Mihail Pautovmedic, IC Fundeni · Doctor Mihail - Medic specialist în chirurgie generală, Educator de sănătate

Cate cafele bei / zi? ☕️☕️☕️ #shorts

15 Jan 2023 · 1 min

Watch on YouTube

0:40

Mihail Pautov breaks down coffee's health effects in Romanian. About 3 cups daily associates with 17% lower mortality, but over 5 cups may raise cardiovascular risk by 23%. Caffeine caps at 400 mg daily, and decaf keeps the antioxidants.

Questions this video answers

~17% lower all-cause mortality (per a cited study).

~23% increased risk of cardiovascular disease (per a cited study).

400 mg per day (stated as a recommended maximum).

Up to 40 mg per cup ("până la 40 mg").

Decaffeinated coffee retains the antioxidant benefits of regular coffee (per the speaker).

Chapters

Cafeaua e băutura cu cei mai mulți antioxidanți din lumea asta. Un studiu care spune că 3 cafele consumate în medie pe zi îți cad mortalitatea din orice cauză cu 17%. Un alt studiu spune că dacă depășim aceste 5 cafele pe zi, ne crește riscul de a face boli cardiovasculare cu 23%. Factorul la care ne referim este cofeină. Doza, să zic, maximă recomandată de cofeină pe zi este de 400mg. Știți câtă cofeină conține o ceașcă de ceai? Până la 40 mg. Foarte multe produse au cofeină adăugată. Și mai este încă un secret. Cafeaua își păstrează toate aceste beneficii și toți acești antioxidanți chiar și în forma decafeinizată. Și cafeaua, apropoare, zero calorii.