Ce ajuta la cresterea testosteronului in mod natural?

De exemplu, funcția sexuală, dacă o exersăm, dacă facem mai mult sex, atunci testosteronul crește. Cât de mult înseamnă mult sex? Am mai vorbit despre asta, dar știi că culmea este că peste 50 de ani putem să facem sex mai frecvent. Putem să facem o dată la săptămână, două ori pe săptămână, de trei ori pe săptămână. Mușchii. Ce facem cu acești mușchii? Îi antrenăm. Și în special cu greutăți. În momentul în care tragem de greutăți, mușchiul trebuie să crească. Pentru a crește mușchiul le zice, hei, dăm testosteron. Și atunci mușchiul crește secreția de testosteron atunci când ne antrenăm. Deci bărbați peste 40, peste 45 de ani, în special cei peste 50 de ani, mergeți la sală, trageți de fiare. Să tragem de fiare nu înseamnă să ridicăm 100 la piept. Înseamnă să luăm niște mici greutăți. E bine să alergăm, să facem sprint-uri, pentru că atunci crește acest flux sangvin care se duce înspre mușchii din nou. Asta semnalează către creier și către glandele noastre că avem nevoie de zonă și el crește practic în secreție și grăsime.