Câteva exerciții simple pentru o memorie antrenată și o minte sănătoasă ☝🏻👨🏼‍⚕️

E important să folosești mintea, să folosești acea memorie prin diverse jocuri. Amintește-și lucruri sub formă de joc. De exemplu, vorbești cu persoana care locuiești în casă și zici, băi, ce-am făcut ieri? Dar ce-am făcut alalte? Da-i să ne amintim ce-am făcut în vacanța de iarna trecută și folosind memoria asta veche, tu îți îmbunătățești capacitatea creierului de a memora. Schimba mereu traseul de mers spre casa, nu merge pe aceeasi puteca. Foloseste alte drumuri pentru ca asta o sa-ti puna practic la exercitiu mintea si o sa-ti imbunatateasca memoria. Si invata mereu, invata un instrument, invata o limba straina si tot asa. Postul intermitent, practicarea unui sport, sa bei cafea dupa ce ai invatat. E foarte important pentru studenti care invata pentru examen. Super eficient să bei cafea înainte, dar cel mai eficient este să bei cafeaua după ce ai învățat. Un pui de somn după ce ai învățat ajută și el și expunerea la frig, adică un duș rece care îți crește adrenalina din corp. Este foarte bun de făcut imediat după ce ai învățat.