso are aproximativ 60 mililioare de cafeină, asta înseamnă că un tânăr de 15 ani care bea 4 cani de energizant bea echivalentul a 10 shot-uri de espresso pe zi, adică 10 cafele. Încearcă tu ca adult să bei 10 cafele într-o zi. Bineînțeles glumesc, nu încerca asta. Eu în zile bune beau maxim 5 cafele și mă simt super energizat și uneori chiar surescitate dacă nu sunt odihnit sau nu sunt foarte activ. 5 cafele pe zi mă fac să mă simt că am băut prea mult. Dar cum ar fi să bei 10 cafele pe zi?