Ce funcționează într-o situație poate să nu meargă în alta 👍🏻👨🏼‍⚕️

S-a dovedit că dacă inițiezi reevaluarea prea târziu, după ce emoția a luat o raznă, e foarte intensă, reevaluarea nu merge. Trebuie intervenit cât mai devreme și dacă reevaluarea funcționează când emoția încă nu e foarte intensă, distragerea funcționează și când emoția e foarte intensă, Ce vreau să spun e că după 30-40 de ani de cercetare s-a ajuns la o concluzie a că nicio strategie nu funcționează în toate situațiile și că e nevoie de cineva, din punctul meu de vedere, de preferat cu formație științifică care studiază reglarea emoțională. Deci ai nevoie de cineva care să-ți facă un pic de psihoeducație, poate printr-o carte, poate printr-o prezentare de genul ăsta și să-ți spună, uite, când vine vorba de strategii, sunt mai multe, reevaluarea nu funcționează când intensitatea emoției e mare, supresia e utilă câteodată, distragerea funcționează în situațiile la care nu trebuie să fii atent și emoția deja a luat-o rasna, Ideal este să-ți selectezi sau să-ți modifici situația și să faci toate lucrurile astea într-un fel voluntar.