How many calories do dried fruits have per 100 g, according to the transcript?

Mihail Pautovmedic, IC Fundeni · Doctor Mihail - Medic specialist în chirurgie generală, Educator de sănătate

Ce ne ingrasa?

12 Oct 2022 · 0 min

Watch on YouTube

0:04

Short Romanian conversational exchange about whether "healthy" foods can cause weight gain. Speaker B explains that healthy foods can be calorie-dense — for example, dried fruits concentrate sugar after removing water and contain about 400 kcal per 100 g — and emphasizes portion control.

Questions this video answers

About 400 kcal per 100 g.

Apropo de alimente sănătoase, ăsta e un aliment sănătos, dar crezi că ne îngrașă?
Eu aud foarte des fraza asta, Carmen. Eu am început să mănânc sănătos și cu toate astea nu-mi slăbesc. Sau cu toate astea, uite, m-am îngrășat, deși eu mănânc foarte sănătos. Realitatea, crudă, alimentele sănătoase îngrașă în aceeași proporție ca alimentele nesănătoase, ba chiar câteodată un pic mai mult. câteva exemple de alimente sănătoase pe care noi toți le percepem ca fiind sănătoase. Nu ne controlăm deloc cantitatea pentru că ce să fie rău în niște fructe uscate. Fructele uscate sunt sănătoase, dar ele sunt obținute practic prin extragerea, să zicem, apei și atunci zahărul din ele ajunge să fie foarte concentrat. Fructele uscate au cam 400 de calorii pe 100 de grame.
Uite, eu aș putea să mănânc o palmă de caise, da?
Hai să zicem că ai vreo 50 de grame. 50 de grame, 200 de calorii, nu e o tragedie pentru o gustare. E un număr rezonabil.