Ce sa faci ca sa fii sanatos?

Noi ca oameni acum suntem între ghilimele pe bune blestemat de stilul de viață comod pe care îl avem. Acest stil de viață comod ne face să fim subdormiți, ne face să fim subnutriți de multe ori, supraponderali sau obeji, subnutriți pentru că nu mâncăm nutrienții de care avem nevoie dar mâncăm mult din punct de vedere caloric și suntem sedentari. Evoluția ne-a adaptat genetic, constant, aproape la perfecțiune să trăim în condiții ostile. Deci ceea ce trebuie să înțelegem este că noi trebuie în momentul de față, dacă vrem să fim sănătoși și nu există nici o colire și nici o pastilă pentru asta, noi trebuie să ne recriem acele condiții ostile. Și ceea ce putem noi să facem este să avem grijă de sănătatea noastră, să o păstrăm pe o perioadă cât se poate de lungă, începând de astăzi, îndrăgostindu-ne de efort maxim și durele prin sport, îndrăgostindu-ne de foame și având o relație maxim de stabilă cu somnul 8 ore de noapte, minim 7, nenegociabil.