Ce este, de fapt, CREATINA? 💪🏼👨🏼‍⚕️

Ce este creatina? Creatina este o substanta complet naturala. Asta poti sa o spui acelei bunici care spune sa nu mai bagi prostii in tine cand mergi la sala. Poti sa-i spui acelei bunici ca in corpul ei se gasesc in momentul in care ii arusteste acea fraza peste 100 de grame de creatina. Corpul tau depoziteaza constant aproximativ 100 de grame de creatina. Mai mult decat atat. Această creatină este fabricată în fiecare zi de către ficat. Ea este fabricată din trei aminoacizi esențiali și ceea ce face ficatul este să facă între 1 și 2 grame de creatină în funcție de greutatea ta și de nevoile tale. Dacă nevoile tale de creatină sunt mari, tu faci produgi concret pe zi 2 grame de creatină. Mai mult decât atât, creatina este obținută din alimentație, dar se găsește preponderent în carne și în pește. Deci persoanele care sunt vegetariene sau vegane, care nu consumă carne și pește, e posibil să aibă un ușor deficit de creatină.