Ce să faci ca să controlezi secreția de dopamina ☝🏻👨🏼‍⚕️

O chestie pe care oarecum e greu să o facem, dar încercați pe tot posibil, măcar dacă faceți un experiment. O săptămână să încercați să aveți fiecare zi după acest protocol. Treziți-vă dimineața, culcați-vă la aceeași oră, dormiți 8 ore, nu beți alcool înainte de a vă culca, nu mâncați înainte de a vă culca. Te-ai trezit dimineața, ți-ai pus adirașii, te duci, te plimbi, te uiți pe cer. Dacă puteți să stați deoparte de social media o oră, Ora aia, dopamina voastră o să fie bazală. Când mergem la sală, nu ascultăm decât radio cultural și radio muzicală. Asta ascult eu când merg la sală. Deci ceva boring sau? Deloc. Și când ajung la sală, recunosc, mi-a culpat, când ajung la sală bag manele. Atenție, sunt foarte misogene, s-au adus niște versuri oribile pe alocuri. Deci mor de râs, îmi pleacă și piciorul la dans. A, stați sincer, mie îmi dă cea mai mare bucurie. Și în momentul în care faci sală și împingi, când faci sală și o faci cumva intens, te dor mușchii, îți bate inima tarea și durerea aia se creată adrenalină. Iar adrenalină se transformă în dopamină.