Ce ne creste, de fapt, glicemia? 🍡

Ce ne crește de fapt glicemia? Nu doar zahărul, dragilor, crește glicemia. Ați fi surprinși ce listă infinită de lucruri din exterior ne cresc glicemia, evident. Dinamicul din farfurie este macronutrientul numit carbohidrat și aici vorbim nu doar de zahăr sau de dulciuri, gândiți-vă că carbohidratul este și în cartofi, și în pâine, și în orez, și în paste, și în alimentele sănătoase și legumele și fructele au carbohidrați. După carbohidrat, ceea ce am observat eu că crește foarte mult glicemia este stresul. Nu mă opresc doar la ceea ce asimilăm noi ca fiind stres psihic. Am un examen, sunt foarte emoționată și asta se traduce ca stres. Nu, stresul înseamnă și stres fiziologic. Când ai o infecție, e o situație de stres. Când ai o bucurie foarte mare și o adrenalină, la fel corpul percepe ca stres. Când ești obosit, o boală, o răceală, o gripă, că tot e sezonul gripelor. Pentru fete, menstruația, la fel, crește glicemia.