Câteva recomandări simple ca să ai o memorie de elefant ☝🏻👨🏼‍⚕️💫

Cum ne întreținem totuși memoria? Și sunt niște lucruri de bază pe care trebuie să le facem ca să întreținem această memoria. Mișcarea este cheia și o să vă dați seama, în prima zi în care ați alergat jumătate de oră, 3-4 km și v-a bătut inima mai rapid, o să vedeți că memoria din start în ziua respectivă o să fie mai bună. Somnul 8 ore ajuta la depozitarea corecta memoriei. Meditația și vă întrebați cât trebuie să medităm? Există un studiu care ne zice clar că 13 minute pe zi sunt suficiente ca să ne îmbunătățim memoria. E bine să ne facem liste, toate lucrurile pe care le facem într-o zi. Avem atât de multe lucruri, de mers la cumpărături, de lua copiii de la grădiniță, de făcut nu știu ce la muncă. Nu e nicio rușine să faci liste cu lucrurile pe care de regulă le uiți în casă. La fel când faci cunoștință cu cineva, prostește numele persoanei. Faci cunoștință, zici Maria.