Câteva tehnici prin care să ne mișcăm mai mult și să nu mai fim sedentari🚶🏼☝🏻👨🏼‍⚕️

Din păcate, ceea ce nu știm foarte mulți dintre noi este că suntem sedentari chiar dacă facem sport seara. 6 ore stat la acest birou ne face pe noi sedentari. Și vreau să vă arăt câteva tehnici pe care eu le folosesc ca să nu mai fiu sedentar. Pentru cei care aveți mașini și mergeți la biroul, lăsați-le un pic mai departe. Asta o să vă facă să mergeți pe jos. Până la birou, dacă nu aveți mașină și mergeți cu transportul în comun, nu mai căutați scaune. Chiar dacă sunt scaune libere, stați în picioare. Pentru că noi stăm în picioare, ne balansăm. Și balansarea asta este mișcare. Un alt lucru foarte important pe care putem să-l facem la birou este să ne cumpărăm un birou care se cheamă standing desk. Sunt birouri care se acționează electronic, se ridică până la înălțimea asta și măcar jumătate din timpul petrecut la birou e bine să-l petrecem în picioare.