Ce faci când te trezești noaptea? Ai vreun obicei care te ajută să-ți reiei somnul?
Mihail Păutov explains what to do when you wake up at night and can't fall back asleep. His first suggestion: get out of bed, turn on the light, and read or do something calm until you're tired again. If that doesn't work, he recommends occasional light medication to break the waking reflex and restore normal sleep.
Chapters
More from Mihail
Faci sport constant? Ți-ai măsurat vreodată VO2Max? Scrie-mi în comentarii ce valoare ai. 👍🏻
Tu cât de des consumi gustări dulci? Știi cât zahăr rafinat se ascunde în alimentația ta zilnică? 🍬
Uitându-te doar la încheietura unui pacient afli deja ce trebuie să știi despre el.
Tu ce crezi despre asta? Cum ar putea să te susțină partenerul în timpul nașterii? 🧑🏻🍼
Ai făcut vreodată o spermogramă? Orice bărbat care vrea să fie tată, ar trebui să o facă.